Protein Haberleri - Son Dakika Güncel Protein Haberleri

Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyenlere kritik tavsiyeler! Karnı tok tutuyor, metabolizmayı hızlandırıyor...

20.06.2025

Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolunu Osman Müftüoğlu açıkladı. Dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar; sağlıklı yağ, protein, lif, mineral ve vitaminler yönünden zengin gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor. Osman Müftüoğlu zayıflama sürecini hızlandıran eşsiz yöntemi açıkladı. Bu karışım, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile uygulandığında bel, basen ve göbek yağlarını eritip kilo vermenize yardımcı oluyor. İşte Osman Müftüoğlu'nun zayıflatan önerisi…

30 kilo almıştı! Hamilelik kilolarını veren Zeynep Demirel fiziğiyle hayran bıraktı

20.06.2025

Şubat ayında 3. çocuğunu dünyaya getiren Volkan Demirel'in eşi Zeynep Sever Demirel, kısa sürede verdiği kilolarla dikkatleri üzerine çekti. Hamileliği boyunca 30 kilo alan Demirel'in son pozlarına beğeni yağdı.

Günlük bir avuç tüketmek yeterli! Yedikten hemen sonra etkisini gösteriyor: Kalbin saat gibi çalışmasını sağlıyor, Damardaki kolesterolü söküp atıyor

20.06.2025

Ay çekirdeği, zengin besin içeriği ile sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığımıza birçok fayda sağlayan bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu olan bu küçük tohumlar, vücudumuz için gereken pek çok önemli besini sunar. Peki, faydaları nelerdir?

Doğal tansiyon ilacı! Hipertansiyonu yüzde 16 azaltıyor: Bitkisel protein kaynaklarını kaşık kaşık yiyin

19.06.2025

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, doğal protein kaynaklarını düzenli tüketmenin yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlara göre bu fayda, yalnızca miktarla değil; gıdanın işlenme düzeyiyle de doğrudan ilişkili. Kaliteli kaynaklar, kalp ve damar sağlığı üzerinde koruyucu etki yaratabiliyor. Peki, hipertansiyonu dengelemek için hangi besinler tüketilmeli? Gerçekten etkisi var mı?

Nohutu böyle tüketin! İster fırında pişirin ister yağda kızartın: Sofraların vazgeçilmezi olacak

18.06.2025

Nohut, hem sağlıklı hem de çok yönlü bir malzeme. Öyle bir tarif var ki nohutla hazırlayıp ister fırında hafifçe pişirin ister çıtır çıtır kızartın, her şekilde lezzet garantili. Yüksek protein ve lif içeriğiyle tok tutar, besleyici bir alternatif sunar. Sofraların yıldızı olacak bu tariflerle damak zevkinize uygun enfes lezzetler hazırlayabilirsiniz. Peki, nohut nasıl tüketilebilir?

Tahinin içine kaşık kaşık ekleyin! Damarları çamaşır suyuyla temizlenmiş gibi yapıyor, hastalıklardan koruyor, kemikleri beton gibi yapıyor, C vitamini kralı

18.06.2025

Tahin ve limon, her mutfakta bulunan ama birlikte kullanıldığında adeta doğal bir ilaç etkisi yaratan iki mucizevi besin. Tahin, ezilmiş susam tohumlarından elde edilen ve içerdiği sağlıklı yağlar, protein ve minerallerle adeta bir besin bombasıdır.

Türklere özgü çelik gibi besin! Kalsiyum depoların doldurup kemikleri adeta betona çeviriyor

17.06.2025

Türk mutfağının binlerce yıllık geleneğinde önemli bir yere sahip olan kurut, sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan katkılarıyla da dikkat çekiyor. Özellikle Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde yaygın olarak tüketilen bu besin, yoğurdun kurutulmasıyla elde edilen, yoğun besin değeri taşıyan doğal bir süper gıdadır. Yüksek protein, mineral ve özellikle kalsiyum içeriğiyle kurut, kemik sağlığı açısından adeta doğal bir destek ürünü niteliğindedir.

En güçlü potasyum kaynağı! Yemeğini yapıp kaşık kaşık yiyin: Organlara reset atıyor, ölümden başka her derde deva

17.06.2025

Doğal içeriğiyle organları yenileyen öyle bir besin var ki enerji seviyenizi artırırken metabolizmayı güçlendiriyor. Potasyum açısından zengin yapısıyla hücrelere taze güç veriyor, vücudu dengeliyor. Peki, bu besin nedir? Sağlığa olumlu etkileri nelerdir? Nasıl tüketilir?

Haşlayıp kaşık kaşık yiyin: Kan şekerini terazi gibi dengeliyor! Bedavadan kas yaptırıp kalbi koruyor!

17.06.2025

Günlük beslenmemizde yer verdiğimiz bazı besinler, sağlığımıza katkı sağlarken, farkında olmadan vücudumuzu daha güçlü ve sağlıklı hale getirebilir. Peki, bir yandan kan şekerimizi dengeleyen, diğer yandan bedavadan kas yapmamıza yardımcı olan ve kalbimizi koruyan bir besin olduğunu söylesek? İşte tam da böyle bir süper gıda var: Haşlanmış ve kaşık kaşık tüketilen bu besin, sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda size sayısız fayda sunar. Peki, bu şifalı besin ne? İşte detaylar...

Tariflere eklediğinizde vazgeçilmeziniz olacak! Mutfağınızdaki gizli kahraman: 3 farklı tarifle sofranızı süsleyin

17.06.2025

Tatlıdan tuzluya her tarifte lezzet ve besin değerini artıran tahin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Kahvaltılardan hamur işlerine, mezelerden soslara kadar her öğüne uyum sağlar. Doğal ve besleyici dokunuşuyla yemeklere derinlik katar. İşte tahinin tariflerde kullanımı ve 3 farklı alternatif!

Fıstık ezmesini marketten satın almayın! Evde hazırlayıp kahvaltıda tüketin: Böyle yapınca lezzeti 2 kat artıyor

16.06.2025

Katkı maddelerinden uzak, gerçek lezzetin tadına varın! Evde hazırlanan fıstık ezmesi, kahvaltınızı iki kat lezzetli hale getiriyor. Market ürünlerine kıyasla daha yoğun aromaya sahip olan bu seçenek, hem sağlıklı hem de besleyici. Peki, fıstık ezmesi evde nasıl yapılır?

3 günde 5 kilo verdiriyor! Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor: Bel ve basen bölgesini ip gibi inceltiyor, pratik tarif

16.06.2025

Vücudu kısa sürede forma sokan güçlü bir yöntem var. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını maksimum seviyeye çıkarıyor. Bel ve basen bölgesindeki fazlalıkları hedef alarak sıkılaşmaya destek oluyor. 3 gün içinde gözle görülür etkisini gösteren bu doğal formül, sağlıklı bir dönüşümün anahtarı olabilir. Peki, bu tarif nasıl hazırlanır?

Omega-3 zengini, kalbi koruyor! Haftada 2-3 kez tüketmek yeterli: B12 depolarına zirve yaptırıyor! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

16.06.2025

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri, doğru beslenme seçimleri yapmaktan geçiyor. Vücudun ihtiyacı olan temel yağ asitleri ve vitaminleri almak, enerji seviyesini yükseltirken kalp ve beyin fonksiyonlarını da destekliyor. Besinlerin gücünü doğru kullanarak uzun vadede sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün. Özellikle bir besin var ki ne lezzetine ne de şifasına doyum olmuyor, tüm bu faydaları tek başına sağlıyor. İşte, bağışıklığı güçlendirirken vücudu vitaminle dolduran o besin...

Yumurtayı yıllardır yanlış yiyormuşuz! Böyle pişirince faydası artıyor

16.06.2025

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan yumurta, yüksek protein içeriği ve sağlığa olan katkılarıyla bilinir. Ancak uzmanlar, yıllardır pek çoğumuzun yumurtayı yanlış yöntemlerle pişirdiğini ve bu nedenle tüm besin değerinden yeterince faydalanamadığımızı belirtiyor. Yanlış pişirme teknikleri, yumurtadaki bazı vitamin ve minerallerin kaybına neden olurken, vücut tarafından emilimini de zorlaştırabiliyor.

1 aylık demir ihtiyacını karşılıyor! Türkiye'de hak ettiği ilgiyi görmüyor: 'Meyvelerin Kralı' olarak biliniyor, kemikleri kalsiyuma doyuruyor

14.06.2025

Durian, tropikal iklimlerde yetişen, kendine has kokusu ve lezzetiyle bilinen bir meyvedir. Ancak bu meyve, sadece kendine özgü tadıyla değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu pek çok fayda ile de dikkat çeker. International Journal of Food Sciences and Nutrition, (2020) araştırmasına göre, yüksek besin içeriği, vücuda sağladığı çok yönlü yararlar ile durian, sağlıklı bir yaşam için değerli bir meyve olabilir.

Halk arasında mucize tohum olarak biliniyor! Metabolizma hızını artırıp kilo vermeyi kolaylaştırıyor: Yağları mum gibi eritiyor

13.06.2025

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularında artan farkındalıkla birlikte, doğadan gelen çözümlere ilgi de giderek artıyor. Bu doğal besinlerden biri de "chia tohumu". Halk arasında “mucize tohum” olarak anılan chia, sadece minik bir tohumdan ibaret değil; sağladığı yüksek lif, protein ve omega-3 içeriği sayesinde adeta bir besin deposu. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle de öne çıkan chia tohumu, zayıflamak isteyenlerin beslenme listelerinde kendine sıkça yer buluyor.

Süt tüketemeyen kaşık kaşık yesin! Kemikleri çelik gibi yapıyor: Saatlerce tok tutuyor

12.06.2025

Süt içemeyenler için doğal bir alternatif olan ve vücudu içeriden güçlendiren bu minik mucize, yüksek kalsiyum ve lif içeriğiyle hem kemik sağlığını destekliyor hem de uzun süre tokluk sağlıyor. Jel kıvamına gelerek midede hacim kazanıyor, güne zinde ve dengeli başlamak isteyenlere birebir. Peki, bu besin nedir? Sağlığa faydaları nelerdir?

Spordan önce 1 avuç tüketin! Vücuda enerji veriyor: Kan akışını hızlandırıyor, kabızlığı tarihe karıştırıyor

12.06.2025

Spor öncesi beslenme, performans ve dayanıklılık açısından büyük önem taşır. Doğal ve pratik enerji kaynakları arasında kuru üzüm, hafif tatlılığı ve besleyici yapısıyla ön plana çıkar. İçerdiği doğal şekerler sayesinde spor sırasında ihtiyaç duyulan enerjiyi hızlıca sağlar. Peki, kuru üzümün faydası nedir? Kuru üzüm neye iyi gelir?

Dünyanın en faydalı kuruyemişi! Magnezyum, antioksidan, protein deposu: Sütünü bulan bardak bardak içiyor

12.06.2025

Badem, sağlığımız için pek çok fayda sağlayan besin öğeleriyle dolu, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar sayesinde vücudumuza önemli katkılarda bulunur. İşte bademin sağlığa olan başlıca faydaları:

Yazın bol bol yiyin! Kalp sağlığını destekliyor

10.06.2025

Yaz mevsimi meyvelerinin vitamin ve antioksidan açısından zengin olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Fatma Gizem Bahadır, “Karpuz yüksek su içeriği ile yaz aylarınla oluşan sıvı kaybının yerine konulmasını sağlar. İçerdiği C vitamini ile bağışıklığı destekler. Kalorisi düşüktür ve enerji almamızı sağlar. Çilek, vişne, kiraz gibi kırmızı meyveler de yazın vazgeçilmezleridir. Bu meyveler antioksidan açısından zengindir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp hastalıklarına karşı koruyucu özellikleri vardır” dedi.

5 günde 5 kilo yağ yaktırıyor! Yazın tüy gibi olmanızı sağlayacak: Vücudu baştan inşa ediyor, cayır cayır kilo verdiriyor

10.06.2025

Yumurta diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için etkili ve pratik bir seçenek sunuyor. Yüksek protein içeriği sayesinde vücudun ihtiyacı olan besinleri sağlar ve uzun süre tok tutarak gereksiz kalori alımını engeller. Hem sağlıklı yağlar hem de düşük karbonhidrat içeren bu diyet, kas yapımını desteklerken, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Peki nasıl uygulanır?

Kurban eti tüketirken bu hataları yapmayın! Sağlığınızdan olmayın

10.06.2025

Kurban Bayramı’nda en çok dikkat edilmesi gereken konuların başında et tüketimi ve hijyen kuralları geliyor. Uzmanlar, özellikle etin hazırlanması, saklanması ve tüketimi sırasında yapılan hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.

Tek lokması kolesterolü yerle bir ediyor! Tam bir protein deposu: Kıymeti hiç bilinmiyor

6.06.2025

Değeri bilinmeyen süper besin, kalp sağlığını destekleyip kolesterolü düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda müthiş bir protein kaynağı. Sağlıklı yağlar ve liflerle dolu olan bu gıda, vücudunuzun ihtiyacı olan tüm besinleri sunarak metabolizmanızı hızlandırıyor. Peki, bu besin nedir? Sağlığa faydaları nelerdir?

Uzun yaşamın sağlıklı anahtarı! Demir ihtiyacının yüzde 38'ini, potasyumun yüzde 26'sını karşılıyor

4.06.2025

Doğanın sunduğu, protein ve lif açısından zengin bu mucize, bedeninize içten bir zırh örer. Kalp dostudur, sindirimi kolaylaştırır, enerjiyi dengeler. İçerdiği vitamin ve minerallerle hücrelerinize canlılık kazandırır. Geleneksel beslenmenin unutulmaz sırrı şimdi yeniden sofralarda. Peki, bu besin nedir? Sağlığa faydaları nelerdir?

Kimse yüzüne bakmıyor ama tam bir kolajen deposu! Genç kalmanın sırrı olarak biliniyor: Her sabah kahvaltıda tüketmek gerekiyor

4.06.2025

Kahvaltılarda sıklıkla tercih edilen bazı besinler, sadece lezzetli olmakla kalmaz, cilt sağlığımız için de faydalı olabilir. Bu besinler, içinde yer alan önemli bileşenlerle vücudun doğal yenilenme sürecini destekler. Özellikle, vücutta kolajen üretimini artıran amino asitler, cildin daha sıkı ve genç görünmesini sağlar. İşte hem düşük kalorili hem de yüksek protein içeren o besin.