Triceps hareketleri nelerdir? En etkili triceps egzersizleri...

Kol kası isteyen ve güçlü bir kola sahip olmak isteyen kişilerin triceps kaslarını aktif olarak çalıştırmaları gerekir. Triceps kolun arkasında kalan bir kastır ve kol kasının üçte birini oluşturur. Bu nedenle triceps çalışmak kaslı bir kol için ilk ve önemli bir adımdır. Triceps hareketleri nelerdir ve en etkilileri hangileridir sizler için derledik.