B12 eksikliğini tarihe gömüyor! Folat, potasyum, lif ne ararsan onda: Sindirimi düzenleyip vücutta doping etkisi yaratıyor

Dünyada tropikal farklı pek çok meyve bulunuyor. Bu meyvelerin her biri ise vücudumuza farklı bir yönden katkı sağlayarak ömrümüzü uzatıyor. Özellikle her kış gördüğümüz, severek tükettiğimiz ama faydasından bir haber olduğumuz o meyve B12 eksikliği gibi problemlerimizin tek şifası olarak öne çıkıyor. İşte sağlığımız üzerindeki mucizeleri ile kivinin faydaları! www.posta.com.tr Kivi, kış meyvelerinin gizli kraliçesi olarak da biliniyor. Tüylü yapısı, ekşimsi tadı ve farklı dokusu ile dikkat çeken bu meyve, her türlü derdimizin de dermanı oluyor. İçerisinde C vitamini ve B vitamin grubu başta olmak üzere farklı pek çok vitamin ve minerali barındıran kivi, astım ataklarından sindirim problemlerine her türlü sorunumuzu çözüme kavuşturuyor. İşte mucizelerle dolu bu küçük meyvenin kendinden büyük faydaları... Kivi, portakal kadar yüksek bir C vitamini kaynağı olarak öne çıkıyor. Bir kivi, günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını tek başına karşılayabiliyor. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, antioksidan aktivite sağlamaya ve cilt sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda öksürük krizleri, enfeksiyon riskleri ve çok daha fazlası bu değerin yüksekliği sayesinde ortadan kalkıyor. İçerisinde B12 başta olmak üzere B grubu vitaminlerin hemen hepsini bulunduran kivi, sağlıklı bir yaşam sürmek ve vitamin eksikliğine bağlı türlü sorunlarla karşı karşıya kalmamak için uzmanlar tarafından öneriliyor. Düzenli ve aşırıya kaçmadan yenen kivi sayesinde günlük B12, C vitamini, doğal şeker değerleri başta olmak üzere pek çok faydalı değer alınabiliyor. Kivi, lif açısından zenginlik gösteriyor, bu da sindirim sağlığını destekliyor. Lif, bağırsak hareketlerini düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve sindirim sistemi sağlığını iyileştiriyor. Böylece mide ile ilgili herhangi bir problem ortadan kolaylıkla kaldırılmış oluyor. Bu doğal lezzet, antioksidanlar açısından zengin bir meyve olarak da biliniyor. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltıyor ve yaşlanma belirtilerini geciktirici etki gösteriyor. Bu antioksidanlar sayesinde ayrıca kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların riskinde ciddi azalma görülüyor. Kivi, lutein ve zeaksantin gibi göz sağlığı için önemli olan antioksidanları içeriyor. Bu bileşikler, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltarak sağlıklı bir görüşü destekliyor. Sevilen meyve, potasyum açısından da yüksek değerlere sahip oluşu ve düşük sodyum içeriğiyle biliniyor. Bu özellikleri, kan basıncını dengelemeye yardımcı oluyor, hipertansiyon riskini azaltıyor ve kalp-damar sağlığını destekliyor. Kivi, düşük kalorili bir meyve olduğu için ve yüksek lif içeriği sayesinde dolgunluk hissi veriyor. Bu etkileri ile kivi tokluk hissini artırıyor ve açlık hissini azaltıcı etki sağlıyor. Bu nedenle, kilo kaybı veya kilo kontrolü çabalarını desteklemek için iyi bir seçenek olarak öne çıkıyor. Kivi, genel olarak sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olarak tüketildiğinde çeşitli sağlık faydaları sunuyor. Ancak, herhangi bir meyve gibi, fazla tüketildiğinde olumsuz etkilere neden olabilecek yüksek şeker içeriğine dikkat etmek önem taşıyor. Alerjisi olanların, kronik hastaların ve hamile-emziren annelerin uzman onayı olmadan düzenli kivi tüketimine geçmemesi de öneriliyor.