Kalça rahatlatıcı yoga pratiği - Bölüm 2

Pek çoğumuz kalçalarımızı ve omuzlarımızı, stresli ve gergin hissettiğimiz zamanlarda hiç fark etmeden sıkıyoruz. Bu da bir süre sonra ağrılar ve sebebini bir türlü anlayamadığımız yorgunluklar olarak karşımıza çıkıyor. Kalça rahatlatıcı yoga pratiği çalışmamızın ikinci bölümünde Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile öne eğilmelerden destek alarak kalçalarda yoğun açılmalar hedefledik.

Kalça rahatlatıcı yoga pratiği – Bölüm 1

Görüntülü toplantılar, telefon çağrıları, e-posta trafiği derken masa başından kalkamadınız. Bu nedenle de özellikle bacak-kalça-bel-omurga bölgenizde bazı ağrılar oluşabilir. Peki kalça rahatlatıcı yoga hareketleri nasıl yapılır?