Oruç tutarken kilo almayın! Sahurda tüketince tok tutuyor

Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişir. Gün boyu aç hissetmemek ve iftar da çok fazla kalori almamak için tok tutan besinlerden faydalanmanız gerekir. Kızartma, hamur işleri, tatlılar ve yağlı et yemeklerinden zengin iftar sofraları, sağlık sorunlarına neden olabildiği gibi kilo kontrolünü de çok zor hale getiriyor. Oruç tutarken kilo kontrolü sağlamak için tüketmeniz gereken besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.