İp atlamak kilo verdiriyor, tüm kasları çalıştırıyor! Her gün 1 saat yapın

İp atlamak tüm vücudu eşit oranda çalıştırdığı için kısa sürede vücuttaki yağları yakıyor. Böylece vücudunuzdaki yağlardan daha kısa sürede kurtulabiliyorsunuz. İp atlamak, kalorileri hızlı bir şekilde yakmanızı sağlayarak vücudunuzu daha sıkı bir hale getiriyor.

KASLARI ÇALIŞTIRIR

İp atlayarak vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. İp atlamak İp atlamak, karın, bacak, basen, omuz ve kol gibi vücudunuzun birçok yerini çalıştırdığı için vücudunuzu her bölgesinin incelmesine yardımcı olur.

Yaptığınız diğer egzersizlere göre ip atlamak vücudu daha kısa sürede istediğiniz görüntüye ulaştırmanıza yardımcı olur.

TÜM VÜCUTU SIKILAŞTIRIR

Kilo vermeye çalışırken vücudunuzdaki sarkmaları da önlemek ve daha fit görünmek için ip atlayabilirsiniz.

İp atlamak vücudu sıkılaştıran en etkili yöntemler arasında yer alıyor .İp atlamak vücudunuzun bütün bölgelerini çalıştırır ve takviyeler almadan vücudunuzda kolayca kas yapabilmenizi sağlar. İp atlamak tüm kasları çalıştırdığı için vücudunuzu daha kısa sürede sıkılaştırır.

GÖBEK VE BASEN BÖLGESİNDEKİ YAĞLARI YAKAR

Kilo vermek için diyet yapmanıza rağmen göbek ve basen bölgesindeki yağların yakımı çok hızlı bir şekilde gerçekleşmez. Ancak bu bölgedeki yağları ip atlayarak kısa sürede yakabilirsiniz. Spor salonlarında yapılan ölçümlerde 1 saat ip atlayarak 1300 kalori kadar verilebildiği ortaya çıktı. Bu kadar süre ip atlamak size belki zor gelebilir. Ancak 5-10 dakika mola vererek bu 1 saati ip atlayarak tamamladığınızda vücudunuzdaki bölgesel yağları daha kısa sürede yakabilisiniz.