Stres yapan kişiler nasıl beslenmeli? Hangi vitamin ve çayları kullanmalı?

Stres, vücudun içsel ve dışsal uyaranlarına verdiği tepkidir. Stresin beslenme üzerinde büyük etkisi vardır. Stresli durumlarda salgılanan hormonlardan biri kortizoldür. Stresli bir durum söz konusu olduğunda kortizol hormonu savaş ya da kaç tepkisine yardımcı olmak için harekete geçer. Peki, stresli kişiler nasıl beslenmelidir? Strese karşı etkili olduğu bilinen vitaminler nelerdir? Posta.com.tr okurları için derledik.