Dengeli Beslenme

Dengeli Beslenme Haberleri

Son dakika dengeli beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan dengeli beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan dengeli beslenme haber sayfamızda...

Erken müdahale edilmezse sonuçları üzücü olabilir! Sıcak hava, beyni olumsuz etkileyip kanama riskini artırıyor

25.07.2024

Sıcak hava, özellikle obezite ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları olan kişiler için ciddi riskleri beraberinde getiriyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar, vücut ısısının kontrol edilmesini zorlaştırarak kan basıncının yükselmesine neden olabiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Sıcak havada damarlar daha fazla zorlanırken, bu durum beyin kanaması riskinin artmasına yol açabilir. Bu nedenle sıcak havalarda serin kalmak, yeterli su tüketmek ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmak son derece önemli” dedi.

Sosyal medyadaki yemek içeriklerine dikkat! Hedonik açlığı tetikliyor

23.07.2024

Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, sosyal medyadaki yemek içeriklerinin "hedonik açlığı" ortaya çıkarabildiğini söyledi.

Bel, basen ve alt göbekteki yağı mum gibi eritiyor! Yoğurda katıp kaşık kaşık yiyin: Metabolizma hızını fişekliyor, yalnız 27 kalori!

21.07.2024

Sağlıklı şekilde kilo vermek için doğru ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. bel, basen ve alt göbeğinden kurtulmak isteyenler için ise mucize gibi bir bitki var ki yoğurda katıp yiyince metabolizmayı fişekliyor! Peki, mucizesi say say bitmeyen o besin hangisi? İşte yanıtı...

Düğüne kadar iğne ipliğe çeviren gelinlik diyeti! 10 günde 10 kilo verdiren liste, yağları şıpır şıpır eritiyor, simit bölgesini anında yok ediyor, aç kalmadan zayıflamanın en kolay yolu

20.07.2024

Düğün hazırlıkları telaşı içinde olanlar için kilo vermek sıkça karşılaşılan bir hedef olabilir. Özellikle kısa süre içinde forma girmek isteyenler için 10 gün içinde 10 kilo vermek mümkün mü? Uzmanlar, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam ilkelerine bağlı kalarak hızlı ve etkili sonuçlar elde edebileceğinizi söylüyor. Peki, düğüne kadar nasıl kilo verilir? Yağ yaktıran tarifler nelerdir? İşte detaylar...

50 yaş üstündekilere müjde! Uzman doktor tek tek anlattı

19.07.2024

Yaşlıların kâbusu olan düşmenin hayati riskleri de beraberinde getirdiğini söyleyen Uzman Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu, 50 yaş üzerindeki kişileri tehdit eden ve yaşla birlikte kas kütlesi ve gücünde azalma olarak tanımlanan sarkopeninin önlenebileceğini söyledi. Işıkoğlu, kemik sağlığı kadar kas sağlığının da önemli olduğunu vurgulayarak, “Sarkopeni ile mücadele etmek ve kas kaybını en aza indirmek için düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesi gerekiyor” dedi.

Uzmanı sıcak havalarda hamilelerin dikkat etmesi gereken maddeleri sıraladı!

17.07.2024

Kadın Hastalıkları ve Doğum Hekimi Ömer Doğukan Saraç, yaz aylarının sıcak günlerinde, gebelerin sağlığı için dikkat etmesi gereken on madde hakkında açıklamalarda bulundu.

1 kaşık zencefille karıştırmak yetiyor! Bardak bardak içince metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıyor! C vitamini kralı

17.07.2024

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Özellikle mucizevi etkileri ile her evde bulunan bir besin var ki suyunu zencefille karıştırıp içmek yetiyor! Metabolizma hızını fişekleyen o mucize besin sayesinde C vitamini depoları da fulleniyor. Peki, mucizesi say say bitmeyen o besin hangisi? İşte yanıtı...

Her sabah 1 kaşık tüketmek yetiyor! İltihaplı romatizmaya en doğal çare, tansiyonu da düzenliyor! Kolesterol düşmanı şifa deposu

17.07.2024

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Bazı besinler var ki onları tüketince her türlü derdimize şifa bulmak mümkün. Özellikle bir tanesini her sabah 1 kaşık olacak şekilde tüketince iltihabı bitirip tansiyonu düzenliyor! Kolesterol düşmanı şifa deposu bakın neymiş...

Kapatıcılarınızla vedalaşabilirsiniz! Göz altı morluklarını 2 malzemeyle geçirebilirsiniz: Daha aydınlık ve etkileyici bakışlar mümkün

11.07.2024

Göz altının sağlıklı olması; iyi bir uyku düzeni, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme ile desteklenir. Uykusuzluk ve stres göz altı morluklarının oluşumunu tetikleyebilir. Bu yüzden düzenli uyku ve stresten uzak durma önemlidir. Göz altı cildinin nemlenmesi için uygun göz kremi kullanmak ve güneş koruması sağlamak da önemlidir. Bunun yanı sıra doğal gıdalardan destek almak da önem taşıyor. Cilt bakım sürecinde bu besinler kullanılabilir.

Zayıflamanın çözümü ‘mucize detokslar’ değil! Uzmanı uyardı: “Mucize diyet diye bir şey yok”

27.06.2024

Bayram tatilinde değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle aldıkları fazla kalorileri hızla yakmak için "mucize diyet ya da detoks" arayışına girenlere, sadece vücuttan sıvı atımını sağlayan bu uygulamalar yerine, yeterli ve dengeli beslenme modelini uygulamaları önerisinde bulunuluyor.

Uzmanı uyardı: Sıcaklık arttıkça zehirlenme vakaları da artıyor!

27.06.2024

Dr. Yasin Yılmaz sıcak havalarda besinlerin bozulma riski arttığından besin kaynaklı zehirlenmelerin sık görüldüğünü bildirdi. Dikkat edilmesi gerekenlere dair uyardı.

Herbalife, kadın ve genç girişimcilerle doğrudan satış sektörünün büyümesine destek oluyor

25.06.2024

Ekonomiye ve girişimcilik ekosistemine sunduğu katkının bilinciyle hareket eden Herbalife, beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi için yaptığı çalışmaların yanı sıra liderlik ve girişimcilik gibi kişisel gelişim konularında verdiği eğitimlerle distribütörlerinin girişimcilik yolunda ilerlemelerine katkı sağlamaya devam ediyor.

Muhabbet kuşlarını mutlu etmenin yolları

21.06.2024

Muhabbet kuşları neşeli ve sosyal yapılarıyla bilinen popüler evcil kuşlardır...

Et tüketimine dikkat! Diyetisyen önerdi: Kurban Bayramı boyunca bunları kesinlikle yapmayın

16.06.2024

Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Orhan Okşar, kurban etinin tüketilmeden 24 saat bekletilmesi uyarısı yaptı.

Kurban Bayramı için uzmanından dikkat çeken uyarı!

15.06.2024

Sofraların Kurban Bayramı nedeniyle zengin ve et ağırlıklı olması nedeniyle insan sağlığının önemine dikkat çeken diyetisyenler, vücuttaki sindirimin hızlanması için sağlıklı beslenme önerisinde bulundu.

“Sınav kaygısıyla başa çıkmak için 10 öneri”

6.06.2024

Sınav kaygısını azaltmanın yollarından bahseden Psikolog Dilara Dalyan, “Olumsuz düşünceler yerine pozitif düşünmeye odaklanın. Olumlu düşünmek, sınav stresini azaltmanın ve özgüveninizi artırmanın önemli bir yoludur. Ayrıca derin nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır” dedi.

Yaz mevsiminde vücudumuz bizden ne bekliyor, ne istiyor?

6.06.2024

Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklıklar, vücudumuzun ihtiyaçlarını da değiştiriyor. Yüksek sıcaklık ve nemde vücut, serinlemek ve dengesini korumak için ekstra çaba harcar. Peki, sıcak havalarda vücudumuz neye ihtiyaç duyar?

Yediğiniz anda iştahınızı bıçak gibi kesecek! Fazla kilolarınızı dert etmeyin: Metabolizmayı coşturuyor, cayır cayır yağ yakıp mum gibi eritiyor

3.06.2024

Sağlıklı kilo vermek, genel sağlığınızı korumanın yanı sıra yaşam kalitenizi de artırıyor. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak; kalp sağlığınızı destekliyor, enerji seviyenizi artırıyor ve metabolizmanızı düzenliyor. Bu süreçte bazı gıdalara beslenme düzeninde özellikle yer vermek fazlasıyla önemlidir. Doğru porsiyonlarda ve doğru zamanlarda tüketildiği zaman kilo kaybını hızlandırıyor. Peki, bu süreçte hangi besinleri tüketmek gerekiyor? Kilo verme sürecindeki faydaları neler?

Her gün yiyen gençlik aşısı yaptırmış gibi oluyor! Bilim insanları açıkladı, 20 yaş gençleştiriyor

30.05.2024

Genç görünmek ve her yaşta genç kalmak için sağlıklı bir yaşam sürmeniz gerekir. Bunun en etkili yollarından biri doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hem cildinizin hem de vücudunuzun gençleşmesini sağlayabilirsiniz. Bazı besinler cilt hücrelerini hızlı bir şekilde yenileyerek cildin onarılmasına destek olur. Bu sebeple bu besinleri düzenli olarak tüketmeniz önerilir. Vitamin ve mineral kaynağı besinler sayesinde cildinize adeta gençlik aşısı yaptırmış gibi olabilirsiniz.

Diş sağlığı için önemli adımlar: Yetişkin ve çocuklarda diş sağlığı için günlük bakım

28.05.2024

Diş sağlığı, genel sağlığın önemli bir parçasıdır ve düzenli olarak bakımı yapılması gereken bir alandır. Diş sağlığını korumak için birkaç adım vardır. Peki yetişkinlerde ve çocuklarda diş sağlığı nasıl korunur? İşte diş sağlığında günlük bakım önerileri

Sınav stresi yaşayan öğrenci ve ailelere uzmanından öneriler

27.05.2024

Her yıl sınav stresi yaşayan öğrenci ve ailelere yönelik uyarıda bulunan Uzman Psikolog Ege Canyurt “Öğrenciler planlama ve hazırlık yaparak, deneme sınavlarına katılarak kaygılarını azaltabilir. Anne babalar ise çocuğa rehber olmalı, eleştiri ve ceza durumu sadece zorlaştırır” dedi.

Sayılı günler kala gençlere dikkat! Sınav öncesi stresinde aile etkisi hayati önem taşıyor!

27.05.2024

Doç. Dr. Tarık Emre Şener uyardı: Sigara ve obezite böbrek kanseri riskini artırıyor!

25.05.2024

Böbrek kanseri, ürolojide en sık karşılaşılan üçüncü kanser türü olarak dikkat çekiyor. Genellikle belirti vermese de ilerleyen hastalık sürecinde halsizlik, yan ağrısı, idrarda kan ve karında kitle gibi belirtilerle ortaya çıkabiliyor. Böbrek kanserinin özellikle ileri yaşta daha yaygın görüldüğüne dikkat çeken Doç. Dr. Tarık Emre Şener “Obezite ve sigara kullanımı böbrek kanseri riskini artırıyor.” diyerek özellikle 40 yaşından sonra düzenli kontrol yaptırılması uyarısında bulundu.

Stres reflüyü tetikler mi?

21.05.2024

Beslenme alışkanlıklarının reflü üzerindeki etkilerinden bahseden Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tülin Kendir Koçak, “Stres altında olan kişiler genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yönelebilirler. Fast food, yağlı ve baharatlı yiyecekler reflüyü tetikler. Stres sindirim sisteminin normal çalışmasını da etkileyerek bağırsak sağlığını bozabilir. Bu da mide boşaltım hızını artırarak reflü riskini artırabilir” ifadelerini kullandı.

10 yıl birden gençleştiren besin! 1 kaşık yiyen yaşlanmıyor: Buruş buruş cildi bile duvar gibi yapıyor, kırışıklıkları düzleştiriyor

20.05.2024

Sağlıklı, canlı, aydınlık ve her yaşta genç görünen bir cilde sahip olmak için dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Doğru cilt bakımı, sağlıklı beslenme, stresten uzak durma ve bol su tüketimi genç cildin adeta altın anahtarı. Özellikle bazı besinler var ki cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur, doku ve bağları daha güçlü hale getiriyor. İşte her yaşta genç görünmenize yardımcı olacak o besinlerin listesi...