Giriş
1 haftada 5 kilo verdiriyor! Tığ gibi incelten muhteşem formül
"1 haftada nasıl 5 kilo verilir?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Hızlı kilo vermek için çeşitli yöntemler bulunuyor. Kilolarınızdan kurtulmak ve fit bir görünüme kavuşmak için doğru bir beslenme programı uygulamanız gerekir. En hızlı şekilde kilo vermek istiyorsanız ev yapımı doğal kürler de bu konuda size yardımcı olabilir. Kısa sürede zayıflamanızı sağlayacak pratik bilgileri posta.com.tr okurları için araştırdık.
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte herkes daha ince bir bedene sahip olabilmek için çeşitli zayıflama yöntemlerini araştırıyor. Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak ve yağ yakımını desteklemek istiyorsanız bazı alışkanlıklar edinmeniz ve doğal kürlerden faydalanmanız gerekir. Metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 haftada 5 kilo verdiren yöntemleri araştırdık.
1-KARBONHİDRAT TÜKETMEYİN
Karbonhidrat barındıran gıdalar vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olur. Bu yağları kolay yakamazsınız. Bu sebeple diyet listenizde karbonhidrat barındıran gıdalara yer vermemelisiniz.
Lif ve diğer besin maddeleri açısından zengin olan gıdalar tüketerek sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Lifli gıdalar metabolizma hızını en üst seviyelere çıkararak vücudunuzdaki yağları kısa sürede parçalamanızı sağlıyor.
2-SADECE SU İÇİN
Su, diyet yapan herkesin dostudur. Su vücudunuzda biriken zararlı maddelerin dışarı atılımını kolaylaştırır.
Vücudu ödem ve toksinlerden arındırır. Su içerek metabolizmanızın hızlanmasını ve yağların kolay parçalanmasını sağlayabilirsiniz. Her gün içeceğiniz 8-10 bardak su ile sindirim sisteminiz daha düzenli çalışır. Böylelikle kilo vermeniz kolaylaşır.
Diyet yaparken sadece su içmek istemiyorsanız aralıklarla yeşil çay da tüketebilirsiniz. Kalorisi düşük yeşil çayı şekersiz tüketerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
3-HAZIR VE İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURUN
Fast food burgerler, patates kızartmaları çok lezzetli gelebilir. Ancak kısa sürede kilo vermek istiyorsanız bu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Adeta tuz ve şeker bombası olan bu hazır gıdalar hem sağlık açısından çok zararlıdır hem de kilo vermenizi engelleyen en büyük düşmandır.
Eğer o kiloları vermekte ve kilonuzu tekrar normal ölçülere getirmekte ciddiyseniz bu besinleri bir süreliğine hayatınızdan çıkarın. Sağlıklı bir diyet programına uyun.
4-EGZERSİZ YA DA 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
Kilo vermek istiyorsanız sadece diyet yapmanız yeterli gelmez. Gün içerisinde aldığınız kalorileri yakmanız için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Egzersiz yaparak vücudunuzu çalıştırıp, sıkılaştırabilirsiniz.
İş yoğunluğunuzdan dolayı saatlerce egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Her gün 45 dakika yürüyüş yaparak yağ yakabilirsiniz. Ayrıca vücudunuzdaki kasları çalıştırarak sağlıklı bir yaşam sürdürmüş olursunuz.
5- 1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN BAHARAT KÜRÜ
1 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız baharat kürünü deneyebilirsiniz. Bu kür vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atıyor. Ayrıca metabolizmanızın çok hızlı çalışmasını sağlıyor. Böylelikle kısa sürede vücudunuzdaki yağlar parçalanıyor.
Baharat kürünü öğünlerden 10 dakika önce içmeniz gerekiyor. Bu kürü uygularken mutlaka bir diyet programına bağlı olmanız gerekir. Eğer bir sağlık probleminiz ya da kullanmakta olduğunuz bir ilaç varsa bu kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. 1 haftada 5 kilo vermeyi amaçlıyorsanız bu durum metabolizma hızınıza bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
1 haftada 5 kilo verdiren baharat kürü için;
- 1 adet çubuk tarçın
- 2 adet orta boy elma
- 1 adet orta boy limon
- 1 Tatlı kaşığı kadar tane karabiber
- 1 Tatlı kaşığı kadar tane karanfil
- Tüm malzemeleri bir kabın içerisine alın.
- Üzerine 3 litre su ekleyin.
- Daha sonra ocağın üzerine alın ve kaynatın.
- Elmalar yumuşayınca altını kapatın.
- Malzemeleri süzerek suyunu bir kaba alarak dinlendirin.
- Daha sonra afiyetle tüketin.