GirişDengeli Beslenme
Dengeli Beslenme Haberleri
Son dakika dengeli beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan dengeli beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan dengeli beslenme haber sayfamızda...
Sabahları sağlıklı diye yiyoruz ama... Meğer vücudu içten içe tüketiyormuş!
7.05.2026
Birçok kişi güne sağlıklı bir başlangıç yaptığını düşünerek sofrasına oturuyor ancak yapılan son araştırmalar, kahvaltının bazı vazgeçilmezlerinin vücut üzerinde "zehir" etkisi yaratabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, özellikle sabahın ilk saatlerinde vücudun en hassas olduğu anlarda tüketilen bazı gıdaların, hücresel düzeyde hasara yol açtığı ve kronik hastalıkları tetiklediği konusunda hemfikir.
Çocuklarda bahar alerjisi ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkat
4.05.2026
Mevsim dönüşümlerinin en hassas dönemi olan bahar aylarında, aniden değişen hava sıcaklıkları çocukların narin bağışıklık sistemini doğrudan hedef alarak üst solunum yolu hastalıklarında ciddi bir artışı beraberinde getiriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Baver Demir konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Uzmanlar ebeveynleri uyardı: Sakın tek parça kalın kıyafet giydirmeyin! İşte hastalıkları bitirecek "kat kat" formülü...
29.04.2026
Bahar aylarının gelmesiyle birlikte sabah serinliği ve öğle sıcağı arasındaki keskin farklar, çocukların bağışıklık sistemini zorluyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülsenem Aracı, özellikle okul çağındaki çocuklarda artan hastalık riskine karşı aileleri uyardı. Hastalıklardan korunmanın yolunun kalın kıyafetlerden değil, doğru giyinme stratejisinden geçtiğini belirten Aracı, ebeveynlere hayati bir "kat kat giydirme" çağrısında bulundu.
Menopozda zihinsel bulanıklık neden olur?
28.04.2026
Nöroloji Uzmanı Dr. Songül Turğut, menopoz döneminde östrojen düzeylerinde yaşanan değişimlerin dikkat, hafıza ve odaklanma üzerinde etkiler oluşturabildiğini vurguladı.
Gebellikte "şifalı" sandığınız bu gıdalar felaket getirebilir! Op. Dr. Ezgi Oktay’dan kritik uyarı!
24.04.2026
Hamilelik döneminde beslenme sadece bir enerji kaynağı değil, aynı zamanda bebeğiniz için bir koruma kalkanıdır. Ancak "doğal" ya da "taze" sandığınız bazı gıdalar, vücuda girdiği anda sinsi bir enfeksiyon kaynağına dönüşebiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ezgi Oktay, gebelerin mutfağından derhal uzaklaştırması gereken o "yasaklı" listeyi açıkladı. İşte sushiden çiğ süte, iyi yıkanmamış sebzeden cıva tehlikesine kadar bebeğinizi tehdit eden o riskler...
Yemekten sonra gelen ağırlığın sırrı çözüldü! Ani yükselen kan şekerini durduran formül
15.04.2026
Kan şekerinizdeki ani dalgalanmalar sadece sağlığınızı değil ruh halinizi, enerjinizi ve tatlı krizlerinizi de doğrudan etkiliyor. Modern cihazlarla vücudumuzu dinlemek artık çok kolay. Lakin önemli olan bu verileri yasaklarla değil, doğru eşleşmelerle yönetmek. İşte kan şekeriyle ilgili tüm merak edilenler!
Zayıflamak isteyenler dikkat! Japonların 3 öğün yemesine rağmen fit kalmasını sağlayan o yöntem: Pirinci böyle tüketiyorlar
14.04.2026
Karbonhidratın kilo aldırdığı algısını Japonlar tek bir yöntemle yıkıyor. Günde üç öğün pirinç tüketmelerine rağmen dünyanın en fit milletlerinden biri olmalarının ardında, mutfaklarında uyguladıkları o basit ama etkili kural yatıyor. İşte Japonların zayıflık sırrı...
'Yanlış beslenme ve uykusuzluk kalbinizi yıpratıyor'
10.04.2026
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hayri Alıcı, kalp sağlığının korunmasında erken yaşta yapılan önleyici kontrollerin hayati önem taşıdığına dikkat çekerek, kalp ve damar hastalıklarının çoğunlukla 30’lu ve 40’lı yaşlardan itibaren gelişmeye başladığını vurguladı.
Collagen Nedir? Collagen İçeren Takviyeler Hakkında Genel Bilgiler
10.04.2026
Günümüzde sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularına olan ilgi giderek artmaktadır. İnsanlar günlük beslenme düzenlerini destekleyebilecek farklı içerikler hakkında daha fazla bilgi edinmek istemektedir. Bu kapsamda son yıllarda sıkça araştırılan konulardan biri de collagen içeren ürünlerdir. Collagen içeren ürünler, farklı formlarda sunulan ve beslenmeye destek amacıyla değerlendirilebilen takviye edici gıdalar arasında yer alır.
Uzmanından kritik uyarı: Sindirim sistemi hastalıkları yaygınlaşıyor
9.04.2026
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Yalnız, "Sağlıklı yaşam için düzenli hareket edilmesi ve dengeli beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerekiyor" dedi.
Obezite ve diyabet kadınlarda böbrek taşı grülme sıklığını artırdı
23.03.2026
Böbrek taşı şikayetlerinin en yoğun şekilde 20 ile 50 yaş aralığındaki yetişkin bireylerde gözlemlendiğini belirten Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kaplan, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Geçmiş dönemlerde her 3 erkek hastaya karşılık yaklaşık 1 kadın hastada böbrek taşı problemi görüldüğünü hatırlatan Prof. Dr. Kaplan, günümüzde bu tablonun değiştiğini ve aradaki farkın kapanarak oranın 2’ye 1 seviyesine kadar düştüğünü vurguladı.
Midenizi bayramda emekli etmeyin! İşte kan şekerini altüst eden o kritik hata
19.03.2026
Bir ay süren oruç ibadetinin ardından gelen bayram sofraları, iştah kabartsa da sağlığınız için "ani bir şok" etkisi yaratabilir. Uzman Diyetisyen Yağmur Satıroğlu, uzun süreli açlığa alışan metabolizmanın bayramda birdenbire ağır gıdalarla yorulmasının ciddi riskler taşıdığına dikkat çekti. Peki, mide-bağırsak sorunlarından kaçınmak için bayram sabahı nasıl beslenmeli? İşte hayati uyarılar!
Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarında tezgâhlarda sıkça görülen muşmula, kendine özgü buruk tadı ve yumuşak dokusuyla dikkat çeken meyvelerden biridir. Halk arasında “döngel” ya da “beşbıyık” olarak da bilinen muşmula, yalnızca farklı aromasıyla değil, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa sunduğu katkılarla da öne çıkar. Lif bakımından zengin olan bu meyve, özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinirken bağışıklık sistemini destekleyen yapısıyla da dikkat çekmektedir.
Kolon kanseri riski artıyor! Uzmanlar "bu miktarın üzerine çıkmayın" diyor
7.03.2026
Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Saydam, günlük 100 gramı aşan kırmızı ve işlenmiş et tüketiminin kolon kanseri riskini artırdığını belirterek kritik uyarılarda bulundu.
Kolon kanseri sessiz ilerleyen bir hastalık!
3.03.2026
Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, kolon kanseri hakkında merak edilenleri risk, belirti, tarama ve tedavi başlıkları altında anlattı.
Gebelik döneminde oruç tutmak isteyenler dikkat! Uzman isim önemli uyarılarda bulundu
1.03.2026
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sonay Öztaş, gebelik döneminde oruç tutma konusunda anne adaylarına önemli uyarılarda bulundu. Dr. Öztaş, karar sürecinde en belirleyici unsurun anne ve bebek sağlığı olduğunu vurguladı.
Ramazan'da tok kalmanın sırrı açıklandı! Uzmanından 3 öğün beslenme rehberi
27.02.2026
Ramazan ayında oruç tutarken sağlığı korumak ve gün boyu enerjik kalmak, doğru beslenme planıyla mümkün. İftar ile sahur arasında sıkıştırılan öğünler yerine, uzmanların önerdiği 3 öğün düzeni vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılamak için büyük önem taşıyor. Diyetisyen Tuba Yıldırım'ın vurguladığı "denge" formülü ile Ramazan'ı hem ibadet hem de sağlık açısından en verimli şekilde geçirebilirsiniz. İşte uzmanından sağlıklı beslenme rehberi...
Ramazan’ da kabızlık neden artıyor?
24.02.2026
Ramazan ayında değişen öğün saatleri, azalan sıvı tüketimi ve hareketsizlik kabızlık şikayetlerini belirgin şekilde artırabiliyor. Ancak kabızlık yalnızca geçici bir sindirim sorunu değildir; uzun sürdüğünde hemoroid, anal fissür ve daha ciddi bağırsak problemlerine zemin hazırlayabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, Ramazan döneminde kabızlığın ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor.
Gebelikte oruç tutmak bebeği nasıl etkiler?
23.02.2026
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sonay Öztaş, gebelik döneminde oruç tutma konusunda anne adaylarına önemli uyarılarda bulundu. Dr. Öztaş, karar sürecinde en belirleyici unsurun anne ve bebek sağlığı olduğunu vurguladı. Gebelik ve emzirme döneminde dini açıdan kolaylık sağlandığını hatırlatan Op. Dr. Sonay Öztaş, "Normal şartlarda sağlıklı bir yetişkin uzun süreli açlığa dayanabilir. Ancak gebelikte metabolizma hızlanır, enerji ihtiyacı artar ve kan şekeri daha hızlı düşer. Biz hekimler gebelerimize az ve sık beslenmelerini öneriyoruz" dedi.
Zayıflama iğneleri yüz çökmesine neden olur mu?
23.02.2026
Medikal estetik dünyasında son dönemin en çok konuşulan konularından biri olan GLP-1 agonistleri, iştah kontrolünde devrim yaratsa da beraberinde önemli bir estetik riski getiriyor. Uzmanlar, bu süreçte beslenme düzeni ve fiziksel aktivite eş zamanlı olarak revize edilmezse, yüz bölgesinde ani hacim kayıpları ve ciltte belirgin gevşemelerin kaçınılmaz olduğu konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor.
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Uzman isimden enerjinizi zirveye taşıyacak 5 altın tavsiye!
23.02.2026
Gün boyu süren halsizliğinizin sebebi sadece yoğun iş temposu olmayabilir! İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, tiroidden kansızlığa kadar pek çok ciddi hastalığın sinyali olabilen halsizliğe karşı uyardı. İşte enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak, en sık ihmal edilen 5 kritik öneri!
Ramazanda vücudun susuz kalmaması için ne yapılır?
2.04.2026
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin sağlıklarına da dikkat etmesi gerekiyor. Günde ortalama 12-13 saat bir şey yiyip içmemek vücudun susuz kalmasına neden olabiliyor. Peki Ramazanda vücudun susuz kalmaması için ne yapılır?
Ramazan'ın ikinci günü için iftar menüsü (20 Şubat 2026)
20.02.2026
Ramazan ayının bereketi sofralara yansımaya devam ediyor. Oruçla geçen uzun saatlerin ardından hem mideyi yormayan hem de doyurucu bir iftar menüsü hazırlamak oldukça önemli. Ramazan’ın ikinci gününde, klasik ve sevilen lezzetlerden oluşan dengeli bir menü ile hem hafif hem de besleyici bir sofra kurabilirsiniz.
Covid testi orucu bozar mı? Oruçluyken covid testi yaptırılır mı?
18.02.2026
Son zamanlarda dünyanın her yerinde görülen Covid-19 hastalığı bir salgın hastalık olarak ifade edilmektedir. Önce Çin'de ortaya çıkan bu hastalık insanlar arasında yayılarak tüm dünyayı etkisi altına almaktadır. Üst solunum yollarını olumsuz etkileyen bu hastalık bir test yapılarak teşhis edilmektedir. Peki, Covid testi orucu bozar mı? Oruçluyken covid testi yaptırılır mı? İşte, oruç tutanların covid testi yaptırıp yaptıramayacakları hakkında tüm detayları derledik.
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.