Dr. Mehmet Öz'le 1 ayda karbonhidrat bağımlılığından kurtulun!

Özellikle mevsimsel depresyon dönemleri olan sonbahar ve kış aylarında kendinizi karbonhidrat türü yiyeceklerden alıkoyamıyorsanız, her öğünde canınız makarna, pilav çekiyor, sabah kahvaltılarınız poğaçasız, böreksiz eksik kalıyorsa, akşamları gözünüzün önünden kekler, şerbetli tatlılar gitmiyorsa size bir kötü haberimiz var: Evet, siz de bir karbonhidrat bağımlısısınız. Kışın havaların soğuması ile vücudumuz daha fazla yağ bağlamaya müsait; daha az hareket ediyor, daha fazla kalori yükleniyoruz ancak alınan kiloları vermek o kadar kolay değil. O nedenle buna bir dur demeli ve karbonhidrat bağımlılığınızın önüne geçmelisiniz. O halde gelin, birlikte Dr. Öz'ün Posta Gazetesi okurlarına özel hazırladığı 28 günlük karbonhidrat bağımlılığından kurtulma diyetine göz atalım.

1 ayda zayıflatan yöntem! Diyet yapmanıza gerek yok

Kilo vermeye karar verdiyseniz uzun soluklu diyetler ya da sağlıksız şok diyetler yapmak yerine düzenli beslenmelisiniz. Yediklerinize, içtiklerinize dikkat ederek ve düzenli olarak egzersiz yaparak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 1 ay gibi kısa sürede kilo vermeye başlamak için uygulamanız gereken bazı yöntemler var. Bu yöntemleri günlük rutin haline getirerek fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.