Kilo verdiren 10 yiyecek
Kilo vermeye çalışırken elma, greyfurt, brokoli gibi zayıflatan yiyecekleri listenize eklerseniz kısa sürede sonuç aldığınızı görürsünüz
Esmer pirinç: B vitamini deposudur. Proteinleri, yağları parçalar, hazmı kolaylaştırır.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırır, vücut direncini artırır.
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizler. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi verir.
Nar: Hormonları dengeler, bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşır. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır, tansiyonu düşürmeye yardımcıdır.
Küçük kırmızı fasulye: Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tuttuğu için çabuk acıktırmaz, kilo vermeyi kolaylaştırır.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposudur. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içerir, karaciğere iyi gelir, hazma yardımcı olur. Brokolide vücuttaki insülin dengesini koruyan krom da bulunur. Krom sayesinde açlık hissetmezsiniz.
Elma: Elma bağırsakları harekete geçirir. Kabuğundaki pektin adlı madde tok tutar, kalorisi azdır.
Kiraz: Müshil etkisi yapar ve kilo vermeye yardımcı olur.
Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi verir. Sabah kahvaltılarında yiyeceğiniz 1 kase yulaf vücutta 3 kase su tutmaya yardımcı olur.
- Tek gecede kişiliği komple değişti: Gece yatanla sabah kalkan aynı kişi değil! 18 ay sonra şok eden gerçek ortaya çıktı, meğer o yüzdenmiş!
- Uzmanı açıkladı: Alerjik reaksiyonlar gün geçtikçe artıyor
- Kadınlara parmak ısırtacak 10 öneri! Onları baştan çıkarmak sizin elinizde
- Uzmanı uyardı: Baş ağrısı ve halsizlik belirtilerine dikkat! En çok orta yaşlı kadınları etkiliyor
- O ildekiler maskesiz dışarı çıkmasın! 2,5 mikronun altında kalan partiküller kana karışıp çeşitli sağlık risklerine neden oluyor!