Uyku Düzeni

Uyku Düzeni Haberleri

Son dakika uyku düzeni haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku düzeni haber sayfamızda...
'Unutkanlık tek başına alzheimer belirtisi değildir'

'Unutkanlık tek başına alzheimer belirtisi değildir'

22.02.2024
Dünya Sağlık Örgütü’nün küresel bir sağlık sorunu olarak tanımladığı alzheimer hastalığı, son yıllarda hızlı bir şekilde artmaya başladı. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Faik İlik, bu hızlı artışın sebebini yaşlı nüfusun artmasından kaynaklandığını açıkladı.
Mışıl mışıl uyutuyor! Bardak bardak içince kaygıyı azaltıp sakinleştiriyor: Bu bitkinin kökleri uyku ilacından bile etkiliymiş

Mışıl mışıl uyutuyor! Bardak bardak içince kaygıyı azaltıp sakinleştiriyor: Bu bitkinin kökleri uyku ilacından bile etkiliymiş

29.01.2024
Uykusuzluk ve uyku problemi çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Uzmanlar sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için her gün 7-8 saat uykuyu öneriyor. Ancak stres, gelecek kaygısı, sağlık sorunları gibi pek çok etken uykusuzluğu tetikliyor. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız ve bir uyku düzeni oluşturmak istiyorsanız bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Düzenli olarak tüketilen bazı bitki çayları sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçiş sürecinizi kolaylaştırıyor.
Kış aylarında metabolizmayı hızlandıracak beslenme uyarıları

Kış aylarında metabolizmayı hızlandıracak beslenme uyarıları

26.01.2024
Proteinden zengin besinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını çok az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.
Sömestir tatilinde beslenme nasıl olmalı?

Sömestir tatilinde beslenme nasıl olmalı?

25.01.2024
Sömestir tatilinde çocukların okul günlerindeki beslenme düzenini korumaları gerektiğini belirten Diyetisyen Büşra Özcan, “Çocukların sömestir tatilinde beslenme düzenlerinin korunmasına ve üç öğün yemek yemesine dikkat etmeliyiz” dedi.
Kış aylarında metabolizmayı hızlandıran beslenme önerileri

Kış aylarında metabolizmayı hızlandıran beslenme önerileri

24.01.2024
Proteinden zengin besinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını çok az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.
Uyku Kalitesini Artırmak İçin Uygulanacak 5 Adım

Uyku Kalitesini Artırmak İçin Uygulanacak 5 Adım

18.01.2024
İyi bir uyku uyumak, yaşam kalitesini büyük ölçüde artırıyor. Siz de ne yaparsam yapayım kaliteli bir uyku çekemiyorum, bir türlü rahat uyuyamıyorum diyorsanız bu 5 adımı takip ederek derin bir uykuya dalabilirsiniz. İşte size en kaliteli uykuyu getirecek o adımlar...
Şikayetler arttı, aciller dolup taşıyor! Bakan Koca uyardı: Ciddiye alınmalı

Şikayetler arttı, aciller dolup taşıyor! Bakan Koca uyardı: Ciddiye alınmalı

11.01.2024
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, son günlerde artış görülen üst solunun yolu enfeksiyonlarına karşı vatandaşı uyardı. Koca, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda risk grubundaki kişilere seslenerek "Söz konusu gribal semptomları taşıyan enfeksiyonlar ciddiye alınmalıdır.” dedi.
Evde hazırlaması sadece 10 dakika! Yeşil Çay, Limon, Soda kürü ile 15 günde 5 kilo verdiren yöntem

Evde hazırlaması sadece 10 dakika! Yeşil Çay, Limon, Soda kürü ile 15 günde 5 kilo verdiren yöntem

5.01.2024
Kilo vermek için evde hazırlanabilen birçok alternatif seçenek yer alıyor. Ancak Limon-Soda ve Yeşil Çay ile hazırlayacağınız bu kür sayesinde 15 gün içerisinde 5 kilo vereceksiniz.
2024 için 24 öneri

2024 için 24 öneri

28.12.2023
3 gün sonra bu yılı geride bırakıyoruz...
Çocukları kış hastalıklarından korumanın yolları

Çocukları kış hastalıklarından korumanın yolları

30.11.2023
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Ayas, çocukların kış mevsiminde, bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle daha sık hasta olduğunu belirterek zamanında ve doğru tedavinin önemine dikkat çekti.
Bu psikolojik sorun kadınları daha çok etkiliyor !

Bu psikolojik sorun kadınları daha çok etkiliyor !

24.11.2023
Kişilerin yaşamlarını olumsuz etkileyen, tehlikede bırakan, kötü olaylar travma olarak belirtilir. Trafik kazaları, afetler, ölüme neden olan rahatsızlıklar, savaşlar travmatik durumlar için gösterilen örneklerdendir. Travmanın ardından kişilerde travma sonrası stres bozukluğu görülebilmektedir. Kadınlar travmatik olaylara çok daha fazla maruz kalır, bu yüzden kadınlarda yoğun olarak travma sonrası stres bozukluğu meydana gelir. Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Çocuklarda geniz eti ile ilgili bilmeniz gerekenler

Çocuklarda geniz eti ile ilgili bilmeniz gerekenler

23.11.2023
Nefes alma zorluğuna neden olan geniz eti problemi, özellikle çocuklarda gelişme geriliğinden konsantrasyon bozukluğuna kadar önemli sorunlara yol açabiliyor. Üzüm salkımına benzetilen geniz eti dokusu, bağışıklık sisteminin bir parçası olarak tanımlanıyor. Ancak geniz etinin büyümesi çeşitli sorunlara yol açarak hastanın hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Gece ağzı açık uyuma, horlama veya uyku apnesi gibi sorunların nedeni geniz eti büyümesi olabiliyor. Op. Dr. Ömer Çelikal, geniz eti ile ilgili bilgi verdi.
Siğiller neyi işaret ediyor?

Siğiller neyi işaret ediyor?

16.11.2023
HPV aşısını 9-46 yaş aralığında tüm kadınlara yapabildiğimizi artık öğrendiniz, değil mi? Hatta tıbbi öyküsü gereği uygun gördüğümüzde 46 yaş üstüne de uyguluyoruz...
Uykusuzluk artık bir sorun olmaktan çıkıyor! İşte doğanın mucizevi çözümü esansiyel yağlar!

Uykusuzluk artık bir sorun olmaktan çıkıyor! İşte doğanın mucizevi çözümü esansiyel yağlar!

2.11.2023
Günümüzde çoğu insan yoğun ve stresli bir yaşam sürüyor. Stres yaşam kalitesini büyük oranda etkilerken uyku problemlerine de yol açabiliyor. Çoğu zaman başvurduğumuz uyku ilaçları kendimize gelmemiz ve günün geri kalan süresinde enerjimizin düşük olmasına neden olabiliyor. Ama doğanın mucizevi çözümü esansiyel yağlar ile uykusuzluk artık bir sorun olmaktan çıkıyor.
Göz sağlını korumak için dikkat edilmesi gereken 10 öneri!

Göz sağlını korumak için dikkat edilmesi gereken 10 öneri!

27.10.2023
Gözler, insanların hayata açılan kapısıdır.  Vücüdun en önemli duyu organları arasında yer alan gözler en karmaşık organlardan biri olarak öne çıkar. Göz sağlığının bozulması veya yaşanan olumsuzluklar hem sosyal hayat hem de iş hayatında aksamalara ya da zorluklarla karşılaşmamıza yol açabiliyor. Peki Göz sağlığını korumak için nelere dikkat etmemiz gerekir?
Uzmanı uyardı: Uyuma şekli uyku felci riskini artırıyor

Uzmanı uyardı: Uyuma şekli uyku felci riskini artırıyor

25.10.2023
Uyku felci, bir kişinin uykuya dalarken veya uyanırken geçici olarak hareket edememesi veya konuşamaması durumunda ortaya çıkan bir olgudur. Genellikle bir kişi uyku aşamaları arasında, özellikle de hızlı göz hareketi (REM) uykusu ile uyanıklık arasında geçiş yaparken meydana gelir. Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik, ''REM uykusu sırasında beyniniz oldukça aktiftir ve canlı rüyalar görülebilir, ancak kaslarınız tipik olarak rüyalarınızı fiziksel olarak gerçekleştirmenizi önlemek için geçici bir felç durumundadır'' diyerek, konu hakkında detaylı bilgiler verdi.
Yaşlanmamanın sırrını ABD'li doktorlar açıkladı: Bunu yapan 10 yaş birden gençleşiyor, 1 damlası altın değerinde

Yaşlanmamanın sırrını ABD'li doktorlar açıkladı: Bunu yapan 10 yaş birden gençleşiyor, 1 damlası altın değerinde

18.10.2023
Her yaşta genç görünen bir cilde ve vücuda sahip olmak istiyorsanız alışkanlık haline getirmeniz gereken bazı kurallar var. Kırışıklıkların ve ince çizgilerin olduğu bir cilde sahip olmamak için düzenli olarak bir bakım rutinini uygulamanız gerekir. Bakım kadar uyku düzeni de cilt sağlığınız için büyük önem taşır. Amerikalı Doktor Mark Hyman her zaman genç kalabilmenin sırrını açıkladı.
Bağışıklığı güçlendirmek için kaliteli uyuyun: Sağlıklı uyku için 6 muhteşem öneri

Bağışıklığı güçlendirmek için kaliteli uyuyun: Sağlıklı uyku için 6 muhteşem öneri

16.10.2023
Kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin sağlığı için büyük önem taşıdığını dile getiren Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emir Ruşen, “Bağışıklık sistemi ve uyku, birbirinden büyük ölçüde etkilenir. Sağlıklı bir uyku düzeni, bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sürdürmesi için destek oluşturur” dedi.
Sonbahar depresyonu ile başa çıkmanın yolları

Sonbahar depresyonu ile başa çıkmanın yolları

5.10.2023
Güneşli günlerin yerini alan yağmurlu günler ile birlikte ruh sağlığınız sizin için alarm veriyor olabilir. İçimizi ısıtan güneşli günlere veda edip sonbahar aylarına adım attığımız şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonal değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesiyle birlikte sonbahar depresyonu açığa çıkabiliyor.
Uyku düzeni ölüm saatini etkiliyor

Uyku düzeni ölüm saatini etkiliyor

25.09.2023
Araştırmacılar, yılın tam olarak hangi zamanınında ölme olasılığının arttığını açıkladı. Ne zaman uyanıp ne zaman uyuduğumuzu belirlemeye yardımcı olan 'vücut saatimiz'in, aynı zamanda günün hangi saatinde öleceğimizde de etkili olduğu belirlendi. Uzmanlara göre sabah ölümlerinde belirgin bir fazlalık var.
Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku çocukları hastalıklardan koruyor

Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku çocukları hastalıklardan koruyor

24.09.2023
Tablet ve telefon gibi elektronik cihazların başında saatlerce vakit geçiren çocukların uyku düzeni bozulurken, bağışıklık sistemi de zayıflayabiliyor. Uzmanlar, hastalıklardan korunmak için hem sağlıklı beslenmenin hem de düzenli uykunun önemine dikkat çekiyor.
Uyku çocuk gelişimini nasıl etkiler?

Uyku çocuk gelişimini nasıl etkiler?

18.09.2023
Uykunun çocuk gelişimine olan etkisi oldukça önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı için kritik bir rol oynar. Bebekler ve çocuklar için iyi bir uyku düzeni kurmanın faydaları şunlar olabilir. Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Sonbahar depresyonuyla başa çıkmanın yolları

Sonbahar depresyonuyla başa çıkmanın yolları

15.09.2023
Güneşli günlerin yerini alan yağmurlu günler ile birlikte ruh sağlığınız sizin için alarm veriyor olabilir. İçimizi ısıtan güneşli günlere veda edip sonbahar aylarına adım attığımız şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonal değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesiyle birlikte sonbahar depresyonu açığa çıkabiliyor. Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Deniz börülcesi faydaları ve yararları: Deniz börülcesi neye iyi gelir?

Deniz börülcesi faydaları ve yararları: Deniz börülcesi neye iyi gelir?

29.08.2023
Deniz börülcesi, ıspanak ailesinden bir bitki türü olarak bilinmektedir. Aynı isim altında birbirine benzeyen o kadar çok bitki var ki, alt türleri birbirinden zor ayırt ediliyor. Tek yıllık, tuzlu ve sulu bir bitki olan deniz börülcesinin boyu 5 ile 45 santimetre arasında değişebilmektedir. Bitkinin alt türlerinin özelliklerine bağlı olarak, gövde az ya da çok dallı olabilir. Deniz börülcesinin yaprakları küçüktür ve pulları andırır. Bitkinin genel renk özellikleri yeşil, kirli kırmızı veya sarı-yeşil olabilmesidir.
Rüyada ölmüş anneyi görmek ne anlama gelir?

Rüyada ölmüş anneyi görmek ne anlama gelir?

29.08.2023
Bilinç olarak ifade edilen şey kişilerin bir konu hakkında karar vermesi ve harekete geçmesini sağlar. Rüyalar ise beynin arka kısmında bilinç dışı olarak ifade edilen mekanizmasıyla oluşan senaryo olarak ifade edilir. Bu sebeple eğer bir kişi duygusal olarak neyi yaşadı ise bilinçaltı bunu algılayarak uyku esnasında rüya şeklinde kişinin görmesini sağlar. Rüyada ölmüş anneyi görmek ne anlama gelir? Merak edilen soruların yanıtlarını Posta.com.tr okurları için derledik.