dengeli beslenme

dengeli beslenme Haberleri

dengeli beslenme haberleri sayfasında dengeli beslenme haberlerini bulabilir tüm dengeli beslenme haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. dengeli beslenme haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 83 haber bulunmaktadır.

Hamilelikte bebeğe faydalı ve zararlı besinler nelerdir?

Hamilelikte bebeğe faydalı ve zararlı besinler nelerdir?

Hamilelik döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi, bebeğin büyüme ve gelişmesi için şarttır. Peki hamilelik döneminde tüketilen hangi besinler bebek için faydaları hangileri zararlı? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, hamilelikte bebeğe faydalı ve zararlı olabilecek besinleri açıkladı.
Çocukların bağışıklığı nasıl güçlenir?

Çocukların bağışıklığı nasıl güçlenir?

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Cömert, çocuklarda bağışıklık sisteminin gelişimi için önerilerde bulundu. Dengeli beslenme ve düzenli uyku vurgusu yapan Dr. Cömert, “Bağışıklık sistemi mikropları tanıma esasına göre çalışır. Normal doğum, anne sütü bağışıklığının güçlenmesi için çok önemlidir. Hava kirliliği, ağır metaller ve hazır mamalar ise bağışıklığı düşürür” dedi.
Ramazan'da tok tutan yiyecekler neler?

Ramazan'da tok tutan yiyecekler neler?

Ramazan ayında öğün sayısının ikiye düşmesi, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi daha da önemli hale getiriyor. Çünkü bu ayda, öğün zamanlarında, yemek miktarlarında ve tercih edilen besinlerin çeşitlerinde önemli değişiklikler oluyor. Öğün sayısının azalmasına bağlı olarak vücudun ihtiyacı olan enerji, protein, vitamin, mineraller ve en önemlisi kalsiyum ihtiyacı azalmıyor. Peki Ramazan'da tok tutan yiyecekler neler? Merak edilenleri Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan anlattı.
Koronavirüs pozitif hastalar için beslenme önerileri

Koronavirüs pozitif hastalar için beslenme önerileri

Koronavirüs vaka sayılarının artışta olduğu şu dönemde bilindiği üzere en önemli kalkanımız bağışıklık sistemimiz. Güçlü bir bağışıklık sistemi ise sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçiyor. Peki koronavirüs pozitif hastalar öğünlerinde neler tüketmeli ve beslenmelerine neler eklemeli ?
Oruç tutanlar bağışıklığını nasıl korumalı?

Oruç tutanlar bağışıklığını nasıl korumalı?

Pandemi sürecinde uzaktan çalışanların ve kovid-19 geçirenlerin oruç tutarken, bağışıklık sistemini de korumak adına dengeli beslenmesi gerektiğini söyleyen Arş. Gör. Rümeysa Özçalkap, “Beslenme desteği oldukça önemli. Ramazan ayında oruç tutarken bağışıklık sistemi için besin takviyelerine yönelenlerin ise mutlaka uzman tavsiyesi alması gerekmektedir” diye konuştu.
Ramazan’da kilo almamak için yapılması gerekenler neler?

Ramazan’da kilo almamak için yapılması gerekenler neler?

Beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle Ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Ancak uzmanların önerdiği dengeli beslenme yöntemiyle şişmanlamak bir yana, kilo bile verilebiliyor.
Karbonhidrat nedir, ne işe yarar? Karbonhidrat hangi besinlerde, yiyeceklerde bulunur?

Karbonhidrat nedir, ne işe yarar? Karbonhidrat hangi besinlerde, yiyeceklerde bulunur?

Karbonhidratlar enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddeleridir. Dengeli beslenmede günlük enerji ihtiyacımızın ortalama yarısını karbonhidratlar karşılar. Yeterli karbonhidrat tüketilmezse vücudun dengesi bozulur ve farklı problemlerle karşılaşabiliriz. Eğer " karbonhidrat nedir, karbonhidrat hangi besinlerle bulunur " sorularına yanıt arıyorsanız cevabı haberimizde.
Çocuklarda kalp yetmezliğine neden oluyor

Çocuklarda kalp yetmezliğine neden oluyor

Çocuklarda ileri seviyedeki demir eksikliğinde kalp yetmezliğinin görülebileceğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hüseyin Sevim, "Bu çocukların düzenli ve dengeli beslenmesi oldukça önemli. Çocuklarımız için en tehlikeli durum demirden fakir karbonhidrattan zengin aperatif ve fast food tarzı beslenme ve 2 yaş altında yoğun inek sütü verilmesi" dedi.
Beslenme planı yaparken dört yapraklı yonca modeli uygulayın

Beslenme planı yaparken dört yapraklı yonca modeli uygulayın

Yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın temelini oluşturduğunu söyleyen Bayındır İçerenköy hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Ayşe Korkmaz, kısa ya da uzun vadede sağlığa zarar vermeyecek ve sürdürülebilir olacak bir beslenme şeklinin benimsenmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Pandemiye özel 9 beslenme kuralı

Pandemiye özel 9 beslenme kuralı

Hızla yaygınlaşan Covid-19 enfeksiyonuna kış aylarının vazgeçilmez hastalığı grip de eklenince bağışıklık sistemimizin her zamankinden çok daha güçlü olması şart. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman “Şunu unutmamalıyız ki bağışıklık sistemimiz bizi koruyan ve diğer birçok sistemle entegre halde çalışan bir sistem. Hele de bugünlerde bu kompleks sistemi ayakta tutabilmenin en önemli yollarından biri sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. Dengeli beslenmenin yanı sıra egzersiz ve kaliteli uyku sağlıklı bir yaşamın yapı taşlarını oluşturmakta” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, pandemi sürecinde bağışıklığımızı güçlendirmek için beslenmenin 9 kuralını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Dengeli beslenmeye çalışırken nelere dikkat etmemiz gerekiyor?

Dengeli beslenmeye çalışırken nelere dikkat etmemiz gerekiyor?

"Dengeli beslenmek" terimini mutlaka hepimiz duymuşuzdur. Özellikle hayatımızı ışık hızıyla değiştiren corona virüs pandemisi döneminde, dengeli beslenme daha bir önem kazandı. Dengeli beslenmek aslında sandığınız gibi sürekli sağlıklı yiyecekler yemek değil. Uyku ve egzersiz de dengeli beslenmenin en önemli parçalarından. Gelin şimdi sağlıklı bir hayat için nasıl dengeli beslenebiliriz bir göz atalım...
Çocuklarda boy kısalığına neden oluyor

Çocuklarda boy kısalığına neden oluyor

Haftalık tıp dergisi Lancet dengeli beslenmenin önemine ilişkin tıbbi analiz raporu yayınladı. Araştırmayı yürüten İngiliz bilimadamları, 1985 ile 2019 yılları arasında 5 ila 19 yaşları arasındaki 65 milyondan fazla çocuk ve ergenin beslenme alışkanlıklarını analiz etti. Araştırmacılar, tüm dünyadaki çocukların boy ve kilosundaki değişikliklerinin mevcut beslenme kalitesini yansıtabileceğini açıkladı. Çalışma sonucuna göre kötü beslenen çocuklar daha kısa boyu kalıyor.
Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Özellikle eğitim hayatına kademeli geçişin ardından anne babalar çocuklarını Covid-19 salgınından korumak için bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını arıyor. Çeşitli vitamin ve mineral takviyeleri önerileri havada uçuşuyor. Oysa bağışıklık sisteminin temelini oluşturan dört unsurun “düzenli uyku, yeterli su tüketimi, dengeli beslenme ve egzersiz” olduğuna işaret eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gizem Samlı, “Anne babalar çocuklarının yaş gruplarına göre uykularını, su tüketimlerini düzenlemeli. Onlara genel hijyen kurallarını da öğreterek, uygulamada örnek olarak destek olmalı” diye konuşuyor. İşte Dr. Gizem Samlı’dan bağışıklık sistemini güçlendirmek için olmazsa olmaz 4 önemli unsur…
Yaşlanmayı ertelemenin 20 yolu

Yaşlanmayı ertelemenin 20 yolu

Yaşlanma her ne kadar önlenemese de geciktirilebilen doğal bir durum. Her canlıda görülen, tüm işlevlerde azalmaya neden olan bir süreç olarak tanımlanan yaşlanma için, yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinen Dyt. Ramle Düzcan, yaşlılığı ertelemenin 20 yolunu açıkladı.
Gazlı içeceklerin zararları saymakla bitmiyor: Kadınlarda kemik erimesine neden oluyor

Gazlı içeceklerin zararları saymakla bitmiyor: Kadınlarda kemik erimesine neden oluyor

Gazlı içeceklerin aşırı tüketiminin bir dizi sağlık problemine yol açtığını kaydeden Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mehtap Çerkez, aşırı gazlı içecek tüketen postmenopoz (menopoz sonrası) döneminde olan kadınlarda kalça kırığı ve kemik erimesi saptandığını belirtti. Sağlıklı ve dengeli beslenmede mevsimsel geçişlerin önemine de değinen Çerkez, özellikle su tüketimin her dönemde önemli olduğunu söyledi.
Sağlıklı beslenme Alzheimer riskini azaltıyor (Alzheimer'dan korunmanın yolları)

Sağlıklı beslenme Alzheimer riskini azaltıyor (Alzheimer'dan korunmanın yolları)

Denizli Devlet Hastanesi Nöroloji Uz. Dr. Can Emre Erdoğan, dengeli beslenme, alkol ve tütün ürünlerinden uzak durma, egzersiz ve zihni aktif tutacak sosyal etkinliklerin Alzheimer hastalığından korunmada önemli yer tuttuğunu belirtti.
Odaklanma problemiyle nasıl baş ederiz?

Odaklanma problemiyle nasıl baş ederiz?

Odaklanma sorununu yaratan çevresel ve biyolojik durumlar olabilir. Örneğin, stres altında olma, aşırı kahve tüketimi, uykusuzluk ya da dengeli beslenmeme vb. Odaklanma problemi ile baş etme yöntemi kişiden kişiye değişebilir.
Hamilelikte hangi vitaminleri almalıyım?

Hamilelikte hangi vitaminleri almalıyım?

Gebelikte vitamin kullanmalı mıyım? Gebelikte vitamin kullanımı nasıl olmalı? Gebelikte vitamin takviyesi ne zaman kullanılmalı? Gebelik oluştuktan sonra, kadın o güne kadar süre gelen pek çok rutinini ve alışkanlığını gözden geçirmelidir. Bu dönemde dengeli beslenme oldukça önemlidir, ayrıca beslenme vitamin ve minerallerle de desteklenmelidir. Bu özen gebelik planlaması yapılan dönemden itibaren gösterilmeli, anne adayı folik asit desteğine uzman kontrolünde başlamalıdır.
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için 7 doğal yol

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için 7 doğal yol

Bağışıklık sisteminin zayıf olması hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle okul çağındaki çocuklar sınıf ortamında zaman geçirdiği için enfeksiyon hastalıklarına çok daha kolay yakalanabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yolu ise doğru ve dengeli beslenmeden geçiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi.
Çocuklar yazın nasıl beslenmeli? Çocuklar için beslenme önerileri

Çocuklar yazın nasıl beslenmeli? Çocuklar için beslenme önerileri

Yaz dönemine girilen bugünlerde artan vücut sıcaklığı nedeniyle beslenmeyle ilgili ihtiyaçlar değişkenlik gösterirken, beslenme düzeni de değişebiliyor. Bu nedenle yaz sıcaklarında çocuğun sağlığının korunması için tercih edilecek gıdalar, öğün sayıları, sıvı tüketim miktarı ve tüketilecek sıvılar yönünden dikkatli olmak gerekiyor. Peki yazın çocuklar nasıl beslenmeli? Kırıkkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Beslenme ve Metabolizma Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Selda Bülbül, yaz döneminde çocukların beslenmesiyle alakalı önemli tavsiyelerde bulundu.