Türkiye'den dünyaya yayılıyor! Doğal kabızlık otuymuş: Kaşık kaşık yiyince bağırsakları tıkır tıkır çalıştırıyor

Yediğiniz her besin bağırsak sağlığını doğrudan etkiliyor. Bazı besinler sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakları kolay bir şekilde çalıştırıyor. Öyle ki bu besinler probiyotik etkisi yaratıyor. Sindirim sistemini rahatlatmak için tüketmeniz gereken besinlerin listesini bu yazımızda bulabilirsiniz.

Prebiyotikler cildinize nasıl fayda sağlar?

Muazzam sağlık ve cilt faydaları sunan faydalı bakteriler olan probiyotiklere aşina olabilirsiniz. Ancak, bu sağlıklı bakterilerin gelişmesini sağlayan şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Bir diyet lifi türü olan prebiyotikler, bağırsaklarınızdaki sağlıklı bakterileri besler. Sindirim sağlığınızı destekler, bazı hastalıkları önler ve cildiniz için harikalar yaratır. İşte proebiyotikler ve cildinize sağladığı şaşırtıcı faydalar...

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 7 altın yol

Tüm dünyanın corona virüsle mücadele ettiği bu dönemde bireysel olarak yapılması gerekenler önem taşıyor. Uzmanlar, başta sağlıklı beslenme olmak üzere düzenli uyku ve fiziksel aktivite ile corona virüsten korunabileceğini dikkat çekiyor. Diyetisyen Tuğçe Kırcılar bağışıklığı güçlendirmenin 7 yolunu anlattı. İşte tüm aileyi koruyacak, bağışıklık sistemini güçlendirecek 7 altın yol