Sağlıklı saçlar için ne yemeli?
Kötü ve yetersiz beslenme ilk önce saçları etkiliyor
16 Ekim 2009 , Cuma 10:58
İnsan vücudu besine ihtiyaç duyduğunda, öncelikle hayati organları besleme yolunu seçiyor. İlk gözden çıkardığı bölüm ise hayati öneme sahip olmayan saçlar.
Örneğin, çok düşük kalorili bir diyet, saçın büyümesini durdurabiliyor, hatta dökülmeye bile neden oluyor.
Saçı besleyen, sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayan en temel besitlen ise şöyle sıralanıyor:
Yağ asitleri: Somon gibi soğuk deniz balıklarında ve keten tohumunda bolcu bulunur.
Bakır ve çinko: Balık, midye, istiridye gibi kabuklu deniz hayvanlarında, ette ve kümes hayvanlarında bulunur.
B vitamini: Yumurta, süt ürünleri, et ve tam tahıllarda bulunur.
Selenyum: Turpgillerde ve brokoli, karnabahar gibi sebzelerde bulunur.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- İş yerinde aşırı çay ve kahve tüketenler dikkat: Kalp çarpıntısında sebep olabilir
- Aralıklı oruç diyeti yapanlar dikkat! Son araştırma şoke etti: Kalp hastalığından ölüm riskini yüzde 91 artırıyor
- Baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik deyip geçmeyim: En çok orta yaşlı kadınları etkiliyor
- Aman dikkat! Solunum yolu hastalığı olanlar dışarı çıkmaktan kaçınsın!
- Kene ısırıklarına dikkat! Yanlış müdahale ölüme götürüyor