Geç saatte yemek şişmanlatmaz
İngiliz Daily Mail Gazetesi beslenme hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar hakkında haber yaptı. İşte o yanlışlar:
*Geç saatte beslenmek kilo aldırır: Bir kişinin sağlıklı kalabilmesi için her gün belirli miktarda kalori alması gerekir. Eğer az kalori alırsa zayıflar ve sağlıksız olur, çok kalori şişmanlatır. Günün hangi saatinde yediğinizin önemi yoktur. Yeter ki günlük kalori ihtiyacınızdan fazlasını almayın.
* Yemekten hemen sonra spor yapılmaz: Bilinenin aksine yemeğin hemen ardından ‘aşırı ağır olmamak şartıyla’ spor yapmak midenize kramp girmesini engeller.
* C vitamini gribi engeller: Araştırmalara göre C vitamininin etkisi sadece 8 saattir. Bu süre geçtikten sonra hiçbir işe yaramaz.
* Kafein idrar söktürür: Kafeinin sık tuvalete gitmenize sebep olduğu doğrudur. Fakat kahve, çay ve çikolatayı her gün tüketiyorsanız böbrekleriniz kafeini işlemeyi ‘öğrenir’ ve tuvalete gitme sayınız düşer.
* Her gün 2 litre su içmek gerekir: 1940’larda yapılan bir araştırma vücudun günde 2 litre suya ihtiyacı olduğunu ortaya çıkardı. Bunun için aynı miktarda su içmemiz gerekmez. Vücut kızarmış ekmek dahil her besinden su çıkarır.
- En komik Haydar Dümen soru ve cevapları! İşte unutulmayacak yanıtlarıyla Haydar Dümen best of'ları
- Kronik böbrek hastalığı olanlar dikkat: Mutlaka dengeli beslenin
- Sağlıklı Bir Fikrim Var proje yarışması, geleceğin sağlık liderlerini ödüllendiriyor
- Çocuklukta ortaya çıkıyor! D vitamini değerlerine dikkat, kemik erimesi geliyorum diyor!
- Polen alerjisi olanlar dikkat! Uzmanı açıkladı: Bu saatler kritik