Functional Training Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Öncelikle profesyonel sporcularımızın da en çok korktuğu şeylerden biri olan sakatlık riski ön planda olduğu zaman gerçekten dikkat edilmesi gerekmektedir. Üstelik profesyonel sporcu olmayanlar için risk daha fazladır. İş hayatlarımız var, ev hayatımız var, dışarıda sosyal hayatlarımız var. Bir sakatlık hepsini birden yok edebilecek ve nerden baksanız bir senemize mal olacaktır. Sakatlık süreci zor bir süreçtir. Bunun rehabilitasyondan tutun, tekrardan dönüşü, antrenmanlar, fizik tedavisi her şey büyük bir emek ve meşakkatli bir yol olacaktır. O yüzden fonksiyonel training egzersizlerinde uygulanan antrenman tekniklerinde hareketler olabildiğince riskli olabiliyor. Denge işin içine giriyor, bilek burkulmaları, diz sakatlıkları, dirseklerde ve omuzlarda sakatlıklar ön plana çıkabiliyor. O yüzden dikkat edecekleri tek şey güven, kontrol, konsantrasyondur.