Giriş
Basen bölgesini eriten 5 muhteşem besin
Kadınların en önemli problemlerinden biri olan basen bölgesinde biriken yağlar, vücudun daha şekilsiz görünmesine sebep olur. Genetik yatkınlık, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve sürekli oturarak çalışmak basen bölgesinde yağların depolanmasına sebep olur. Bu bölgede biriken kilolar bölgesel yağlanma olarak adlandırılır. Basen göbek bölgenizdeki yağları diyet listenize ekleyeceğiniz birkaç besinle eritebilirsiniz. Basen bölgesini eriten besinler nelerdir? diye merak ediyorsanız bu yazımıza mutlaka göz atın.
Yağ yakımını artıran yiyecekler sayesinde basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
Vücudunuza uygun bir diyet programına ekleyeceğiniz bu yiyecekler sayesinde vücudunuzda bölgesel depolanan yağları daha kolay parçalayabilirsiniz. İşte basen bölgenizdeki yağları kısa sürede eritmenize yardımcı olacak besinlerden bazıları...
YOĞURT
Yoğurt içerisinde yüksek oradan protein ve kalsiyum içerir. Yoğurt yiyerek gün boyu tokluk hissi sağlayabilirsiniz.
Yoğurt metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak sindirimi kolaylaştırır. Yoğurt basen bölgesinde biriken yağların parçalanmasına yardımcı olur.
Yoğurt özellikle acı biber, tarçın, zencefil ve zerdeçal ile birlikte tüketilen yoğurt iştah kontrolünün sağlanmasında önemli rol oynar.
YUMURTA
Diyet listelerinde en sık yer alan besinler arasında yumurta yer alır. Anne sütüne en yakın kaliteli protein kaynağı olan yumurta, düzenli olarak tüketildiğinde kasların güçlenmesini sağlar.
Yumurta B12, biyotin, kalsiyum içeriği bakımından çok zengin olduğu için uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu sayede gün içerisinde fazla kalori alımını engeller.
Yumurta metabolizma hızını artırarak basen bölgesindeki yağların eritilmesine yardımcı olur. Bu sebeple her sabah 1 adet haşlanmış yumurta tüketilmesi tavsiye edilir.
GREYFURT
Greyfurt içerisinde yüksek oranda C vitamini barındırır. C vitamini ve enzim içeren greyfurt, vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
Ayrıca yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirir ve çok hızlı çalışmasına yardımcı olur. Vücuttaki fazla suyun dışarı atılmasında da etkin rol oynayan greyfurt posa içeriği açısından da yüksek bir besindir.
Diyet listenize ekleyeceğiniz greyfurt sayesinde yağları kısa sürede parçalayabilirsiniz. Özellikle basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
ROKA
Roka içerisinde bol miktarda C vitamini, A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum, sodyum gibi antioksidan vitamin ve mineraller barındırır.
Metabolizma hızını da artırıcı etkiye sahip olan roka kilo vermeye yardımcı olur ve basen bölgesindeki yağlanmayı azaltır.
Roka bağırsak hareketlerini de düzenler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Vücutta biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddelerin dışarı atılmasını gerçekleştirir. Roka zayıflatıcı etkisinin yanı sıra sağlık içinde çok faydalıdır.
YAĞSIZ TAVUK
Beyaz tavuk eti protein bakımından çok yüksektir. Ayrıca düşük kalorili bir besin olduğu için kilo almanıza sebep olmaz.
Uzun süre tokluk hissi sağlayan tavuklu yemekler, kolay sindirilir ve oldukça lezzetlidir. Bazal metabolizma hızını artırarak yağ yakımını artırır. Basen bölgenizde yağların depolanmasını engeller.
Basen bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için beslenme düzenine dikkat ederken her gün hareket etmeye de özen gösterin. Gün içerisinde aldığınız kalorileri spor yaparak harcayın. Böylece vücudunuzda yağların depolanmasını engelleyebilirsiniz.