Giriş
Yağları çıra gibi yakıyor! Sabah aç karnına içtiğinizde...
Yeşil çay zayıflamak ve vücudundaki yağları yakmak isteyenler tarafından çok sık tüketilen bitki çayları arasında yer alıyor. Yeşil çay hem bir şifa deposu olarak biliniyor hem de fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Metabolizmayı çalıştıran etkisi bulunan yeşil çay, sindirim sistemine etki ederek vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri de atıyor. Yeşil çay zayıflatır mı, yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu? İşte yeşil çayın faydaları ile ilgili merak edilenler...
Kilo vermek için beslenme düzeninize ve kalori alımınıza çok dikkat etmeniz gerekir.
Beslenme düzeninin yanı sıra her gün düzenli olarak egzersiz de yapmanız gerekir. Bunların yanında kilo verme sürecinizi hızlandırmak istiyorsanız beslenme listenize yeşil çayı ekleyebilirsiniz. Yeşil çay tüketerek vücudunuzdaki yağların daha kolay parçalanmasını sağlayabilirsiniz.
YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
- Kansere iyi gelir, özellikle lösemi hastalığının gerilemesine yardımcı olur.
- Vücuttan iltihap ve ödemleri atar.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Kişiye enerji ve zindelik verir.
- Sakinleştirici etkisi de vardır, depresyona, strese iyi gelir.
- Diş çürümelerini engeller, ağız kokusunun önüne geçer.
- Kan şekeri artışını düşürür, şekeri dengeler
- Kötü kolestrolü düşürür, kalp sağlığını korur.
- Hafızayı kuvvetlendiriyor, Alzheimer'a çare olabileceği söyleniyor.
- Ciltteki kırışıklıkları geçirerek yaşlanma karşıtı etki gösteriyor.
YEŞİL ÇAY İÇEREK KİLO VERİLİR Mİ?
Yeşil çayın kalorisi oldukça düşüktür. Kalorisi düşük bitki çaylarından biri olduğu için yeşil çay içerek zayıflayabilirsiniz.
Yeşil çay içerisinde kafein ve kateşin adlı maddeler barındırır. Yeşil çayın içinde bulunan bu maddeler metabolizmanın çok hızlı çalışmasına etki eder. Aynı zamanda çok güçlü bir antioksidan olan yeşil çay vücuttaki yağları çıra gibi yakar.
Diyet listenize bağlı olarak tükettiğiniz yeşil çay uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu sayede açlık krizlerinin önüne geçmiş olursunuz.
Yeşil çayın zayıflatıcı özelliğinden yararlanmak için düzenli olarak tüketmeniz gerekir.
Sadece yeşil çay içerek zayıflamayı düşünmeniz yanlış olur. Kilo vermek için mutlaka bir diyet ve egzersiz programına uymanız gerekir. Yeşil çayı bu diyete bağlı olarak günde 1 fincan şeklinde tüketmelisiniz.
KİLO VERDİREN YEŞİL ÇAY TARİFİ
Yeşil çayın genellikle öğünlerden 20 dakika önce içilmesi tavsiye edilir. Ancak sabah kahvaltıdan önce aç karnına yeşil çay içmek yağları daha hızlı yakıyor.
Yeşil çayın bağımlılık yapma gibi bir durumu olduğu için onu 15 gün içtikten sonra bir hafta ara vermenizde fayda var.
Zayıflatan yeşil çay tarifi için;
- 1 çorba kaşığı yeşil çay.
- 1 su bardağı içme suyu.
- 1 çay kaşığı toz zencefil.
- 1 adet çubuk tarçın.
- 8 damla taze limon suyu.
- 1 çay kaşığı bal.
- Suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında yeşil çayı ekleyin.
- Yeşil çay demlendikten sonra bir fincana süzün.
- İçerisine zencefil ve tarçını ekleyin. 2 dakika bu şekilde demlenmeye bırakın.
- Daha sonra bal ve limon suyunu da ekleyin ve iyice karıştırın.
- Sabahları 1 fincan tüketin.
HANGİ DURUMLARDA YEŞİL ÇAY TÜKETİLMEZ
Aşırı yeşil çay tüketilmesi sinirlilik, uykusuzluk, kalp çarpıntısı, baş dönmesi oluşmasına sebep olabiliyor.
Kafein içeren yeşil çay bazı kişilerde yan etki oluşturabiliyor. Aşırı yeşil çay tüketimi bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı ve iştah kayıpları gibi sorunları ortaya çıkarabiliyor. Bu sebeple yeşil çayı kararında tüketmek gerekiyor.
Eğer kronik bir rahatsızlığınız, hamilelik durumunuz ya da düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa yeşil çayı tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.