Sağlam kalbin 7 hayati sırrı
Amerikan Kalp Derneği sağlıklı bir kalp için 7 faktör belirledi. Bu 7 faktörü yerine getirip sağlıklı kalbe sahip olanlar 40 yıl uzun yaşayabiliyor
21 Ocak 2010 , Perşembe 04:00
İşte 7 faktör...
Haberin Devamı
1-Sigara içme.
2- Vücut kütle endeksini 25’in altında tut.
3-Haftada en az 150 dakika egzersiz yap.
4- Kolesterolün 200’ün altında olsun.
5- Tansiyonun 12/8’in altında olsun.
6- Açlık kan şekerin 100’ün altında olsun.
7- Her gün meyve sebze ye. Haftada en az 100 gram balık tüket. Haftada 1 litreden fazla şekerli içecek içme. Günde en az 3 kere lifli tam tahıl ye. Günde 1500 miligramdan az tuz tüket.
BUNLARI DA OKUYUN
- Uzman isim açıkladı: Eklem ağrıları ve kireçlenme, iltihaplı eklem romatizmasıyla karıştırılabilir
- Doğumdan sonra bu belirtiler varsa dikkat! Lohusa Sendromu yaşıyor olabilirsiniz
- Alerjik nezlenin 10 belirtisini uzman isim açıkladı
- Eklem ağrıları ve kireçlenme, iltihaplı eklem romatizmasıyla karıştırılabilir
- Türkiye Avrupa'da birinci! 15 bilim insanı Kocaeli'de toplandı!