Açlık hissinin önüne 'protein'le geçin
Kahvaltıda protein bakımında zengin yiyeceklerin tüketilmesinin açlık hissinin önüne geçmeyi sağlayabileceği belirlendi
ABD’deki Missouri Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırmasına 18-55 yaşındaki kadınlar katıldı.
Katılımcılardan bazılarına yumurta, sosis gibi 40 gram protein ağırlıklı yiyecekler verildi. Diğer katılımcılar kahvaltıda daha az protein tüketti ya da kahvaltı yapmadı. Öğle yemeğine kadar 30 dakikada bir katılımcılara ne kadar acıktıkları soruldu. Daha sonra katılımcılardan doyuncaya kadar makarna yemeleri istendi. Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenenlerin daha az acıktığı ve gün içinde daha az yediği görüldü.
Genelde proteinin daha çok akşam yemeğinde tüketildiğini belirten bilim adamları, sabah daha fazla protein alınarak açlığın ve kilonun daha iyi kontrol edilebileceğini vurguladı.
Araştırmanın sonuçları, ABD’deki obezite konulu konferansta sunuldu.
AA
- Mide koruyucu kullananlar dikkat! uzmanı uyardı: O şekilde kullanınca organları mahvediyor!
- Uzmanından uyarı:İnme riskini azaltmak için tuz ve doymuş yağlardan uzak durun
- Uzmanından polen alerjisi uyarısı
- Uzmanı uyardı: Göz alerjisi kornea ülserine yol açabilir
- Uzmanı uyardı: Polen alerjisi olanlar kesinlikle sık sık duş alsın!