Masaj yerine derin nefes al
Amerika'daki Sağlık Araştırmaları Merkezi'nin yaptığı araştırmaya göre derin nefes almak stresi yenmede masaj kadar etkili
14 Mart 2010 , Pazar 04:00
Yapılan araştırmada 3 ay boyunca 10 kez masaj yaptıranlarda sakinleşme görüldü.
Başka bir grup da, 3 ay boyunca 10 kez derin nefes alma seanslarına katıldı.
Araştırma sonucunda görüldü ki; her iki uygulama da stresi yenmede aynı oranda etkili. Üstelik nefes almak çok daha ucuz!
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Göz kaşınmasına dikkat! Alerjisi olanlar sakın yapmasın, kör kalabilirsiniz!
- Uzmanı uyardı: Sivas'ta sık görülmeye başlandı, sakın keneyi kendiniz çıkarmaya çalışmayın!
- Uzmanlardan kene uyarısı: “Kesinlikle çıplak elle dokunmayın”
- Alzheimer'a yakalanmamak için haftada 3 gün en az 30 dakika egzersiz yapılmalı”
- Sayıları artmaya başladı, sivrisineklerdeki ölümcül tehlikeye dikkat!