Giriş
Sabahları aç karnına sarımsak çiğneyin! Bu etkisini kimse bilmiyor
Günlük hayatın yoğunluğundan dolayı sağlıklı beslenmeyi başaramıyorsanız vücudunuzda yağlanmalar görülebilir. Özellikle sağlıksız beslenmeden kaynaklı olarak göbek bölgesinde depolanan yağlar son derece can sıkıcı olabilir. Göbek yağı sadece estetik bir sorun değildir; aynı zamanda kişinin sağlığıyla da ilgilidir. Yağ, fazla kilo ve obezite uzun vadede zararlıdır ve durumun kritikliğine bağlı olarak kişinin çeşitli sağlık rahatsızlıklarına yakalanma riskini önemli ölçüde artırabilir. Bu sebeple göbek yağlarından kurtulmak gerekir.
Sağlıksız beslenme ve hareketsizlik vücudunuzda yağların depolanmasına sebep olabilir.
Özellikle göbek bölgesinde oluşan yağlar, hem fit görüntünüzü bozar hem de sağlığınızı ciddi anlamda tehdit eder. Göbek yağlarından kurtulmak için çeşitli yöntemler bulunur. Göbek eriyen kolay yöntemleri Posta.com.tr okurları için derledik.
LİMONLU ILIK SU
Sabahları ılık limonlu su içmek karın yağlarından kurtulmanın en iyi, en basit ve çok etkili çözümlerinden biridir.
Tek ihtiyacınız olan ılık su, birkaç damla limon ve isterseniz bir tutam tuz veya bir çay kaşığı bal. Sabahları aç karnına içerseniz göbek yağlarını yakabilirsiniz.
SABAHLARI İÇTİĞİNİZ SUYUN İÇİNE KİMYON EKLEYİN
Baharatlar yağ yakımı konusunda çok etkilidir. Göbek yağları konusunda etkili olan baharatlardan biri de kimyon.
Kimyon sabahları tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize destek olur. Bir çay kaşığı kimyonu alın ve suda kaynatın. Kimyon suyunu süzün. Sıcak olsun. Karın şişkinliklerinin giderilmesinde ve göbek yağlarının dökülmesinde oldukça etkilidir.
TAM TAHILLI BESİNLER TÜKETİN
Kepekli tahıllar daha iyi lif, daha fazla beslenme ve daha fazla protein ve kalsiyum anlamına gelir.
Daha fazla lif almak, bağırsaklarınızın sağlığını korumada çok yardımcı olur. Ayrıca, çok sağlıksız olduğu ve sindiriminizi engelleyebileceği için rafine unu kepekli tahıllarla değiştirmelisiniz.
ŞEKERDEN UZAK DURUN
Şekeri sadece meyvelerde olduğu gibi doğal haliyle yiyin. Tatlılar, dondurmalar, şekerli içecekler, gazlı içecekler ve benzerleri şeker vücudunuzun için çok zararlıdır ve onlardan uzak durmak en iyisidir. Vücut yağınızı, özellikle karın yağlarınızın artmasına sebep olurlar.
SABAHLARI ÇİĞ SARIMSAK ÇİĞNEYİN
Sarımsak doğal antibiyotiktir. Vücut için adeta şifa kaynağıdır. Keskin kokusu sebebiyle severek tüketilmese de sarımsak, göbek yağları üzerinde de etkin bir rol oynar. Sabahları bir veya iki diş çiğ sarımsak yemek ya da çiğnemek göbek yağlarını yakmanıza yardımcı olur. Sarımsak bağırsakları harekete geçirir ve kabızlığı engeller.
BİTKİ ÇAYI İÇİN
Yeşil çay, yasemin çayı, tarçın çayı veya doğal baharatlarla tatlandırılmış herhangi bir çayı içerebilirsiniz. Sıcak organik çayları yudumlamak, antioksidanlar ve eser miktarda diğer birçok vitamin ve mineral açısından zengin oldukları için kilo vermeye çok yardımcı olur.