Hip Thrust hareketi nedir, nasıl yapılır? Hip Thrust hareketi ne işe yarar?

Bacak ve kalça kaslarını geliştirmek için önemli hareketler içerisinde Hip Thrust hareketi gelmektedir. Bu hareket bir bench ve ağırlık kullanılarak yapılmaktadır. Hip Thrust hareketi nedir, nasıl yapılır? Hip Thrust hareketi ne işe yarar? İşte, merak edilen tüm detaylar.