Gördüğün rüyayı hatırlama rehberi
Zihin sağlığını korumak ve güçlü kılmak için rüyaları hatırlamayı öğrenmeniz gerektiğini biliyor muydunuz?
10 Nisan 2019 , Çarşamba 09:35
Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları unutulan rüyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.
Haberin Devamı
Bilim insanlarının önerdiği rüya hatırlama metotları şöyle:
-Rüyanızı hatırlamaya istekli olun.
-Uyanır uyanmaz, rüyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.
-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.
-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve içmeden ve telefonunuza bakmadan alın.
-Uyumadan önce hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona dönmeye çalışın.
-Gece süresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.
BUNLARI DA OKUYUN
- Mide koruyucu kullananlar dikkat! uzmanı uyardı: O şekilde kullanınca organları mahvediyor!
- Uzmanından uyarı:İnme riskini azaltmak için tuz ve doymuş yağlardan uzak durun
- Uzmanından polen alerjisi uyarısı
- Uzmanı uyardı: Göz alerjisi kornea ülserine yol açabilir
- Uzmanı uyardı: Polen alerjisi olanlar kesinlikle sık sık duş alsın!