Bahar diyeti
Beslenme uzmanı Joy Bauer yaz öncesi zayıflamak isteyenler için 7 maddelik ve pratik bir diyet önerdi. İşte uzmanın 'Bahar Diyeti' listesi
11 Nisan 2010 , Pazar 05:00
1. Sıvı kalorilerden kurtulun. Kahve, asitli içecekler, meyve suyu yerine sadece su için.
2. Ekran başında saatlerinizi geçirmeyin. Televizyonunuzu kapatıp dışarı çıkın.
3. Akşam yemeğine mutlaka sebzeyle başlayın. Salata ya da sebze çorbasındaki lifler ve su, tokluk hissi verir.
4. Izgaranızı daha sık kullanın. Yiyeceğiniz sebze ve etleri ızgarada pişirin.
5. Haftada birkaç akşam nişastalı karbonhidratlar yerine protein ve sebze yiyin.
6. Akşam yemeğinden sonra mutfağın kapısını kapatın.
7. Kraker, draje gibi ‘ekstra’lardan uzak durun.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Kuaförlerde, evde, yoga salonunda akılalmaz serum modası! Gittikçe yayılıyor: Alerjik şoka sebep olup hayatınızı tehlikeye atabilir
- O mucizevi besin ayette geçiyor! Sağlığını korumak isteyenlere müjde! Mutlaka tüketilmesi gerekiyor…
- Yeni gizli pandemi olarak biliniyor! Uzmanından obezite ile ilgili korkutan açıklamalar!
- Bu kadarı da olmaz artık: Mağaraya giren herkes bambaşka biri olarak çıktı! Zaman kavramını bozan 40 gün 40 gece!
- Gençlik iksiri kolajen o bir dilimde saklı! Vücuda faydaları saymakla bitmiyor!