Giriş
Ayıla bayıla yiyoruz ama vücudu iltihaplandırıyor! Pişirince besin değeri ölüyor: Şişmanlamanın en büyük sebebiymiş
Kilo vermeye çalışırken doğru ve dengeli beslenmiyorsanız tüm çabanız boşa gidebilir. Bazı besinler hem sağlığa zararlıdır hem de yüksek kalorisi sebebiyle kilo alımına sebep olur. Boş kalorili olarak adlandırılan bu yiyecekler herhangi bir besin içermeyen, çokça yağ ve şeker içeren besinlerdir. Bu besinler çok fazla tüketildiğinde vücutta yağ olarak depolanır. Kilo vermeyi zorlaştıran yüksek kalorili besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir. Gün içerisinde tükettiğiniz bazı besinler yüksek kalorileri sebebiyle vücutta yağ olarak depolanıyor.
Bu durumda da kilo vermeniz zorlaşıyor. Yüksek kalorili ve sağlıksız olan besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
PATATES KIZARTMASI
Patates kızarması herkes tarafından çok sevilir. Ancak, patates kızartmasını çok fazla tüketmek vücudunuza zarar verilir. Patates kızartması ağır şekilde işlenir, lif içermez ve tuz yüklüdür. Pişirme yöntemleri onları son derece sağlıksız hale getirir. Çünkü aşırı tuz ve yağ içerir.
ENERJİ İÇECEKLERİ
Lezzetli ve 'ferahlatıcı' enerji içecekleri şeker yüklüdür ve hiçbir besin öğesi içermez. Bu boş kalorili içecekler kan şekerinizi yükselterek enerjinin yükselmesine ve ardından bir çarpmaya neden olur.
Üstelik bu yüksek kalorili sıvılar açlığınızı yemek gibi doyurmaz, bu nedenle beyniniz yine de yemek yemeniz gerektiğine dair sinyaller verir. Kilo vermek istiyorsanız enerji içeceklerini spor yaparken bile tüketmeyin.
UNLU MAMÜLLER
Tüm çikolatalı, reçel dolgulu, kremalı ve pudra şekeri kaplı kurabiyeler, hamur işleri, donutlar ve kekler şeker, tuz, rafine un ve doymuş yağ oranı yüksektir.
Bu bileşenler vücudunuzda iltihaba ve ödeme neden olabilir. Bu besinler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Dolayısıyla kilo almaya devam edersiniz.
İŞLENMİŞ ETLER
Jambon, sosis, sosisli sandviç gibi etler, atardamarları tıkayan ve vücutta iltihaplanmaya neden olan doymuş yağ ile yüklenir. Bu kilo verme direncine yol açabilir.
Bu etlerde genellikle DNA hasarına neden olabilen ve vücutta daha fazla iltihaplanmaya yol açabilen nitratlar da bulunur. Hem sağlığınıza dikkat etmek hem de kilo vermek istiyorsanız bu besinlerin tüketimini sınırlamanız gerekir.