Giriş
Su içmek zayıflatır mı? Her gün su içerek incecik olun!
Su içmek zayıflatır mı? sorusu herkes tarafından merak ediliyor. Su, organların sağlıklı çalışmasını sağlar. Vücutta biriken ödem ve toksinleri atar. Sağlık açısından çok önemli olan su, kilo verme süreçlerinde de en büyük yardımcılar arasında yer alır. Su içerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki, su içerek nasıl kilo verilir?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için su içmek şart. Her gün vücudun ihtiyacı olan miktar kadar su içerek sağlığınızı koruyabilir aynı zamanda fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Özellikle saat başı su içerek istediğiniz fit görüntüye sahip olabilmeniz mümkün. İşte saat başı su tüketerek incelmenin yolları...
SU İÇEREK KİLO VERMEK
Vücudunuzun sindiriminde ve boşaltımında etkin rol oynayan su tüketimi, kilo vermeniz sırasında size büyük destek sağlar. Ancak uzmanlar tarafından, sadece su tüketerek kilo verme işleminin mümkün olmadığı belirtilir.
Vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programına uymanız gerekir. Bunun yanı sıra her gün 2 litre su içerek zayıflama sürecini hızlandırabilirsiniz.
Özellikle kilo problemi yaşayan insanlar için kritik önem taşıyan, su içmenin kilo verdirdiği düşüncesi doğruyu yansıtıyor.
Su içmenin en sağlıklı hali oda sıcaklığında yani mümkünse ılık suyu, sakince içmektir. Böylece sindirim sisteminiz daha düzenli çalışır ve metabolizmanız harekete geçer.
HER GÜN SAAT BAŞI SU TÜKETMEK
Özellikle sıcak havalarda saat başı su tüketmek gerekiyor. Kavurucu yaz sıcağında vücut nemini daha çok kaybediyor. Bu sebeple bol su içilmesi gerektiği öneriliyor.
Egzersiz sırasında daha fazla su içilmesi vücutta oluşabilecek susuzluğu yok ederek kabızlığın, baş ağrısı ve yorgunluğun oluşmasını engelliyor.
Diyetisyenlerde sağlıklı ve zinde bir vücut için sürekli su içilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Aynı zamanda diyet yaparken kilo veriminizi kolaylaştırdığı içinde saat başı tüketilmesinin çok faydalı ve etkili olduğu ortaya çıkıyor.
Her saat başı bir miktar su tükettiğinizde ısı dengesi sağlanır. Bu. aşırı terlemeyi engeller, cildin nem dengesini korumasını sağlar.
Saat başı su tüketmek metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Böylece yağ yakımı daha kolay gerçekleşir. Ayrıca su içerek vücutta biriken ödemi de kısa sürede atabilirsiniz. Şişkinliklerden kurtularak daha fit görünebilirsiniz.
SU İÇMENİN FAYDALARI
- Su içmek vücuttan toksinleri atar ve rahatlamanızı sağlar .
- Bağışıklığı güçlendirir ve vücudu hastalıklardan korur.
- Ciltteki yenilenmeleri hızlandırır ve sağlık bir görünüm sunar.
- Besinlerin parçalanmasına, dolayısıyla sindirime yardımcı olur.
- Su vücut ısısını dengeler.
- Su içmek yağ yakımını hızlandırır.
- Kanın sulanmasını sağladığı için pıhtılaşmasının önüne geçer.
- Uyku düzenine yardımcı olur.
- Eklemlerin kurumasını önler. Hareket ederken zorlanmanızı engeller.
- Böbrekleri çalıştırır ve vücuttaki zararlı maddeleri arındırır.
AÇ KARNINA SU İÇMEK
"Aç karnına su içmek zayıflatır mı?" sorusunun yanıtı da çok merak ediliyor. Özellikle sabahları uyanır uyanmaz bir bardak su içilmesi, birçok uzmanın altını çizdiği görüşler arasında yer alır.
Sabah aç karna su içmek ise baştaki açlık hissini bir miktar geçirip, yeteri kadar kahvaltı ile doyabilmenizi sağlar.
Ayrıca yapılan araştırmalar sonucu uyandıktan hemen sonra bir bardak su içilmesi, metabolizmayı %24 hızlandırır. Bu sebeple aç karnına su içerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.