Giriş
22 kilo birden verebilirsiniz: Haşlanmış yumurta diyeti yağları çözüp atıyor: Nicole Kidman bu yöntemle zayıflamış
Yumurta tüketerek daha hızlı kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermek veya kilonuzu korumak istiyorsanız yumurtayı seviyorsanız bu haşlanmış yumurta diyeti size çekici gelecektir. Haşlanmış yumurta diyeti esas olarak katı haşlanmış yumurtalardan oluşur; günde en az iki ila üç yumurtayı yemeğinize dahil etmeden yemeniz gerekir.
Kahvaltı günün ilk öğünü olduğundan, en az iki yumurta ve bir parça meyve (düşük karbonhidratlı sebze veya protein) tüketilmelidir. Öğle yemeğine gelindiğinde bir adet yağsız proteinli yumurta ve düşük karbonhidratlı sebze tüketilmeli, akşam yemeğinde ise bir adet yağsız proteinli yumurta ve düşük karbonhidratlı bir sebze tüketilmelidir.
Haşlanmış yumurta diyeti, düşük kalori oranıyla son derece kısıtlayıcı olması ve vücut için moda olması nedeniyle sağlıklı ve dengeli değildir.
Vücuttaki protein düzeyini artırmak için haşlanmış yumurta tüketilebilir ancak herhangi bir değişiklik yapılmadan sadece haşlanmış yumurta yemenin bir diyet rutini olarak kullanılmasının hiçbir anlamı yoktur.
Haşlanmış yumurta diyeti ilk olarak 'Haşlanmış Yumurta Diyeti: Kilo Vermenin Kolay ve Hızlı Yolu' başlıklı bir kitapta anlatıldı ve daha sonra birçok kişi öne çıkıp gördükleri değişiklikleri açıklayınca TikTok kullanıcıları tarafından çevrimiçi olarak popüler hale getirildi. vücutlarında. Ancak Hollywood ünlüsü Nicole Kidman da diyet yöntemine evet deyince kilo vermek isteyenler de bu kervana katıldı ve viral hale getirdiler.
METABOLİZMA HIZINA BAĞLI OLARAK 22 KİLO BİRDEN VEREBİLİRSİNİZ
Uzmanlar, kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde yalnızca yumurta yemenin kişinin kilo vermeye yardımcı olacağını ileri süren bu tartışmalı diyetin internette viral hale gelmesine karşı çıktı.
Bazı TikTok fenomenleri, sadece yumurta yiyerek günde 900 kalori tükettikten sonra yaklaşık 22 kilo kaybettiklerini bildirdi. Ancak yumurtaların yüksek kalitede protein içerdiği ve açlığı azalttığı bir gerçektir. www.posta.com.tr
UZMANLAR UYARIYOR
Birkaç çevrimiçi uzman, diyetin son derece kısıtlayıcı olduğunu söyledi ve kilo vermek isteyenleri bu modayı takip etmemeleri konusunda uyardı.
Yumurtaların sağlıklı beslenmenin bir parçası olabileceği akılda tutulmalıdır. Bununla birlikte, yalnızca yumurta tüketmenin bir faydası olmayacaktır.
Çünkü yumurtalarda yüksek düzeyde A vitamini, riboflavin, iyot, selenyum ve diğer birçok mikro besin bulunur. Ancak yalnızca yumurta içeren bir beslenme gereksizdir ve sürdürülemez olacaktır.