Kefir

Kefir Haberleri

Son dakika kefir haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kefir gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kefir haber sayfamızda...

'Peygamber danesi' olarak biliniyor! Tüketenler çok uzun yaşıyor: Dünyanın en güçlü kalsiyum kaynağı, peynirden bile önce tüketilen şifa

25.07.2024

Anadolu'da tarih boyunca sofralardan eksik olmayan kefirin faydaları saymakla bitmiyor. Peki, kefir tüketmek bağışıklığı güçlendirir mi? Kefirin sindirim sistemine faydaları neler? İşte probiyotik deposu kefir hakkında hiç bilinmeyenler...

İnsülin direnci

22.07.2024

Hayatınız boyunca sizin veya etrafınızdaki kişilerden bazılarının bir diyet serüveni olmuştur. Çoğu zaman “Su içsem yarıyor”, “Ekmek yemiyorum ama kilo alıyorum”, “Canım sık sık tatlı yemek istiyor”, “Yemek yedikten sonra bana bir uyku basıyor”, “Bir türlü doymak bilmiyorum” cümlelerine maruz kalmışızdır. Yaşanan bu sorunların bir sorumlusu olabilir. İşte bu sorumlu insülin direnci!

Ekmekte probiyotik olur mu demeyin! Anadolu’nun eşsiz lezzeti şifa dağıtıyor: Bağırsakları hareketlendirip kabızlığın kökünü kazıyor

18.07.2024

Probiyotik içerikli gıdaları tüketmek, sindirim sisteminin sağlığını desteklemek için oldukça faydalı. Yoğurt ya da kefir gibi gıdalar; bağırsaklardaki yararlı bakterileri artırarak sindirimi kolaylaştırıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Probiyotikler, bazı sindirim sorunlarını hafifletiyor ve genel bağırsak florasını dengede tutarak sağlıklı bir sindirim sistemi sağlıyor. Probiyotik içeren gıdalar arasında öyle bir alternatif var ki faydalarını duyunca kulaklarınıza inanamayacaksınız!

Bağırsakları fokur fokur çalıştırıyor! Bu besinlerin faydalarına çok şaşıracaksınız: Sindirim sistemini harekete geçiriyor

14.07.2024

Bağırsakların sağlıklı çalışması için doğal besinleri tüketmek, sindirim sisteminin verimli işleyişini destekliyor. Lif açısından zengin olan meyve, sebze ve tam tahıllar; bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlüyor ve sindirim sürecini hızlandırıyor. Doğal besinler, içerdiği probiyotikler ve prebiyotiklerle bağırsak florasını dengeliyor. Böylece sindirim sorunlarını azaltıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bağırsakların çalışması için bazı gıdaları özellikle tüketmeniz gerekiyor. Peki, bu gıdalar hangileri? Faydaları nelerdir?

Dondurma bağışıklığı güçlendiriyor! Tek koşul katkısız olması

9.07.2024

Yaz sıcaklarının vazgeçilmezi dondurmanın sağlığa faydalarına dikkat çeken Uzman Diyetisyen Betül Yurdakul, “Kalsiyum ve protein deposu olan dondurmada A vitamini, B vitamini, K vitamini, fosfor gibi vitamin ve mineraller bulunur. Katkı maddesi içermeyen dondurma, içeriğindeki proteinler sayesinde bağışıklığı desteklemeye yardımcı olabilir” dedi.

Uzmanı açıkladı: Katkısız dondurma bağışıklığı güçlendiriyor

9.07.2024

Uzman Diyetisyen Betül Yurdakul, yaz aylarında sıklıkla tükettiğimiz dondurmanın faydaları hakkında açıklamalarda bulundu. Dondurmanın kasların gelişiminin yanı sıra bağışıklığı desteklediğinin, regl dönemi semptomlarını hafiflettiğinin ve zayıflamaya yardımcı özelliği olduğunun altını çizen Uzm. Dyt. Yurdakul, özellikle soğuk zinciri kırılmış veya paketi açılmış, süt tozu katkısı içeren dondurmaların tüketilmemesi gerektiğini söyledi.

Uzmanı vücudu serinleten besinleri açıkladı: 'Formunuzu korumaya yardımcı oluyor'

2.07.2024

Yüksek sıcaklık ve nem, vücuttan su kaybına neden olurken bu da elektrolit dengesizliğine ve beraberinde baş ağrısı, yorgunluk gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle sindirimi kolay ve lif açısından zengin gıdalar tercih etmemiz gerekir. Mevsimine uygun zeytinyağlı sebzeler, lif içeriği yüksek salata ve meyveler hem formunuzu korumanıza hem de vücut ısısı artmadan sindiriminize destek olacaktır” diye konuştu.

Zayıflamanın çözümü ‘mucize detokslar’ değil! Uzmanı uyardı: “Mucize diyet diye bir şey yok”

27.06.2024

Bayram tatilinde değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle aldıkları fazla kalorileri hızla yakmak için "mucize diyet ya da detoks" arayışına girenlere, sadece vücuttan sıvı atımını sağlayan bu uygulamalar yerine, yeterli ve dengeli beslenme modelini uygulamaları önerisinde bulunuluyor.

Peynirden bile önce tüketilen kalsiyum deposu! Bağırsaklara probiyotik yükleyip metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıyor!

27.06.2024

Sağlıkla dolu uzun yıllar geçirmek için yediğimiz içtiğimiz tüm besinleri dikkatli bir şekilde seçmemiz gerekiyor. Özellikle bazı besinler var ki yüzyıllardır tüketilse de herkes asıl şifasından bihaber. Özellikle bir tanesi var halk arasında 'peygamber darısı' ismiyle de biliniyor, peynirden bile önce tüketilen bu şifa sağlığımıza sağlık katıyor! İşte mucizelerle dolu o besin ve faydaları...

Kurban Bayramı sonrası detoks

24.06.2024

Sevdiklerimizle kalabalık sofralarda geçirdiğimiz, keyifli yemekler yediğimiz bir Kurban Bayramı geride kaldı. Ya da belki de bu bayram uzaklara seyahat etmeyi seçtiniz ve bol yürümeli olsa da aynı zamanda bol yemeli içmeli geçen bir tatilden döndünüz. Bu süreci sınırsız yeme içme ile geçirdiyseniz bayram sonrası beslenme düzenine dikkat ederek durumu toparlayabilirsiniz.

Uzmanından uyarı: Kurbanlık etlerin bu kısımlarını yemeklere eklerken dikkat! Kolesterolü zirveye çıkarıyor...

17.06.2024

Sağlıklı bir öğünde tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli miktarda olması önemlidir. Fakat bayramlarda kırmızı et ağırlıklı beslenme oldukça yaygındır. Sindirimi zor olan etin aşırı miktarda tüketimi ise mide ağrılarının yaşanmasına, kabızlığa ve sindirim problemlerine yol açabilir. Bu nedenle etin yanında mutlaka posa içeriği yüksek olan çiğ veya pişmiş sebze ve tam tahıllar tercih edilmelidir. Probiyotik yoğurt, ayran ve kefir gibi besinler de et tüketiminden 2 saat sonra ara öğün olarak tüketilebilir. Uzman Diyetisyen Yekbu Köseoğlu bayramda beslenme sırlarını açıkladı.

Kurban Bayramı'nda beslenme

17.06.2024

Bayramlar, tüm aileyi bir araya getiren, sevgi ve mutluluk ile özdeşleşen, uzun sofraların kurulduğu özel günlerdir. Bir arada olmanın verdiği sevinç sofraların içeriğine fazlasıyla yansıdığında yoğun ve yüksek kalorili öğünlere sebep olabilir. Özellikle Kurban Bayramı’nda kırmızı et tüketiminin yanında bir de işin içine tatlılar, limonata gibi şekerli içecekler ve yüksek kafein de girince bazı sağlık sorunları görülebilir. Ülkemizde özellikle Kurban Bayramı’nda, kırmızı etin tüketim miktarı ve sıklığı da artmaktadır. Hayvansal kaynaklı proteinlerin, doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek olduğundan, bu dönemde tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Aynı zamanda kurban etlerini pişirirken ve saklarken çok özen gösterilmelidir.

Dünyanın en güçlü kalsiyum kaynağı! Peynirden bile önce tüketilen şifa: Halk arasında peygamber darısı olarak da biliniyor

4.06.2024

Sağlık dolu ve uzun yıllar geçirmek hepimizin hayattaki temel gayeleri arasında yer alıyor. Özellikle bazı besinler var ki yüzyıllardır tüketilse de herkes asıl şifasından bihaber. Bir tanesi var ki 'peygamber darısı' ismiyle de biliniyor, peynirden bile önce tüketilen bu şifa sağlığımıza sağlık katıyor! İşte mucizelerle dolu o besin ve üzerimizdeki etkileri...

Kafkasya’dan gelen şifa! Gece yatmadan önce içenin tüm dertleri bitiyor: Kolesterolü yere çakıyor, bağırsakları jet gibi çalıştırıyor, tepeden tırnağa yeniliyor

31.05.2024

Bağırsak ve sindirim gibi sistemlerin sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bazı içeceklerin günlük olarak tüketilmesi, sistem işleyişi açısından avantaj sağlıyor. Kafkasya kökenli olan bu içecek türünün faydaları saymakla bitmiyor. Peki, bu içecek hangisi? Faydaları nelerdir? Hangi rahatsızlıklara karşı fayda sağlıyor?

“Baharı mutlu geçirmek için magnezyumdan zengin beslenin”

3.05.2024

Baharın gelmesiyle uygulanacak dengeli bir beslenme modeli ile mutluluk hormonunun artabileceğine değinen Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin besinlerle beslenerek mutluluk hormonlarımızın düzeylerini artırabilir ve baharın keyfini çıkarabiliriz. Ayrıca, dengeli bir beslenmeyle birlikte meditasyon ve düzenli fiziksel egzersiz de ruh halimizi olumlu etkileyebilir” dedi.

Huzursuz bağırsak sendromu kilo vermeyi engelliyor!

30.04.2024

Günümüzde birçok kişi, kilo verme konusunda çeşitli zorluklarla karşılaşıyor. "Bu durumun altında yatan nedenlerden biri de huzursuz bağırsak sendromu olabilir" diyen Uzm. Dyt. Sena Çalışkan, huzursuz bağırsak sendromunun kilo verme sürecini etkileyebileceğini belirterek “Huzursuz bağırsak sendromu, sindirim sistemindeki sorunlar nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle karın ağrısı, gaz, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi belirtilerle kendini gösterir. Ancak birçok kişi bu belirtileri kilo verme ile ilişkilendirmez ve doğru teşhis konulmazsa kilo verme çabaları da başarısız olabilir” diye konuştu.

Kilo veremiyorum diyorsanız dikkat: Sebebi huzursuz bağırsak sendromu olabilir

30.04.2024

Uzmanından göbek eriten detoks tarifi: Ödem atıyor, yağları parçalıyor! 1 haftada 5 kilo verdiriyor

28.04.2024

Kışın aldığımız fazla karbonhidratların etkisi ve hareketsizlik artan sıcaklarla birleşince ödemi çok daha fazla hissetmemize yol açıyor. Fazla karbonhidrat sadece ödeme yol açmaz bölgesel yağların artışına da neden olur. Uzm. Dyt. Didem Yıldız Küçük hızlı bir şekilde kilo vermenin en etkili yollarını açıkladı

Aşırı kahve tüketimi çarpıntı nedeni

26.04.2024

Dengeli bir beslenme planı oluşturarak sağlıklı yiyecekler tüketmenin iş hayatında başarılı olmanın anahtarı olduğunu söyleyen Diyetisyen Elif Akçeken, “Oturarak çalışan bireyler kilo almamak için rafine karbonhidratlar, şekerli atıştırmalıklar ve yağlı gıdalardan kaçınmalıdır. Sık yapılan hatalardan biri de aşırı çay ve kahve alımıdır. İş yerinde aşırı kafein tüketimi uykusuzluğa, anksiyeteye ve hatta kalp çarpıntısına neden olabilir" dedi.

Peygamber darısı diyen de var, dünyanın en güçlü kalsiyum deposu oymuş!

26.04.2024

Hem sağlıklı hem de uzun bir ömür sürmek hepimizin en büyük isteği. Özellikle Anadolu'nun şifalı bir besini var ki, yüzlerce yıldır tüketiliyor hem tadına doyum olmuyor hem de şifası saymakla bitmiyor. İşte o mucizelerle dolu, 'peygamber darısı' olarak da bilinen dünyanın en güçlü kalsiyum deposu!

İş yerinde aşırı çay ve kahve tüketenler dikkat: Kalp çarpıntısında sebep olabilir

26.04.2024

Düzenli meyve tüketimi kalp damar hastalıklarından korur mu?

22.04.2024

Uygun dozda meyve tüketiminin bireye katkılarına değinen Diyetisyen Serkan Aksoy, “Güçlü antioksidan kaynağı olan meyveleri gün içerisinde almak hücrelerin yenilenmesine, yaşlanmanın yavaşlanmasına ve ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek hipertansiyon, diyabet ve kalp- damar hastalıklarına yakalanmanın önüne geçilmesine katkı sağlayabilir” dedi.

Peynirden ve yoğurttan bile önce tüketilen en güçlü kalsiyum deposu oymuş! Yiyeni 100 yaşına kadar yaşatıyor, peygamber darısı olarak da biliniyor

1.04.2024

Uzun ve sağlıklı bir ömür sürmek hepimizin en büyük gayesi. Özellikle bazı besinler, yüzyıllardır tüketiliyor ama hem tadına doyum olmuyor hem de şifası say say bitmiyor. İşte o mucizelerle dolu, 'peygamber darısı' olarak da bilinen o kalsiyum deposu besin kaynağı!

Ramazan ayında bağırsak sağlığı

1.04.2024

Ramazanda uzun süreli açlık sonrası birkaç gün içerisinde bağırsaklarda yavaşlama hissedilebilir. İftar ve sahurda posalı besinler (sebze, salata, tam tahıllar-baklagiller) ve yeterli su tüketilmezse bağırsak sorunu yaşamanız kaçınılmaz olabilir.

İkiz gebelerde demir eksikliği daha fazla görülüyor

29.03.2024

İkiz gebeliklerde vitamin-takviye kullanımı ve bu dönemde uyulması gerekenler konusunda bilgiler veren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Funda Öztürk, “Çift yumurta ikizleri, iki farklı yumurta ve iki farklı spermin bir araya gelerek oluşturduğu gebeliklerdir. Bu tipteki gebeliklerde cinsiyetler farklı olabilir. Doğum sonrasında ise bebeklerin boylarının, kilolarının ve büyüme hızlarının benzer olması beklenmez. İkiz gebeliklerde, bebekleri genetik olarak farklı iki birey olarak tanımlamak mümkündür. Ayrıca, ailede çift yumurta ikizlerinin bulunması da genetik faktörle ilgilidir” diye konuştu.