Giriş
Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırıyor!
Soğuk mevsimlere geçişlerde daha az su tüketmeye başlarız ve metabolizmamız yavaşlar. Metabolizmanın yavaşlaması demek, kilo almaya daha elverişli hale gelmemiz anlamına gelir. Ancak meraklanmayın! Bazı baharatlar yemeklerin lezzetine lezzet katmanın yanı sıra metabolizmayı da hızlandırabilir. Metabolizmayı hızlandıran baharatları derledik...
KIŞIN METABOLİZMA YAVAŞLIYOR
Kışın metabolizmamız yavaşlar ve kilo almamız daha kolay hale gelir. Bu nedenle kışın metabolizmayı hızlandıracak yiyecekler tüketmek son derece önemli. Bu konuda imdadımıza baharatlar yetişiyor!
VÜCUT DAHA ÇOK ENERKİ HARCIYOR
Baharatlar, yemeklerden daha küçüktür. Bu nedenle tüketildiği zaman vücut bu küçük maddelerin ne olduğunu anlamak ve onları işleyebilmek için daha fazla çalışmaya başlar. Bu sayede metabolizma hızlanır, vücut enerji bulmak için yağ yakmaya başlar. Siz de fit vücudunuzun tadını çıkarabilirsiniz.
İŞTEHI KESEN ÇÖREK OTU
Çörek otu, glikozun bağırsaklardan emilimini yavaşlatır ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. İştahı baskılar ve kontrol altına alır.
YAĞIN DEPOLANMASINI ENGELLEYEN KÖRİ
Köri vücutta yağ depolanmasını azaltır. Lezzetiyle büyüleyen köri, kan şekerini de dengeler.
KAN DOLAŞIMINI ARTIRAN KARABİBER
Sindirime yardımcı olan ve şişkinlik problemlerini önleyen karabiber, yağ yakımında da etkilidir. Yemeklerinize ekleyeceğiniz bir miktar karabiber kan dolaşımını artırır ve metabolizmanızı hızlandırır. Bel bölgenizde yağlanma probleminiz varsa karabiberi yemeklerinizde bol bol kullanmalısınız.
YAĞ YAKICI KİMYON
Kimyon sindirim problemi olanların bir numaralı yardımcısı. Fakat sadece sindirim için değil yağ yakımı için de muhteşem bir baharat.
İster yoğurtla birlikte isterseniz yemeklerinizin içinde bolca kimyon kullanarak göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
VAZGEÇİLMEZ KIRMIZI ACI BİBER
Kırmızı biberin içindeki kapsaisin hem acı tat veriyor hem de metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı oluyor.
Yağ yakımında en etkili olan baharatlardan acı kırmızı biberi sofranızdan eksik etmeyin.
ANTİOKSİDAN KAYNAĞI ZENCEFİL
Zencefil, bir antioksidan, enfeksiyonlara, iltihabi hastalıklara karşı koruyucu ve metabolizma hızlandırıcıdır. Hem hastalıklardan kurtulmak hem de fit kalmak için zencefil şart!
TATLI İHTİYACINI KARŞILAYAN TARÇIN
Tarçın, kan şekerini dengede tutarak açlık krizlerini önlüyor ve göbek yağlarına karşı sizi koruyor. Hem de nefis kokusu ve tadıyla tatlı ihtiyacınızı karşılıyor. İçeceklerinize ekleyebilir veya meyvelerinizle beraber tüketebilirsiniz. Tarçın yağ yakımınıza çok yardımcı olacak.
HER HALİYLE YAĞ YAKAN BİBERİYE
Biberiyeyi taze veya kurutulmuş olarak tüketebilirsiniz. Her hali yağ yakımında etkili olacaktır. Karnosik asit içeren biberiye kan şekerinizin düzenlenmesine de yardımcı oluyor. Bu sayede de diyetlerin vazgeçilmez bir baharat haline geliyor. Bu lezzetli baharatı yemeklerinize ve salatalarınıza ekleyerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
HER DERDE DEVA ZERDEÇAL
İçindeki kurkumin sayesinde zerdeçal bin bir derde deva bir baharat. İltihabi hastalıkları önlüyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve tokluk hissi sağlıyor. Araştırmacılara göre diyabete karşı dahi etkili. Yemeklerinize ekleyerek veya yoğurt ile karıştırarak tüketebilir, göbek yağlarınıza veda edebilirsiniz.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN HARDAL
Hardal tohumu, turpgiller ailesinden bir sebze olan hardaldan elde edilen bir baharat. Et yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu sayede lezzetten ödün vermeden göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
METABOLİZMA DOSTU KEKİK
Metabolizmanızı hızlandırmak için kekik en etkili baharatlardan biri kekiktir. Et yemeklerine çok yakışan kekiği, yoğurt ile beraber de tüketebilirsiniz. Göbek bölgenizden kilo vermenizi sağlar.
METABOLİZMA HIZLANDIRICI BAHARAT KARIŞIMI
Metabolizma hızlandıran baharat karışımı için ihtiyacınız olan malzemeler şöyle:
1 çorba kaşığı toz zencefil
1 çorba kaşığı zerdeçal
1 çorba kaşığı karabiber
1 çorba kaşığı kimyon
1 çorba kaşığı kırmızı biber
1 çorba kaşığı nane
1 çorba kaşığı kekik
Listedeki baharatların hepsini karıştırın ve cam bir kavanozda saklayın. Yaptığınız yemeklere, etlere, salatalara ya da sadece yoğurda katarak tüketin.
Bu baharat karışımı, ödem atmanıza yardımcı olacak ve yağ yakımınızı hızlandıracaktır.