protein

protein Haberleri

protein haberleri sayfasında protein haberlerini bulabilir tüm protein haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. protein haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 318 haber bulunmaktadır.

1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Son derece doyurucu bir diyet listesiyle 1 haftada 2 kilo vermek ister misiniz? Öyle ki bu diyet listesinde çikolatalı meyvelerden sandviçlere kadar birçok lezzet yer alıyor. Avustralyalı blogger Rhian Allen, kilo verdiren diyet listesini takipçileriyle paylaştı. Yüksek proteinli 7 günlük yemek planı ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. / ÖZEL
Artıları ve eksileriyle 5 günde 2 kilo verdiren

Artıları ve eksileriyle 5 günde 2 kilo verdiren "Patates diyeti"

Patates mükemmel bir lif, vitamin, mineral ve hatta protein kaynağıdır, ancak bu kompleks karbonhidrat açısından zengin kök sebzeler kilo vermek için iyi midir? Patates diyetinin savunucuları, haftada yaklaşık 2-3 kilo kaybedebileceğinizi söylüyor. Peki patates diyeti nedir? Artıları ve eksileri nelerdir?
Okullar açılıyor: Çocuklar için en iyi kahvaltı besini 'yumurta'

Okullar açılıyor: Çocuklar için en iyi kahvaltı besini 'yumurta'

Uzun bir aranın ardından ilk ders zili yarın çalacak. Anne-babalar bu süreçte çocukların bağışıklığını koruyacak besinleri araştırmaya başladı. Kahvaltının önemine dikkat çeken Uzm. Dyt. Cem Nevşioğulları, "Okuldaki algılama düzeylerinin daha iyileştirmesi için çocukların kahvaltısız evden çıkmamasını öneriyorum. Özellikle en kaliteli protein yumurta her gün 1 tane tüketilmeli" önerisinde bulundu.
Fava yemek nasıl yapılır? Fava tarifi, yapılışı, malzemeler, püf noktası

Fava yemek nasıl yapılır? Fava tarifi, yapılışı, malzemeler, püf noktası

Her yemeğin yanına yakışan ve sofraya meze olarak yapabileceğiniz fava yemek, bol proteinli bir tarif. Ege ve Yunan mutfağının vazgeçilmezi olan fava tarifi, evde kolaylıkla yapılabilir. Peki, fava yemek nasıl yapılır? Fava tarifi, yapılışı, gerekli malzemeler, hazırlanışı ve püf noktası...
Egzersizden daha iyi sonuç almanıza yardımcı olacak 13 besin

Egzersizden daha iyi sonuç almanıza yardımcı olacak 13 besin

Egzersiz için günün en değerli zamanını ayırdıktan sonra ondan en iyi verimi almak isteriz. Sporun ardından vücut glikojen depolarını yeniden oluşturmaya ve kaslar için proteinleri geri yüklemeye başlar. Bu nedenle spordan önce ve sonra ne tükettiğiniz son derece önemli. Uzmanların önerdiği bu yiyecekler, egzersizden daha iyi verim almanızı ve zayıflamanıza yardımcı olmayı sağlıyor. / ÖZEL
Karpuz ve peyniri birlikte tüketirken dikkat!

Karpuz ve peyniri birlikte tüketirken dikkat!

Yazın tüketmeyi en çok sevdiğimiz ikili şüphesiz ki karpuz ve peynir. Tatlı ve tuzlunun birleşimi olan karpuz ve peynir ikilisi, protein zengini olması ve sıvı ihtiyacını karşılaması sayesinde sindirim sistemine iyi geliyor. Ancak bazı sorunlara da davetiye çıkarıyor. Özellikle cildinize ve kilonuza dikkat ediyorsanız, karpuz ve peyniri birlikte tüketirken bazı durumlara dikkat etmelisiniz.
Kilo vermeye olan etkisi asla inkar edilemeyecek 10 yiyecek

Kilo vermeye olan etkisi asla inkar edilemeyecek 10 yiyecek

Yiyerek kilo verilir mi? Bu sorunun cevabı uzun zamandır kafamızı kurcalıyor. Aslında, diyetinizi doğru türde meyveler, sebzeler, proteinler, yağlarla doldurursanız, yiyerek zayıflamanız mümkün hale gelebilir. Marketlerdeki diyet ürünler yanıltıcı olabileceğinden, doğal gıdalara yönelmekte fayda var. Uzmanlar, kilo vermeye olan etkisi asla inkar edilemeyecek olan doğal ve sağlıklı 10 zayıflatan yiyeceğin bir listesini hazırladı. /ÖZEL
Gençlik kaynağı kolajen üretilmesini sağlayan 11 besin

Gençlik kaynağı kolajen üretilmesini sağlayan 11 besin

Kolajen nedir? sorusu ile başlayacak olursak, insan vücudunda en çok bulunan temel protein kolajendir. Kolajen kaybı 18-29 yaşlarında başlıyor. Kolajen kaybıyla birlikte yaşlanma da başlar. Kolajen cildin elastikiyetini artırır ve yaşlanmanın belirtilerini azaltabilir. Bu nedenle kolajen üretimini sağlayan besinler tüketmekte fayda var. Kolajen üretilmesini sağlayan besinleri Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Esra Şahin anlattı.
Kolajen içeren besinler nelerdir? İşte en çok kolajen etkili 8 besin

Kolajen içeren besinler nelerdir? İşte en çok kolajen etkili 8 besin

Kemik, kas, diş, deri, tendon bağlar, damarların yapısında bulunan kolajen, vücut dokularına güç ve esneklik kazandıran, vücutta en çok bulunan bir çeşit proteindir. Vücudumuz kolajen üretiminin bir bölümünü kendi yapar. Kalan bölüm için ise besinlerle desteklemek gerekir. Yaşın ilerlemesi ile üretimi azalan kolajenin üretimini bu besinlerle destekleyebilirsiniz. Böylece yaşlanmanın etkilerini geciktirebilirsiniz. İşte kolajen içeren besinler...

"Yetersiz protein alımı saçları döküyor"

Uygulanan sıkı diyetlerin saç dökülmesini artırdığını belirten Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir “Yapılan çalışmalarda özellikle yetersiz protein alımının saç dökülmesine neden olduğu gösterildi. Sağlıklı saçlara sahip olmak için; sağlıklı ve dengeli beslenmek, güneş dahil saça zarar veren her türlü fiziksel uyarandan, kimyasal maddeden uzak durmak ve stres yönetimi son derece önemlidir” dedi.
Çocuklarda hafızayı geliştiren ve beyin gelişimine destek olan besinler neler?

Çocuklarda hafızayı geliştiren ve beyin gelişimine destek olan besinler neler?

Süt ve süt ürünlerinin de içerdiği proteinin çocuklarda beyin gelişimine yardımcı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, çocuklarda hafızayı geliştiren ve beyin gelişimine destek olan besinleri sizler için açıkladı.
Çocuklara yumurta sevdiren salata tarifi

Çocuklara yumurta sevdiren salata tarifi

Bazı çocukların yumurtayla arası pek de iyi olmayabiliyor. Gelin görün ki biz diyetisyenler, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynaklarından sayabileceğimiz yumurtayı mümkün olduğunca çocuk beslenmesinde tutmaktan yanayız. E ama çocuğum sevmiyor, ağzına zorla mı sokayım? Tabii ki hayır! Yumurtayı farklı lezzetlerle birleştirerek, çocuğunuzun yumurtaya olan bakış açısını değiştirmeye çalışalım derim. Sonrasında tekrardan yumurtanın tek başına tadına bakmasını deneyebilirsiniz.
Antioksidan kaynağı  kahve hakkında bilmeniz gerekenler

Antioksidan kaynağı kahve hakkında bilmeniz gerekenler

Vücudumuz, proteinler ve DNA gibi önemli moleküllere zarar verebilecek serbest radikallere karşı sürekli bir saldırı altındadır. Antioksidanlar serbest radikalleri güçlü bir şekilde etkisiz hale getirebilir, böylece yaşlanmaya ve kanser de dahil olmak üzere oksidatif stresin neden olduğu birçok hastalığa karşı koruma sağlayabilir. Kahve, özellikle hidrosinamik asitler ve polifenoller dahil olmak üzere birçok güçlü antioksidan yönünden zengindir. Hidrosinamik asit, serbest radikalleri nötralize etmede ve oksidatif stresi önlemede çok etkilidir. Üstelik kahvede bulunan polifenoller kalp hastalığı, kanser ve tip 2 diyabet gibi bir dizi hastalığı da önleme gücüne sahiptir.
Enerjisi bol siyah pirinçli tofu salatası tarifi!

Enerjisi bol siyah pirinçli tofu salatası tarifi!

Özellikle sıcak yaz mevsimi ile birlikte enerji veren gıdaları ve vitamin yönünden zengin besinleri tüketmeniz gerekiyor. Protein deposu tofunun, vitamin ve sağlıklı yağ deposu avokado ile birleşimiyle lezzetli bir tarif ortaya çıktı: Siyah pirinçli tofu salatası.
Ekmeksiz köfte tarifi ve yapılışı: Ekmeksiz köfte nasıl yapılır?

Ekmeksiz köfte tarifi ve yapılışı: Ekmeksiz köfte nasıl yapılır?

Hemen hemen her yemeğin yanına yakışan köfteyi sevmeyen yoktur. Bol proteinli köfte hazırlamak istiyorsanız ekmeksiz köfte tarifi tam size göre bir lezzet. Peki, ekmeksiz köfte nasıl yapılır? Kaç dakikada hazırlanır? Tadına doyamayacağınız ekmeksiz köfte tarifi, yapılışı, malzemeler, hazırlanışı ve püf noktası...
Gebelikte doğru beslenmek çok önemli

Gebelikte doğru beslenmek çok önemli

Gebeliğin ilk 3 ayında en az 1 öğünde protein, günlük 5-6 porsiyon meyve tüketilmeli. Vücudun mineral ve vitamin ihtiyacı için fındık, ceviz, çiğ badem yenmeli. Ekmek olarak da tam buğday, tam tahıl ya da çavdar ekmeği tercih edilmeli.
Kırmızı Mercimeğin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Mercimekte Hangi Vitaminler Var, Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Kırmızı Mercimeğin Faydaları Nelerdir? Kırmızı Mercimekte Hangi Vitaminler Var, Bağırsakları Çalıştırır Mı?

Kırmızı mercimek, özellikle de Hindistan bölgesine çok yaygın olarak yetişir. Cilt için son derece faydalı olan bu besin akne oluşumunu ve yaşlanmayı önemli ölçüde engeller. İçinde bulunan lif oranı sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi düzenler. Protein ve mineral bakımından çok zengin olan bu besin kemik, diş ve göz sağlığı için çok önemlidir.
Kas kütlesi: Peynir altı suyu mu, kazein mi?

Kas kütlesi: Peynir altı suyu mu, kazein mi?

Hepimiz kilo vermeye ve kas kütlemizi arttırmaya çalışırken diyetimize daha fazla protein eklemeye çalışıyoruz ya da beslenme rutinimize peynir altı suyu ve kazein gibi protein tozları ekliyoruz. Bu proteinleri almanın en ideal yolu doğru bir beslenme planı olsa da takviye şeklinde kullanımı da oldukça fazla... Peki peynir altı suyu mu daha iyi yoksa kazein mi? İşte en çok merak edilen sorunun yanıtı.... Ayrıntılı olarak öğrenmek için okuyun.
Domalan mantarı çiçeği bakımı ve sulaması nasıl yapılır? Özellikleri nelerdir? Domalan mantarı çiçeği hikayesi nedir?

Domalan mantarı çiçeği bakımı ve sulaması nasıl yapılır? Özellikleri nelerdir? Domalan mantarı çiçeği hikayesi nedir?

Protein ve lif deposu olan domalan mantarı, toprağın 5 ile 20 metre derinliğinde yetişir. Pek bilindik bir mantar türü değildir. Peki, domalan mantarı çiçeği bakımı ve sulaması nasıl yapılır? Özellikleri nelerdir? Domalan mantarı çiçeği hikayesi nedir? Domalan mantarı hakkında bilinmeyenler...
Fıstık ezmesinin faydaları

Fıstık ezmesinin faydaları

Fıstıklarda çok fazla yağ olduğu doğrudur, ancak bu onlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Yüksek protein ve lif, tok ve enerjik hissetmenizi sağlar. Bu, daha az kalori almanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Fıstık ezmesi hakkında sizi şaşırtacak gerçekler için okumaya devam edin.