Giriş
Erteleme ve sigaraya eşlikçi içeceklerin tüketiminin kısıtlanması sigarayı bırakmada etkili
3.06.2022
Ayda birkaç sigara içmek, bağımlılık tanı kriterlerini karşılamasa da ilerleyen zamanlarda tütün bağımlılığını geliştirebiliyor. Sigaranın tüketilmediği durumlarda kişide psikolojik gerginliği artırdığını belirten uzmanlar, kullanmaya yönelik yoğun bir istek ve karşı konulamaz bir dürtünün hissedilmesinin de bağımlılık kriterleri arasında sayıldığını ifade ediyor. Ayrıca sigara yerine kullanılan elektronik sigaraların da akciğer kanseri riskini artırdığına dikkat çekiyor ve 3-5 dakikalık ertelemeler ile bağımlılıktan kurtulmanın mümkün olabildiğini vurguluyor.