YETERİ KADAR SU TÜKETİN
Beynimizdeki aç olduğumuzu hissettiren alan ve susuz kaldığımızı hissettiren alan aynıdır. Bu nedenle kendimizi aç hissettiğimiz bazı zamanlarda, aslında susuz kalmış olmamız mümkün.
Kendimizi aç hissettiğimiz zaman önce biraz su içmeli ve beklemeliyiz. Açlık hissi hala devam ediyorsa, acıkmışızdır. Bu şekilde gerçekten aç olup olmadığınızı anlayabilir ve kalori alımınızı azaltabilirsiniz.