kalori

kalori Haberleri

kalori haberleri sayfasında kalori haberlerini bulabilir tüm kalori haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. kalori haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 372 haber bulunmaktadır.

1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti

Yumurta diyeti düşük kalorili besleyici bir diyet programı olarak biliniyor. Ancak her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor. Yumurta diyeti nedir, yumurta diyeti nasıl yapılmalıdır sorularının cevaplarını uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım açıkladı. İşte yumurta diyetine dair tüm bilinmeyenler…
Çok yeseniz bile kilo aldırmayacak 11 besin

Çok yeseniz bile kilo aldırmayacak 11 besin

Bazı 'sihirli' yiyecekler vardır, siz ne kadar yeseniz de kilo aldırmadan tok kalmanıza yardımcı olurlar. Peki kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir? Tok tutan kilo aldırmayan gıdalar ve uzun süreli tok tutan yiyecekler hakkında merakınızı dindirmeye geldik! Şimdi listeleyeceğimiz 11 gıda her ne kadar kilo aldırmasa da siz yine de aşırıya kaçmamaya dikkat edin...
Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!

Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!

İçerisinde bulunduğumuz Ramazan ayında bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemine işaret eden uzmanlar, yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerin yerine iftar ve sahur sofralarında bağışıklık sistemini destekleyici meyve ve sebzelere yer verilmesini tavsiye ediyor. Kuşburnu, turunçgiller, domates, biber, maydanoz, soğan, kabak, brokoli ve yeşil salataların C vitamini kaynağı olduğunu belirten uzmanlar, “Antioksidan ve C vitamini kaynağı sebze ve meyveler, vücudumuzu kalkan gibi koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır” tavsiyesinde bulunuyor.
Karın ve bel çevresini inceltmek için en etkili hareketler - 3 dakikalık antrenman

Karın ve bel çevresini inceltmek için en etkili hareketler - 3 dakikalık antrenman

Yan karın bölgesinde biriken yağlanmalar birçok kişinin ortak sorunu. Bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmak için şok diyetler uygulamanız ise sağlıksız olabilir. Çünkü vücudunuzun diğer bölgelerinde incelme yaşanırken bel ve karın bölgenizde hiçbir değişim yaşanmayacaktır. Hatta diyeti bıraktığınızda aldığınız kalorilerle karın bölgeniz daha da genişleyebilir. Bu videoda Studio Lunge eğitmeni Şenay İşseven sizler için karın ve bel egzersizlerini bir araya getirdi.
Menopozda kilo vermenin 9 sırrı

Menopozda kilo vermenin 9 sırrı

Menopoz, kadınların hormonlarının değiştiği bir dönemdir. Kas dokusu azalmasıyla metabolizma yavaşlar, vücudumuz daha az kalori harcar. Alışkanlıklarımız gereği aynı beslenme düzenine devam ettiğimizde yağ doku artışı kolaylaşır ve kilo almaya başlarız.. Menopoz döneminde özellikle kilo alımı genetik yatkın olan kadınları daha çok etkiler. Kilo almak istemeyen, hatta vermeye çalışan kadınların işi bu dönem zorlaşıyor olsa da, dikkat edilmesi gereken basit ve etkili yöntemlerle kontrol altına almak mümkün. Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Elif Turan menopoz döneminde yapılması gereken basit ve etkili yöntemleri anlattı.
Koşmaktan daha fazla yağ yaktıran 8 egzersiz

Koşmaktan daha fazla yağ yaktıran 8 egzersiz

Kilo vermek isteyen çoğu kişinin ilk yaptığı şey koşuya başlamaktır. Yağ yakımı için koşunun iyi bir seçenek olduğunu söylemek mümkün. 70 kiloluk bir insan 30 dakika boyunca koşarsa 298 kalori yakabiliyor. Ancak bazı insanlar için koşmak zorlayıcı bir egzersiz gibi görünebilir. O halde koşudan daha fazla yağ yaktıran egzersizlere bir göz atmanızda fayda var...
Geceleri de yiyebileceğiniz 10 masum atıştırmalık

Geceleri de yiyebileceğiniz 10 masum atıştırmalık

Geceleri yemek yemeye korkuyoruz, ancak aç uyumayı da hiçbirimiz sevmiyoruz. Tok karnına uyumak her zaman mutluluk vericidir. Peki bizi hem tok tutacak hem de kalorisi düşük, masum atıştırmalıklar hangileri. Geceleri de atıştırabileceğiniz masuk atıştırmalıkları listeledik.
Menopoz dönemi kilo kontrolü için tüyolar

Menopoz dönemi kilo kontrolü için tüyolar

  Menopoz, kadınların hormonlarının değiştiği bir dönemdir. Kas dokusu azalmasıyla metabolizma yavaşlar, vücudumuz daha az kalori harcar. Alışkanlıklarımız gereği aynı beslenme düzenine devam ettiğimizde yağ doku artışı kolaylaşır ve kilo almaya başlarız..
Ramazan sofralarındaki iftariyelikler kilo aldırıyor

Ramazan sofralarındaki iftariyelikler kilo aldırıyor

Diyetisyen Gizem Gençyürek, “İftar ve sahurda başlangıç olarak tüketilen pastırma, sucuk, peynir, zeytin ve pide gibi iftariyelikler fazladan kalori ve yağa dönüşebiliyor. Oysa, ramazan sofralarında yapacağınız küçük değişikliklerle hem açlık ve susuzluktan etkilenmemek hem de fazla kilolardan kurtulmak mümkün” dedi.
Gizli kalori nedir nerelerde bulunur?

Gizli kalori nedir nerelerde bulunur?

Kilo almamak ya da aldığımız kiloları vermek için sürekli yediğimiz içtiğimiz şeylerin kalorisine bakarız. Ancak düşük kalorili beslenmek kilo vermek için yeterli değildir. Gizli kaloriler yüksek kalorilerden daha tehlikeli. Peki nedir bu gizli kalori ve nelerde bulunur?
Ramazan ayı, karaciğer detoksu için fırsat

Ramazan ayı, karaciğer detoksu için fırsat

Ramazan ayında tüketilen gıdalara bağlı kilo değişimleri yaşandığını kaydeden Prof. Dr. Onur Yaprak, “Eğer ramazan ayında uygun beslenirsek bu ayı kilo vermek, kolesterolümüzü düşürmek ve karaciğerimizde detoks sağlamak için bir fırsata dönüştürebiliriz. Kalorinin yüzde 40 ila 50’si karbonhidratlardan oluşmalı. Karbonhidratlar düşük glisemik indekse sahip yüksek lif içeren cinsten olmalı, proteinler kalorinin yüzde 20 ila 30’unu oluşturmalıdır” dedi.
Sağlıklı ve canlandırıcı: Su detoksu nedir?

Sağlıklı ve canlandırıcı: Su detoksu nedir?

Şöyle bir içinizi temizlemek, bol kalori yakmak, egzersiz sırasında yorulmamak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey su detoksu. Peki su detoksu nedir? Su detoksu, 10 gün boyunca çay, kahve, alkol, meyve suyu yani su dışındaki tüm içeceklere veda etmek anlamına geliyor. Su detoksu nasıl yapılır peki? Su detoksu size çok iyi gelecek.
Hırsızlık yaptığı yere bir daha gelince yakalandı

Hırsızlık yaptığı yere bir daha gelince yakalandı

Samsun’da hırsızlık yaptığı yere bir gün sonra polislerin güvenlik kameralarını incelediği sırada gelen E.K. yakayı ele verdi. Şüphelinin kalorifer peteği ve plastik kapıyı çaldığı anlar ise güvenlik kamerasına yansıdı.
Altın günlerinden korkacaksınız: Hamur işlerinin kalorileri

Altın günlerinden korkacaksınız: Hamur işlerinin kalorileri

Her altın gününde klasik olarak yediğimiz yemeklerin kaç kalori olduğunu görünce bir sonraki güne giderken tekrar düşüneceğinizi düşünüyoruz.
Uyurken kilo vermek için 10 etkili tüyo

Uyurken kilo vermek için 10 etkili tüyo

Uyurken kilo verilir mi? Yok canım, sonuçta hareket etmiyorsunuz. Ama şu yönden düşünün, yemek de yemiyorsunuz. Dolayısıyla uyurken kilo vermek mümkün. Peki uyurken kilo vermeyi nasıl artırabiliriz. Hayatınızda yapacağınız ufak tefek değişikliklerle uyurken kalori yakmayı sağlayabilirsiniz. Sabahları tartıldığınızda ekside görmek sizi bir hayli mutlu edecek.
Zayıflarken salatalardan tam verim almak için 8 şart

Zayıflarken salatalardan tam verim almak için 8 şart

Salata, özellikle öğle ve akşam yemeklerinde diyet yapanların ilk tercihi oluyor. Hem düşük kalorisi, hem de sağlıklı oluşuyla ideal gibi görünse de yanlış yapıldığı takdirde hem düşündüğünüz kadar sağlıklı olmazken kilo da aldırabilir. Peki salatadan beklediğimiz verimi almanın yolları nelerdir?
Karaciğer yetmezliğinin nedenleri arasında karaciğer yağlanması var

Karaciğer yetmezliğinin nedenleri arasında karaciğer yağlanması var

Hareketsizlik ve yüksek kalorili beslenme alışkanlığı karaciğer yağlanmasına neden oluyor. Karaciğer yağlanmasının önlenmesi hayati önem taşıyor. Karaciğer yetmezliği neden olan karaciğer yağlanmasında risk faktörlerinin göz önünde bulunması ve beslenme şeklinin değiştirilmesi hayat kurtarıcı görev üstleniyor. Peki, karaciğer yağlanmasının risk olmaktan çıkması için neler yapmak gerekiyor? İşte konu ile ilgili bilinmesi gerekenler...
Restoranların en yüksek kalorili 8 yiyeceğine evde sağlıklı alternatifler

Restoranların en yüksek kalorili 8 yiyeceğine evde sağlıklı alternatifler

Restoranlar ve kafeler birer kalori yuvaları. Yiyeceğiniz hiçbir şeyin diyet kategorisine gireceğine ya da düşük kalorili olabileceğine inanmayın. Ancak dışarıdaki yağ, tuz ve şeker bombası yiyeceklerin daha lezzetli daha düşük kalorililerini evde yapmanız mümkün.
Diyetinize rahatlıkla ekleyebileceğiniz 50 düşük kalorili besin

Diyetinize rahatlıkla ekleyebileceğiniz 50 düşük kalorili besin

Düşük kalorili besinler, tokluk hissi vererek diyet yapanların günlük kalori miktarını aşmasına engel oluyor. Zayıflama maratonunuzda, diyetinize düşük kalorili besleyici besinler eklemeniz en büyük kurtarıcınız olabilir. Kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilecek içlerinde meyve, sebze, içecek ve çeşnilerin olduğu 50 düşük kalorili besini derledik.
Şişkinlikten kurtulmak için yapman gereken 10 şey

Şişkinlikten kurtulmak için yapman gereken 10 şey

Diyet çok iyi gidiyor, aşırıya kaçmıyorsun, günlük kalori miktarını da bir hayli azalttın. Aslında her şeyin yolunda gitmesi gerekiyordu, hafiflediğini hissetmeliydin. Ama karnındaki şişkinlik gitmiyor, karnın hiç olmadığı kadar sert, hani derler ya 'taş gibi' diye tam da öyle. Peki şişkinlik nasıl geçer? Bu şişkinliğin kolay bir çözümü yok mu? Anlattık.