Emziren anneler bu besinlerden uzak dursun!
Annelik her bayan için kuşkusuz ki tarifi mümkün olmayan harika bir duygu. Ancak doğum sonrası annelerde ve bebeklerde görülen gaz şikayetleri sıkıntılara yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bu konuyla ilgili alınabilecek bazı önlemleri sıraladı
Özellikle bebeklerde doğumdan iki hafta sonra başlayan ve dördüncü aya kadar devam eden gaz sancıları "infantil kolik" olarak adlandırılır. Gaz problemi yaşanmaması için alınabilecek bazı önlemlerden bazıları şunlar:
- Emziren anneler kuru fasulye, karnabahar, lahana, soğan, portakal, limon, greyfurt gibi gaz yapan besinleri tüketmekten kaçınmalı.
- Çay, kahve,çikolata gibi kafein içeren besinler gaz yapıcı özelliğe sahiptir. Bunun yanı sıra bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olabilir.
- Süt, yoğurt, peynir gibi inek sütünden elde edilen besinler gaz problemi yapabilir. Emziren anneler bu besinleri deneyerek beslenme programına eklemelidir.
- Gaz problemi çok fazla oluyorsa çiğ olarak sebze ya da meyve tüketilmemelidir. Pişmiş meyve kompostoları ve haşlanmış sebzeler tercih edilmelidir.
- Papatya, rezene, meyan kökü, güvercin otu, oğulotu, nane gibi bitkilerin çayları ve baharatlardan kimyon gaz problemi için çözüm yolu olabilir.
- Emziren anneler emzirme sırasında göğüs değiştirmeden önce bebeğin gazını çıkarmalıdır.
- Gaz yapmaması için kuru baklagiller önce haşlanıp suyu dökülmeli ve sonra pişirilmelidir.
- Mutlaka taze sıkılmış meyve suları tüketilmeli. Gazlı içecekler ve hazır meyve sularından uzak durulmalıdır.
- Doktora danışmadan asla ilaç kullanılmamalı.
- Korkutan rapor! 2019’dan beri 1 milyondan fazla kişinin ölümüne neden oldu
- Kuaförlerde, evde, yoga salonunda akılalmaz serum modası! Gittikçe yayılıyor: Alerjik şoka sebep olup hayatınızı tehlikeye atabilir
- O mucizevi besin ayette geçiyor! Sağlığını korumak isteyenlere müjde! Mutlaka tüketilmesi gerekiyor…
- Yeni gizli pandemi olarak biliniyor! Uzmanından obezite ile ilgili korkutan açıklamalar!
- Bu kadarı da olmaz artık: Mağaraya giren herkes bambaşka biri olarak çıktı! Zaman kavramını bozan 40 gün 40 gece!