Uyku Düzeni

Uyku Düzeni Haberleri

Son dakika uyku düzeni haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku düzeni gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku düzeni haber sayfamızda...

Kapatıcılarınızla vedalaşabilirsiniz! Göz altı morluklarını 2 malzemeyle geçirebilirsiniz: Daha aydınlık ve etkileyici bakışlar mümkün

11.07.2024

Göz altının sağlıklı olması; iyi bir uyku düzeni, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme ile desteklenir. Uykusuzluk ve stres göz altı morluklarının oluşumunu tetikleyebilir. Bu yüzden düzenli uyku ve stresten uzak durma önemlidir. Göz altı cildinin nemlenmesi için uygun göz kremi kullanmak ve güneş koruması sağlamak da önemlidir. Bunun yanı sıra doğal gıdalardan destek almak da önem taşıyor. Cilt bakım sürecinde bu besinler kullanılabilir.

Yaz aylarında çocukları bekleyen gizli tehlike! Uzmanı uyardı: Yüzey pürüzsüz ve temiz değilse kesinlikle uzak durun!

19.06.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Eroğlu, yaz aylarında çocuklarda havuz kullanımı hakkında açıklamalarda bulundu.

Çocuklarda uyku apnesi okul başarısını düşürüyor!

12.06.2024

Çocuklarda tıkayıcı uyku apnesi sendromunun tedavi edilmesi önem taşıyor.Çünkü tedavi edilmeyen sorun, çocukların hem yaşam kalitesini hem de okul başarısını olumsuz etkiliyor.Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op.Dr.Bahadır Baykal konu ile ilgili bilgiler verdi.

Ekran bağımlılığı çocuklarda obezite ve depresyon sorunlarına yol açabilir

6.06.2024

Okulların kapalı olduğu yaz döneminde, çocukların teknolojik cihazlarla ve ekranla ilişkisi de artıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Pınar Balgöz Ergül, “Dijital cihazlar ders çalışmak, ödev hazırlamak, araştırma yapmak için verimli şekilde kullanılabilir. Ancak oyun oynamak ve sosyal medyada gezinmek için kullanmak; ders çalışmanın, aktif oyun oynamanın ve arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi engelleyebilir."

Basit bir diz ağrısıyla doktora gitti, duyduklarıyla şoke oldu! Uzman isim uyardı

4.06.2024

Dizindeki ağrı ile doktora başvuran 5 çocuk annesi Gözde Aksoy, yapılan muayene sonucunda beyninde tümör olduğunu öğrendi. Oldukça kritik bir noktada olan tümörün hemen ameliyat edilmesi gerekiyordu. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne başvuran Aksoy, 5 saat süren ameliyatın ardından bir hafta gibi kısa sürede sağlıkla evine döndü. Bu kritik operasyonu gerçekleştiren ekipte yer alan Dr. Murat Zaimoğlu ile pek çok kişinin korkulu rüyası olan beyin tümörlerini konuştuk. Uzman isim, görülme sıklığı giderek artan beyin tümörlerinin belirtilerini, nedenlerini ve en etkili tedavi yönetmelerini anlattı.

“Artan sıcaklıklar, rüzgar ve klima migren ataklarını tetikleyebilir”

3.06.2024

Baş ağrısının en sık görülen türlerinden biri olan migren, hastaların iş ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Migren ataklarına neyin sebep olduğunu anlamak da hastalar için zorluk oluşturabiliyor. Mevsim geçişleri, klima ve hava sıcaklıklarının migren ataklarını tetikleyebildiğini ifade eden Nöroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Vugar Jafar, migren ataklarını engellemek için neler yapılabileceği hakkında bilgi verdi.

Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikler

24.05.2024

Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.

Yeterince uyumayanlar dikkat! Reflü, gastrit, hazımsızlık hepsinin temelinde bu sorun yatıyor!

24.05.2024

LGS sınavına 2 hafta kala bunlara dikkat!

18.05.2024

LGS kapsamında yapılan merkezi sınav, 2 Haziran’da yapılacak. Sınav öncesinde aday öğrencilerin yaptığı hatalarla ilgili tespitlerde bulunan eğitim uzmanı ve psikolojik danışman Cihan Yeşilyurt, önemli tavsiyelerde bulundu.

Uzmanı uyardı: Artan hava sıcaklıkları migren ataklarını tetikliyor

8.05.2024

Değişime düzen kat

6.05.2024

Sağlıklı yaşamın temeli düzenden geçer. Aşırılıklar bize kısa süreli tatmin veya haz sağlasa da uzun vadede mutlaka daha çok bedel ödeten sonuçlara neden olurlar. Mesela hesapsızca yiyip içtiğimiz ve kendimizi güzel yemek yemenin hazzına bıraktığımız bir tatil sonrası, aldığımız kiloları verebilmek için oldukça uğraşırız.

Gece boyunca uyumanıza yardımcı olacak beslenme uzmanları tarafından onaylanmış 12 yiyecek

19.04.2024

Yeterli uyku almak, ruh halinizden bağışıklık sisteminize kadar her şeye fayda sağlayabilir...

Tatil sonrası beslenme düzeninizi toparlayın

15.04.2024

Birçoğunuz bayram ve tatil boyunca ‘Nasıl olsa tatildeyiz’ diyerek yediniz içtiniz ve geri döndünüz değil mi? Tartının başında ne kadar kilo almışım diye kendinize mi kızıyorsunuz? Öncelikle sakin olun, yorgunluk, uykusuzluk ve yolculuk nedeniyle tartıdaki kilonun bir kısmının ödem olduğunu unutmayın. Nasıl olsa kilo almışım diye pes etmek, bırakmak yok! Sadece bu hafta biraz daha dikkat ederek, verdiğimiz önerileri uygularsanız kısa sürede eski kilonuza dönebilirsiniz.

Bahar ayında beslenmeye dikkat! Uzmanı uyardı: Reflü, ülser aniden kapınızı çalabilir!

2.04.2024

Bahar aylarında özellikle mide sağlığı ve reflü gibi rahatsızlıklara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, mide sağlığını korumak için önemli önerilerde bulundu

Bahar aylarında mide sağlığını korumak için ipuçları

2.04.2024

Sahuru erken yapanlar dikkat! Uzmanı uyardı: Aç kalma süresini uzatmayın!

29.03.2024

Ramazan ayında diyabet hastalarının doktor kontrolünde oruç tutmasını öneren Uzm. Dr. Leyla Batmaz, "Aç kalma süresini azaltmak için sahur mümkün olduğunca geç yenmelidir" dedi.

Ramazan'da aç kalma süresini azaltmak için uzmanından öneriler: Sahur mümkün olduğunca geç yenmelidir

29.03.2024

Ramazan ayında diyabet hastalarının doktor kontrolünde oruç tutmasını öneren Uzm. Dr. Leyla Batmaz, "Aç kalma süresini azaltmak için sahur mümkün olduğunca geç yenmelidir" dedi.

Sağlıklı uyku için gece rutini

28.03.2024

Stresli ve yorucu bir günün ardından keyifli bir uyku herkesin hakkı... Vücudunuzun dinlenmesi ve daha dinç olabilmek için sağlıklı bir uykuya ihtiyacınız var. Kusursuz bir uyku için sadece yatağınıza geçip uzanmak bazen yeterli olmaz. Sabah daha dinç ve keyifli uyanmak için uyku öncesinde oluşturacağınız rutinlerle sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Uyku öncesinde dikkat edeceğiniz 5 kuralla mükemmel uykuyu sağlayabilirsiniz.

Göz altı morlukları tedavi edilebilir mi?

21.03.2024

Göz altı morlukları, insanları endişelendirerek yorgun ve yaşlı bir görünüm kazanmalarına neden olur. Özellikle 30'lu yaşlar ve sonrasında sıkça karşılaşılır ve bu durum genellikle göz altı torbaları ile birlikte ortaya çıkar. Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, özellikle kadınlarda görülen göz altı morluklarının sebeplerini ve neler yapılabileceğiniz sizler için derledi.

Oruçta kazandıklarınızı iftarda kaybetmeyin! Uzmanı uyardı: Zeytinyağlı yemeklere yönelin!

20.03.2024

Oruç tutmanın vücudun bir yıl boyunca ihmal ettiği sağlığı geri kazanması için fırsat olabileceğini dile getiren Uzman Diyetisyen Duygu Ceyhan Irmak, oruç ile elde edilen olumlu kazanımları iftar sırasında kaybedilmemesi için çeşitli önerilerde bulundu.

Ramazan ayında uyku ve beslenme uyarısı

19.03.2024

Ramazan ayında vücut sağlığını korumak için ifat ve sahurda dengeli beslenmek, uyku düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar, on bir ayın sultanı olan Ramazan ayında vatandaşların diğer aylarda olduğu gibi uyku ve beslenme düzenine dikkat etmesi ve rutinlerinin bozulmaması gerektiğini ifade etti.

Çocuklarda uyku sorunu nasıl düzelir?

16.03.2024

Uykunun hem çocuklar hem de yetişkinler için fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık açısından son derece önemli bir konu olduğunu ifade eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burçin Yorgancı Kale, güçlü bir bağışıklık sisteminden bellek ve öğrenmeye, kilo kontrolünden zihinsel performansın artırılmasına kadar birçok konuda uykunun vazgeçilmez bir yaşam unsuru olduğunun altını çizdi.

Sabahları zor uyanıyorsanız dikkat! Nedeni bu hastalık olabilir...

15.03.2024

Kaliteli bir uykunun önemine ve uyku sorunlarının nedenlerine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu, “Sağlıklı bir uyku düzeni hem bedensel hem de ruhsal iyiliğe katkı sağlarken, aynı zamanda iş ve okul yaşamındaki başarıyı da artırıyor. İdeal olan; 10 dakika içinde uykuya geçebilmek ve sabahları yenilenmiş olarak kalkmaktır. Sabah uyanamama sorununun altında uyku apnesi, kalitesiz uyku veya depresyon gibi sebepler olabilir” dedi.

Aman dikkat! Yataktan zor kalkmak o rahatsızlığın asıl belirtisiymiş...

14.03.2024

Uykunun insan sağlığına faydalarına dikkat çekmek amacıyla her yıl mart ayında, ilkbahar ekinoksundan önceki cuma günü ‘Dünya Uyku Günü’ olarak kutlanıyor. Yetişkin bir birey, günde ortalama 6-8 saat arası uyumaya ihtiyaç duyuyor. Sağlıklı bir yaşamın temel gereksinimlerinden birinin de sağlıklı bir uyku düzeni olduğunu söyleyen Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu; 10 dakika içinde uykuya geçilmesi, uyku bölünmelerinin olmaması ve sabah yataktan yenilenmiş olarak kalkılmasının iyi bir uykunun gereklilikleri olduğunu belirtiyor.

Uyku düzenine dikkat: Düzensiz uyku, gebe kalmayı zorlaştırabilir

6.03.2024

Stresin, psikolojik faktörlerin ve duygusal sağlığın yanı sıra uyku problemlerinin de gebe kalmayı etkileyebildiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Dilan Ünsal Kaya, “Yeterli ve düzenli uyku, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olur. Geceleri uyku eksikliği, hormonal bozukluklara ve doğurganlık sorunlarına yol açabilir” dedi.