Dengeli Beslenme

Dengeli Beslenme Haberleri

Son dakika dengeli beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan dengeli beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan dengeli beslenme haber sayfamızda...

Yaza kadar zayıflatan süper içecek! Metabolizmayı harekete geçirip yağları yaktırıyor

17.04.2025

Zayıflama sürecinde, sağlıklı ve doğal yöntemler vücuda zarar vermeden kilo kaybı sağlayabilir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve bazı doğal gıdalar, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekleyebilir. Vücudu toksinlerden arındıran, sindirimi düzenleyen ve iştahı kontrol altında tutan yöntemler, uzun vadeli başarıyı sağlar. Peki, zayıflamak için hangi içecek tercih edilebilir?

Koku duyusunda azalma, kabızlık ve uykuda konuşmaya neden oluyor!

11.04.2025

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen Parkinson hastalığı, nörolojik rahatsızlıklar arasında en yaygınlarından biri olarak öne çıkıyor. Nöroloji Uzmanı Yüksel Dede, "Yapılan araştırmalara göre, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde görülme sıklığı yüzde 1 civarındayken, ileri yaşlarda bu oranın daha da yükseliyor. Türkiye'de ise yaklaşık 150 bin Parkinson hastası bulunuyor ve bu sayının giderek arttığı belirtiliyor" dedi. Dr. Dede, hastalığın erken teşhis edilmesi halinde yaşam kalitesinin önemli şekilde yükseldiğini belirterek Parkinson'un uyarıcı olabilecek işaretlerine dikkat çekti.

Her gün tüketmek büyük hata! Damarlar öbek öbek yağ bağlıyor: İnsülin direncini zirve yaptırıyor

11.04.2025

Hamur işi, lezzetli ve cazip olsa da aşırı tüketimi vücutta bazı olumsuz etkilere yol açabilir. Yüksek kalori, şeker ve yağ içeriği, kilo alımına, kalp hastalıklarına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden, hamur işleri ölçülü tüketilmeli ve dengeli bir beslenme programına dahil edilmelidir. Peki, hamur işi tüketmenin zararları nelerdir?

Altın kadar değerli ama Türkiye'de kıymetini bilen yok! İçindeki demir ıspanağı bile solluyor

7.04.2025

Dengeli ve düzenli beslenme sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en garanti yollarından biridir. Vitamin ve mineral deposu tükettiğiniz her besin vücudunuza yarar sağlar. Lezzetiyle tadını damaklarda bırakan börülce de vücut için şifa kaynağı olan besinlerin başında geliyor. muhteşem bir demir kaynağı olan börülce vücudu kanserden kalp hastalıklarına kadar koruyor.

B12 değerlerini sıfırlıyor! Sakın bu hatayı yapmayın

6.04.2025

Beslenme ve Diyet Bölüm Sorumlusu Uzman Diyetisyen Gülşah Bulut, yanlış beslenme düzeninin B12 vitamini eksikliğini artırdığını belirterek, “Protein kaynaklarına ulaşım zorlaştıkça, işlenmiş gıdalara yönelim arttı. Dengeli beslenme sağlanmadığında birçok vitamin eksikliği ortaya çıkıyor" dedi.

Damar sertleşmesine yol açan eksiklik! 'Sıradan bir burun kanaması' deyip geçmeyin

5.04.2025

K vitamini, kalsiyumun kemiklere taşınmasını sağlayarak kemik sağlığını destekler. Eksikliği, damar sertliği, kemik zayıflığı ve kabızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, dengeli beslenme ve bağırsak sağlığının önemine dikkat çekiyor. K vitamini ve D vitamini seviyelerinin dengeli olması, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Diyetisyen Gülçin Işık, K vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini tüm detaylarıyla açıklıyor.

Ömrü 10 yıl uzatan besin! Potasyum, kalsiyum ve magnezyum deposu: Soğuk havalarda yemeğini yapıp tüketin

30.03.2025

Bazı besinler, düzenli tüketildiğinde vücudu destekleyerek sağlığı artırır. İçerdikleri besin değerleri sayesinde, bağışıklık sisteminden sindirim sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlarlar. Doğal ve dengeli beslenme alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir rol oynar. Peki, günlük hayatta hangi besini tüketmek gerekiyor?

Uzmanı uyardı: "Sahura kalkmamak çeşitli hastalıklara neden olabilir"

19.03.2025

Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, oruç tutulurken sahura kalkmanın önemine vurgu yaparak, bu durumun kişilerde çeşitli sağlık problemlerine sebep olabileceği için çok doğru bir davranış olmadığını belirtti.

Ramazan’ın Faydaları: Oruç Tutmak Fiziksel ve Zihinsel Sağlığınızı Nasıl İyileştirir?

24.03.2025

Oruç tutmanın, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi vardır. Peki oruç tutmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirir?

'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'

13.03.2025

Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.

Yorgunluk dinlenince geçmiyorsa hastalığın belirtisi olabilir!

12.03.2025

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sena Arıcı, iki haftadan uzun süren, dinlenmeyle geçmeyen halsizlik ve yorgunluğun; kalp ve damar hastalıkları, anemi, tiroit veya metabolizma hastalıklarına işaret ettiğine dikkat çekerek bu durumda doktora başvurulması uyarısında bulundu.

Uzmanından Ramazan ayı tavsiyesi: "İnanılmaz bir fırsat"

12.03.2025

Uzman diyetisyen Kübra Dağ, doğru besin tercihleriyle Ramazan ayının kilo vermek için büyük bir fırsat olabileceğini vurguladı.

Uzman isimden kritik uyarı! Demans erken yaşlarda görülebilir

10.03.2025

Demans hastalığının yalnızca yaşlılarda değil, erken yaşlarda da ortaya çıkabildiğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Gülay Kenangil, “Özellikle ailede birden fazla bireyde görülmesi durumunda hastalık erken yaşlarda ortaya çıkabiliyor. Ayrıca yalnızca hafıza kaybına yol açan bir hastalık değil, aynı zamanda kişiliği, duyguları ve davranışları da kökten değiştirebiliyor” dedi.

'Bronşiolit en sık 6 aylık bebeklerde görülüyor'

10.03.2025

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Özdemir, “Bronşit ve zatürre ile çok karıştırılan hastalık bronşiolit, kış aylarında çocuklarda sıklıkla görülüyor. Bronşiolit, en sık 6 aylık bebeklerde görülen virüs kaynaklı bir hastalık. 2 yaşından küçük çocuklarda kış aylarında çok görülen bu hastalıkta bulaşıcılık yüksek. Virüsler, hasta kişilerin aksırmaları, konuşmaları ve öksürmeleri sırasında havaya karışıyor ve solunum yoluyla kolayca bulaşıyor” dedi.

Uzmanı açıkladı: Demans, erken yaşlarda görülebiliyor

10.03.2025

Vitamin haplarına ihtiyacı ortadan kaldırıyor! Bağışıklığı kaya gibi yapıyor: Kolesterolü düşürüp kalbi koruyor

9.03.2025

Doğal besinler, vitamin haplarına olan ihtiyacı ortadan kaldırarak bağışıklığınızı güçlendirir. Düzenli ve dengeli beslenme, vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılar, sağlığınızı korur. Doğal yollardan alınan besin değerleri, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. İşte tüm detaylar!

Ramazan ayı beslenme önerileri! Sahurda ve iftarda yediğinize içtiğinize dikkat edin!

28.02.2025

Ramazan ayı içerisinde uzun süre aç kalınacak olması nedeniyle en çok dikkat edilmesi gereken şeylerin başında beslenme önerileri geliyor. Gece kalkılan sahurda hafif yemekler tüketmek, iftar sofralarında uzun süren açlığın ardından yemeğe yavaş ve aralıklı devam etmek sağlık açısından önem arz ediyor. İşte Ramazan ayı beslenme önerileri...

Soğuk havada gripten korunmanın yolları: İşte 7 adım

28.02.2025

Şubat ayında olmamızla birlikte havaların soğuması ve hastalıkların artması çoğu kişiyi araştırmaya geçirdi. Soğuk havalarda daha dikkatli olmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hijyen kurallarına uymak oldukça önemli. Peki Soğuk havada gripten korunmanın yolları nedir? İşte 7 adım

Kirpiklerinizi güçlendirmek için pratik ipuçları

27.02.2025

Kirpiklerime her zaman özen gösteriyorum çünkü sağlıklı ve uzun kirpikler, bakışlarımı gerçekten değiştiriyor. İlk olarak, kirpiklerimi her gün düzenli olarak temizliyorum. Makyajımı çıkarırken nazik hareketlerle temizleyicimi kullanıyorum, yoksa kirpiklerim dökülmeye başlıyor. Ayrıca, göz makyajını temizlemeden uyumamaya dikkat ediyorum.

Oruç tutarken bağışıklığınızı koruyun

27.02.2025

Mevsim geçişlerinde değişkenlik gösteren hava sıcaklıkları birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Beslenmeninse bağışıklık üzerinde büyük etkileri bulunuyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Seda Uşarer, "Kıştan bahara geçiş döneminde çeşitli solunum yolları hastalıkları ve alerji sıkça görülmektedir. Bu yüzden oruç tutarken vücut direncini korumak gerekli" diyerek sahur ve iftarda bağışıklığı desteklemenin etkili yollarını paylaştı.

Kadınlar dikkat! Menopozun bilinmeyen sırları

20.02.2025

Menopoz dönemi, genellikle 45-55 yaşları arasında başlayan doğal bir biyolojik süreçtir. Bu dönemde, kadınların doğurganlık kapasitesi sona erer ve hormonal değişiklikler yaşanır. Menopoz dönemi, kadınlar için hem fiziksel hem de duygusal değişimlerin yaşandığı bir zaman dilimidir.

Bütün dünya Japonlardan öğrenmiş! Fazla kiloları böyle veriyorlamış

20.02.2025

Japon su diyeti, suyun doğru şekilde içilmesiyle sağlığa büyük katkılar sağlar. Ancak, her şeyin bir ölçüsü olduğunu unutmamalısınız. Fazla su tüketimi yerine, vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda ve doğru zamanda içilen su, kilo kaybı ve genel sağlık açısından önemli faydalar sunar. İşte tüm detaylar!

Sabah yataktan kalkamıyorsanız bu hastalığın pençesinde olabilirsiniz!

20.02.2025

Tükenmişlik sendromunun bireye etkilerinden bahseden Psikolog İrem Naz Kırım, "Bireyler sürekli kendilerini bitkin ve isteksiz hissediyorsa, sabahları uyanmakta güçlük çekiyorlarsa ve günlük işlevsellikleri azaldıysa, bu durum tükenmişlik sendromuna işaret edebilir" dedi.

Fazla tuz tüketimi ciddi sağlık problemlerine neden oluyor

19.02.2025

Fazla tuz tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan, özellikle Türkiye’de günlük tuz tüketiminin önerilen miktarın neredeyse iki katı olduğunu belirterek hipertansiyon, böbrek yetmezliği, kalp damar hastalıkları ve inme gibi sağlık problemlerine davetiye çıkardığını anlattı.

Salatasını yapıp kaşık kaşık yiyin! Kan basıncının düşürüp kalp damar hastalıkları riskinden koruyor

1.02.2025

Günümüzde sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme, her zamankinden daha fazla önem kazanmış durumda. Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde en yaygın sağlık problemleri arasında yer alırken, bu hastalıkların önlenmesi ve yönetilmesi için doğru besinler tüketmek kritik bir rol oynuyor.