KALORİ YAKMANIN EN ETKİLİ YOLUDUR
Yüzme, kilo vermek ve yağ yakmak için en iyi egzersizlerden biridir. Fazla kalori yakmaya yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Özellikle karın güçlendirme ve göbek yağını kaybetmek için faydalıdır.
Diğer tüm kardiyovasküler egzersiz türleri gibi, yüzme de kalori yakar ve kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir ancak yürümenin veya koşmanın aksine suda yüzmek ekstra direnç oluşturarak kişiyi kaslarını daha fazla kullanmaya zorlar. Yüzme, üst, alt gövde ve çekirdeği aynı anda tonlandırır ve tüm vücut egzersizi yapar.
Örneğin, kurbağalama ve kelebek omuzlar, göğüs ve kollar üzerinde çalışırken sırt vuruşu sırt, dörtlü ve karın kasları üzerinde çalışır.