Giriş
Canan Karatay'dan hayat kurtaran Ramazan tavsiyesi: Uykudan uyanır gibi düşünün, orucu açarken muhakkak 1 bardak için! Peşine de 'süper besin'den tüketin!
Ramazan'da dinç ve sağlıklı kalabilmek adına yenip içilenlere özen göstermek büyük önem taşıyor. Karatay'ın bir tavsiyesi var ki orucu muhakkak onunla açmak gerekiyor. 1 bardak içenin vücudu resetlenip midesi anında kendine geliyor. İşte Karatay'ın Ramazan için önerileri ve süper besin tavsiyeleri...
Yediğimiz içtiğimiz yemekler normal şartlarda dahi hazımsızlık, şişkinlik gibi sorunlara yol açabilirken bu durum Ramazan'da çok daha fazla önem taşıyor. Özellikle iftarda ve sahurda aniden yediğimiz bazı besinler hazımsızlığın en büyük sebebi olarak öne çıkıyor. Orucu bir imtihana çeviren bu durumdan kurtulmak, sağlığımızı korumak için Canan Karatay önemli açıklamalarda bulundu. www.posta.com.tr
ILIK SU OLMADAN AÇMAYIN!
Orucu açarken hangi besinin tüketilmesi gerektiği, iftarda nelerin yenip nelerin yemeyeceği gibi konularda pek çok kişi çeşitli fikirler sunuyor. Yıllardır sağlığımız için yapmış olduğu önemli ve faydalı açıklamalar sayesinde halkın güvenini kazanan Canan Karatay, oruç tutanların herhangi bir problemle karşılaşmaması için önemli uyarılarda bulundu.
Ramazan boyunca protein odaklı beslenmeyi savunan Karatay, iftarda vücuda girecek ilk besin kaynağının önemine de dikkat çekti. Yumurta, peynir ve yoğurt mucizelerine dikkat çeken Karatay, "Uykudan uyandığımız zaman ılık bir bardak su içmemiz gerektiği gibi orucumuzu da ılık suyla açmalıyız." diyerek vücudun oruç sonrası adeta uykudan uyandığını dile getirdi.
AYNI HASSASİYET GEREK!
Oruç süreleri her sene kısalıyor gibi gözükse de yine de uzun saatler vücut açlıkla terbiye ediliyor. Organların dinlendiği bu sürecin sonunda yemekle ilk temasın gerçekleşeceği iftar da büyük önem taşıyor.
Özellikle orucun getirdiği rehavetle ağır yemeklere yönelebilen vatandaşları Canan Karatay uyararak, vücuda aynı uykudan uyanmış gibi bir hassasiyetle yaklaşılması gerektiğine dikkat çekiyor.
Ilık su ile sakince açılan iftar sonrasında protein ağırlıklı besinleri tüketerek mide ve bağırsakları korumamızı öneren Karatay, süper besin dediği o besin ile de Ramazan'ın güzel bir şekilde geçirilebileceğini söylüyor.
BÜTÜN GÜN ENERJİ VERİYOR
Karatay, özellikle sahurda yenmesi gereken o mucize besine sıklıkla dikkat çekiyor. yumurtanın mucizelerinden sık sık bahseden Karatay, en sağlıklı doğal protein kaynakları arasında değerlendirdiği yumurtayı yiyenlerin tüm gün acıkmayacağını da dile getiriyor. Karatay, özellikle "Sahurda yumurta yemeli. Süper bir besindir. Omlet yapıldığında ya da tereyağına kırıldığında, menemen yapıldığında güçlü bir besindir. Bütün günün enerjisini sağlayabilir." diyerek yumurtanın menemen formundaki besleyiciliğe de dikkat çekiyor.
AMAN HAZIR ÇORBADAN UZAK DURUN!
Hiçbir besin değeri olmayan, aksine organlarımızı yıpratıp yaşlandıran hazır çorbanın zararlarına da dikkat çeken Karatay, "Yağsa protein hiçbir işe yaramaz. Onun için bol tereyağlı yumurtayı öneriyorum. Peynir çok önemli. İlaçlanmamış zeytin ve zeytinyağı, tereyağı önemli. İftar sofralarında hazır çorbalar kesinlikte tüketilmemeli. Evde yapalım çorbanın. Tembellik yapmayalım!" diyerek de bu pratik yemekleri kesinlikle önermediğini dile getiriyor.