Yaz ayında egzersiz öncesi su önerisi

Yaz aylarında yapılan egzersizde kış aylarına göre daha fazla sıvı kaybı yaşanıyor. Bu sebeple yaz aylarında egzersize başlamadan önce mutlaka su içilmesi öneriliyor. Ayrıca ter ile kaybedilen minerallerinde yerine konulması açısından ayran veya mineralli su tüketimi de uzmanlar tarafından önerilenler arasında.