Enerji artıran 2 dakikalık egzersiz

Evde kalırken enerjinizi daha da yükseltmek ister misiniz? Yorucu ve uzun egzersizleri bir kenara bırakın. Şimdi sizlere 2 dakikada enerjiyle dolmanızı sağlayacak 4 hareketten bahsedeceğiz. Her birini sadece 30 saniye yapacağınız bu hareketler aynı zamanda can sıkıntısını giderme garantili :)

24 Mayıs 2021, Pazartesi 10:05 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
1- ŞINAV

1- ŞINAV

Şınav, kolları kullanarak vücudu kaldırıp indirme prensibine bağlı olarak birçok kasınızın çalışmasını sağlar.

2- JUMPING JACK

2- JUMPING JACK

Jumping jack, yıldız şeklinde el ve ayakları açarak zıplamaya dayanan bir hareket. Sadece 30 saniye yapmanız yeterli.

3- SQUAT

3- SQUAT

Ayaklarınızı omuz hizanızda açın ve belinizi bükmeden oturma pozisyonuna gelin, ardından eski halinize dönün.

4- YARIM MEKİK

Yarım mekik, karın kaslarınızı sizi yormadan çalıştıran bir hareket. Normal mekikteki gibi başınızı dizlerinize kadar götürmenize gerek yok.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Kilo vermeye devam: Diyeti bozmayan 8 yiyecek sırrı