Giriş
Göbek yağlarına veda etmek çok kolay! Her gün yiyen zayıflıyor
Göbek bölgesindeki yağların yakımını hızlandırmak için diyet listenize yağ yakımını hızlandıran besinleri eklemeniz gerekir. Bazı besinler metabolizmanın çok hızlı çalışmasını sağlayarak özellikle bölgesel yağlar üzerinde çok etkili oluyor. Göbek bölgenizin daha düz olmasını ve ince bir görünüme sahip olmayı istiyorsanız bu besinlerin tüketimini artırmanız gerekir. Göbek yağlarını eriten yiyecekler nelerdir? sorusunun yanıtını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Karın yağlarından kurtulabilmek sanıldığı kadar kolay olmaz. Diyet ve egzersiz programlarını uygulasanız da bu bölgedeki yağların yakımı zor oluyor. Göbek yağlarını yakmak için bazı besinlerden faydalanmak gerekiyor. Metabolizmayı hızlandırarak yağları cayır cayır yakan bu besinlerle kısa sürede zayıflayabilmek mümkün.
İşte göbek yağlarını yakan yiyeceklerden bazıları...
YOĞURT
Yoğurt kilo vermek isteyenler için harika bir seçenek olabilir. Yoğurt içerisinde bol miktarda protein barındırır. Bu sebeple hem zayıflama sürecinize katkı sağlar hem de sağlığınızı korur.
Vücudunuz aldığınız proteini yakmaya çalışırken bir yandan da kalorileri yakmaya çalışır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan yoğurt, vücuttaki ödem ve şişkinliği de atar.
KİNOA
Kinoa, zorlu göbek eritme sürecinde size yardımcı olacak besinlerden biri. Bol miktarda içerisinde lif barındıran kinoa ayrıca yüksek miktarda protein içerir.
Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden zengin olduğu için sağlığı korur ve kilo vermeyi destekler. Kinoa uzun süre tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini de engeller. Böylelikle fazla kalori alımının da önüne geçmiş olursunuz. Sebzeler, yağsız etler ve kuru yemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.
TARÇIN
Tarçın yağ yakımını destekleyen harika bir baharattır. Tarçın, açlık ve tatlı krizlerini engeller. Gün boyu mideyi tok tutarak çok fazla yemek yemenizin önüne geçer.
Tarçın yavaşlayan metabolizmayı da harekete geçirir. Bu sebeple yağ yakımını destekler. Özellikle karın bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz tarçını diyet listenize mutlaka eklemeniz gerekir. Bazı araştırmalar, yemeklere bir çay kaşığı tarçın katmanın kandaki şeker metabolizmasını 20 kata kadar hızlandırdığını göstermiştir.
BİBER
Acı ya da tatlı biberler kilo kaybını destekler. Bunun nedeni içerdikleri yüksek miktarda C vitaminidir. Biberde bol miktarda C vitamini bulunur. C vitamini ayrıca kilo verirken vücudunuzun daha zinde kalmasına da yardımcı olur.
Biber, aynı zamanda, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olan bir antioksidandır. Biber, bağırsakları da harekete geçirir. Bu sayede sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
KARPUZ
Karpuz, yazın en çok tüketilen meyveler arasında yer alır. Karpuzun neredeyse tamamı sudan oluşur.
Karpuzun içerisinde bol miktarda su barındırması bağırsaklarda daha fazla yer kaplamasını sağlar. Böylece doygunluk hissi oluşturarak gereksiz yemenin önüne geçer.
Ayrıca, canınız atıştırmalık çektiğinde iştahınızı karpuzla kapatabilirsiniz. Karpuz düşük kalorisi ile diyet listelerinin vazgeçilmezi olabilir. Yaz aylarında, yalnızca yemeklerden sonra değil yemek aralarında da karpuz tüketerek zayıflayabilirsiniz.