Basit ve etkili ısınma, rahatlama hareketleri

Yoga, pilates ya da koşma, yüzme… Hangi fiziksel çalışmayı günlük pratiğiniz olarak benimserseniz benimseyin, öncelikle bedenimizi, nefesimizi ve zihnimizi yapacağımız o çalışmaya hazırlamamız gerekiyor. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile sizin için günlük pratikleriniz öncesi basit ve etkili ısınma hareketlerinden oluşan bir seri hazırladık.