Giriş
Garantili diyet arayanlara: 3 gün yerseniz 3 kilo verdiriyor!
Eski kıyafetlerin içine girmekte zorlandığınız anda, kısa sürede kilo kaybı sağlayan diyetlere başvurursunuz. En hızlı şekilde ve sağlığınızla oynamadan kilo vermenin yollarını ararsınız. Fazla olan üç beş kilo gittiğinde, yüzünüzdeki mutluluk paha biçilemez. Birazdan vereceğimiz diyet listesi 3 günde 3 kilo vermenize yardımcı olacak. Ancak baştan uyaralım bu diyet programını 3 günden fazla uygularsanız sağlığınızdan olabilirsiniz. İşte 3 günde 3 kilo verdiren ananas diyeti
Ananas diyetisyen ve beslenme uzmanları tarafından sağlıklı beslenme listelerine ve zayıflama diyetlerine eklenen leziz bir meyvedir. Ancak ananas diyeti kısa süreli uygulanmalıdır aksi takdirde sağlığınızda bir takım problemlere neden olabilir.
3 GÜNLÜK ÖRNEK LİSTE
1. GÜN
Sabah
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ananas
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1/2 çay kaşığı tarçın
Öğle
1 kutu (80 gr) light ton balığı
1 tatlı kaşığı zeytinyağlı bol yeşillikli salata
Ara (15.30)
1 su bardağı ayran
2-3 grissini
Akşam
1 kase yoğurt
1 dilim ananas
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 çiğ badem
1/2 çay kaşığı tarçın
2. GÜN
Sabah
1/2 çay kaşığı tarçın, 1 su bardağı kefir, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile hazırladığınız smoothie
Öğle
4 ızgara köfte
1 tatlı kaşığı zeytinyağlı bol yeşillikli salata
Ara
10 tuzsuz yer fıstığı
Akşam
1 kase yoğurt
1 dilim ananas
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 ceviz
1/2 çay kaşığı tarçın
3. GÜN
Sabah
Üzerine tarçın serpilmiş, fırınlanmış 1 dilim ananas
1 tatlı kaşığı bal
1 çorba kaşığı labne peynir
Öğle
120 gr ızgara piliç fileto
Buharda pişmiş mevsim sebzeleri (patates hariç)
Ara
3 tam buğday grissini
1 bardak yeşil çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağlı sınırsız roka ve taze nane
1 dilim ananas
1 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
2 yemek kaşığı nar