GirişUyku Düzeni
Uyku Düzeni Haberleri
Son dakika uyku düzeni haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku düzeni haber sayfamızda...
Bebeği uyuturken yapılan en yaygın 3 hata: Kesintisiz bir gece için bunlara dikkat!
12.05.2026
Bebeklerin uyku düzeni, yeni ebeveynler için bazen çözülmesi zor bir bilmeceye dönüşebilir. Çoğu zaman iyi niyetle yapılan bazı uygulamalar, aslında bebeğin uyku kalitesini bozabiliyor. İşte bebekleri uyuturken sıkça yapılan 3 temel hata ve çözüm yolları!
Günde kaç fincan kahve sınırı aşar? Tıp dünyasından ezber bozan kafein uyarısı
12.05.2026
Sabahları gözünüzü açar açmaz sarıldığınız o sıcacık kahve fincanı, aslında dünyanın en yaygın kullanılan uyuşturucusu olabilir mi? Yapılan araştırmalar, modern insanın yüzde 70'inin günde en az bir kez kafeine başvurduğunu gösteriyor. İşte tüm detaylar!
2 dakikada uykuya dalmanın sırrı belli oldu! Askerler bunu uyguluyormuş
11.05.2026
Geceleri yatakta dönüp durmaktan yoruldunuz mu? Modern dünyanın en büyük sorunu uykusuzluğa karşı, orduların yıllardır gizli tuttuğu o özel teknik sonunda gün yüzüne çıktı. Zihni sadece 120 saniyede kapatan askeri yöntem ve yastık altına gizlenen o mucizevi bitki dalı ile deliksiz bir uyku artık hayal değil!
Öz bakım=Öz güven
8.05.2026
Kendinize nasıl davrandığınız, düşündüğünüzden bile çok şey anlatıyor aslında...
Gizem Karaca'dan tatlı sitem! 'İmdat' diyerek yardım istedi
4.05.2026
Kemal Ekmekçioğlu ile nikah masasına oturan güzel oyuncu Gizem Karaca, 10 ay önce annelik heyecanı yaşadı. Kızını kendisi büyüten güzel oyuncu, bebeğinin uyku düzeniyle ilgili tatlı bir sitemde bulundu.
Annelerden Silikon Vadisi'ne taktikler
2.05.2026
Yaklaşan Anneler Günü öncesi genç annelerin kapısını çaldık ve hayallerindeki teknolojiyi sorduk. Ortaya öyle listeler çıktı ki Silikon Vadisi mühendislerine ilham olacak cinsten. Çocuğun gerçekten ders mi çalıştığını yoksa sosyal medyada kayıp mı olduğunu şıp diye anlayan yazılımlar mı istersiniz, yoksa anneliğin temposunu babalara deneyimletecek VR gözlükler mi? Anladık ki anneler aslında sadece teknoloji değil, huzur siparişi veriyor. İşte annelerin o yaratıcı ve bir o kadar da esprili beklentileri.Annelerden Silikon Vadisi'ne taktikler
2.05.2026
Yaklaşan Anneler Günü öncesi genç annelerin kapısını çaldık ve hayallerindeki teknolojiyi sorduk...
Bebeğiniz neden uykuya direniyor? Kesintisiz uyku için 5 altın kural
27.04.2026
Bebeklerin uykuya geçiş süreci, hem onlar hem de ebeveynler için sabır isteyen ama doğru adımlarla kolaylaşan bir yolculuktur. Bebeklerin kendilerini güvende hissetmeleri ve biyolojik saatlerinin düzene girmesi için uygulanabilecek bazı temel adımlar bulunur. Peki, bunlar nelerdir? İşte kesintisiz uyku için 5 altın kural!
Çocuğunuzun boyu uzamıyorsa sebebi bu olabilir! Uzmanlar uyardı: Işıkları o saatte kapatın!
24.04.2026
Çocukların sağlıklı büyümesi sadece beslenmeye değil, aynı zamanda yatağa giriş saatine de bağlı. Uzmanlar, büyüme hormonunun en yoğun salgılandığı kritik saat aralığını açıkladı. Saat 22:00'yi yatakta değil de oyun başında geçiren çocuklarda boy kısalığı riski artıyor. İşte büyüme hormonunu harekete geçiren o "altın saatler" ve ebeveynlerin asla yapmaması gereken hatalar...Bir bütün olarak kadın bedeni
24.04.2026
Bugün hafta boyunca öğrendiğimiz sistemi birlikte düşünelim...
Uzmanlar "dengesiz ilerleyebilir" diyerek uyardı! Ekran başında çok vakit geçiren çocuklarda gizli tehlike
21.04.2026
Birçok aile çocukların sessizce ekran başında vakit geçirmesini "vakit geçirme" olarak görüyor ancak beyin gelişimi için durum hiç de öyle değil! Doç. Dr. Ayhan Babaroğlu, sosyal etkileşimden kopan çocuklarda beyin yapısının nasıl "dengesiz" bir hal aldığını anlattı. Peki, bu dengesizlik gelecekte hangi sorunlara yol açıyor? İşte ebeveynlerin mutlaka okuması gereken o uyarı...İş dünyasındaki kadınlardan tekno itiraflar
18.04.2026
Farklı sektörlerde çalışan kadınlara dijital dünyanın hayatlarını nasıl etkilediğini sorduk...
İş dünyasındaki kadınlardan tekno itiraflar
18.04.2026
Farklı sektörlerde çalışan kadınlara dijital dünyanın hayatlarını nasıl etkilediğini sorduk. Ortaya çıkan tablo net: Bozulan uyku düzeni, bitmeyen online olma baskısı ve giderek derinleşen bir “modern kölelik” hissi… Teknoloji hayatı kolaylaştırırken, sınırları da ortadan kaldırıyor.
Uykusuz geceler tarihe karışıyor! Her gece 3'te uyananlar dikkat: Çözümü 90 saniyelik teknikte gizli
13.04.2026
Gece saat 03.00 civarında aniden uyanmak bir tesadüf değil. Modern yaşamın sinir sistemimiz üzerindeki bir yan etkisi. Zihninizin hızla çalışmaya başladığı o kritik dakikalarda telefona uzanmak yerine vücudunuzu 90 saniyede uyku moduna geri döndürecek bilimsel yöntemleri uygulayarak kesintisiz bir gece uykusuna kavuşmanız artık çok daha kolay.Masa başı çalışanlar dikkat! Günde 8 saatten fazla oturmanın beyindeki korkunç etkisi…
10.04.2026
Kanada’da yapılan dev araştırma, modern yaşamın en büyük sorunlarından biri olan "uzun süreli oturma" alışkanlığının beyin sağlığı üzerindeki yıkıcı etkisini gözler önüne serdi. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, 35 yaş üstü milyonlarca kişiyi kapsayan verilerin sonuçlarını paylaştı: Günde 8 saati aşan hareketsizlik, demans riskini ciddi oranda tetikliyor! İşte o kritik araştırmanın detayları...
Koşuya Nasıl Başlanır? Doğru Rota, Doğru Ekipman, Doğru Teknoloji
10.04.2026
Günlük hayatın temposu içinde hareket etmek çoğu zaman ertelenen bir alışkanlık haline gelebiliyor. Oysa koşu; hem fiziksel sağlığı destekleyen hem de zihinsel olarak yenileyen en erişilebilir sporlardan biri. Doğru rota seçimi ve uygun ekipmanlarla desteklenen bir koşu rutini ise motivasyonu sürdürülebilir hale getirmenin en etkili yollarından biridir.
Yatmadan önce bir bardak içmek yetiyor: Sabah uyandığınızdaki o yorgunluğun asıl sebebi belli oldu
26.03.2026
Sağlıklı bir yaşam ve kaliteli bir uyku için küçük alışkanlıklar büyük değişimler yaratıyor. Yatmadan önce içilen bir bardak suyun vücut nem dengesinden sindirim sistemine, metabolizma hızından sabah görülen baş ağrılarına kadar pek çok sağlık sorununda kilit rol oynadığı belirlendi. İşte gece su tüketiminin vücut fonksiyonları üzerindeki bilimsel etkileri...
Menopoz neden bir hastalık gibi görülmemeli?
23.03.2026
Menopozun bir hastalık değil, yaşamın doğal bir evresi olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Deniz Han Deniz, hormonların yeniden düzenlendiği bu dönemin doğru bilgi ve yaşam alışkanlıklarıyla daha konforlu geçirilebileceğini söyledi.Kolajen takviyesi aldatmaca mı?
21.03.2026
Yıllara meydan okuma konusunda son yıllarda hem bilinç hem de hırsımız arttı sanki...
Uykudan uyanır uyanmaz hemen içmeyin! Herkesin sabah rutinindeki kritik hata
15.03.2026
Gözünüzü açar açmaz mutfağa koşup o sıcacık fincana sarılanlardansanız aslında enerjinizi kendi ellerinizle baltalıyor olabilirsiniz. Bilim dünyası, sabah uyanır uyanmaz yapılan bu alışkanlığın neden beklentinizin tam tersi bir etki yarattığını açıkladı. Gerçek enerjinin anahtarı fincanın içinde değil saatteki o kritik dilimde saklı.
Ramazan’da oruçluyken baş ağrısı neden olur? Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer?
2.04.2026
Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi gün içinde baş ağrısı yaşayabiliyor. Özellikle ilk günlerde ortaya çıkan bu durum; susuzluk, kafein eksikliği ve uzun süreli açlığa bağlı olarak gelişebiliyor. Peki Ramazan’da oruçluyken baş ağrısı neden olur, oruç tutarken oluşan baş ağrısı nasıl hafifletilebilir? İşte nedenler ve alınabilecek önlemler…
TFTR’den ‘fibromiyalji’ uyarısı
6.03.2026
Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği (TFTR), fibromiyaljiye ilişkin tanı süreçleri ve hasta yönlendirmeleri konusunda önemli değerlendirmelerde bulundu. Dernek, fibromiyaljinin Türkiye’de yaygın görülen bir sağlık sorunu olmasına rağmen, hastaların sıklıkla doğru branşa geç ulaşmasının tanı ve tedavi sürecini uzattığına dikkat çekti.
Uzmanlar "sakın yapmayın" dedi! Çocuğunuzun eline tablet vermeden önce bir kez daha düşünün!
3.03.2026
Çocukların dijital dünyayla tanışma yaşı her geçen gün düşerken, uzmanlardan korkutan bir "ekran" uyarısı geldi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Burak Seven, özellikle yaşamın ilk evrelerinde ekran maruziyetinin yaratabileceği risklere dikkat çekti. "Gerçek temasın yerini hiçbir teknoloji tutamaz" diyen uzman ismin kritik tavsiyeleri haberimizde...
Yastık kılıfınızı en son ne zaman değiştirdiniz? Klozetteki bakteri yoğunluğu yatağınızda olabilir
17.02.2026
Her gece başınızı koyduğunuz yastık kılıfınız aslında göründüğü kadar masum olmayabilir. Yapılan araştırmalar, kılıf değiştirme sıklığının cilt problemleriyle doğrudan bağlantılı olduğunu kanıtlıyor. Peki, uzmanların önerdiği o kritik süre dolmadan siz kılıfınızı yıkıyor musunuz?
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.