Giriş
İçindeki C vitamini portakaldan 20 kat fazla! Yaşlanmayı tarihe gömüyor, yiyen gençleşiyor
Cilt, vücut, tırnak ve saç sağlığınızı korumak için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Özellikle tropikal lezzetli meyveler vücudunuz ve cildiniz için sayısız faydaya sahip. Şifa deposu ve Çin kökenli tropik bir meyce olan liçi, cildi adeta yeniden doğmuş gibi yapıyor. Liçi meyvesi pek bilinmese de düzenli tüketildiğinde vücuda C vitamini depoluyor. Bu özelliği ile yaşlılık izlerini siliyor ve cilt lekelerinin görünümünü azaltıyor. Hem cilt hem de vücuttaki tüm sorunlara şifa olan liçi meyvesinin bu faydalarını duyunca sofranızdan eksik etmeyeceksiniz.
Sağlıklı bir cilt için beslenmenize dikkat etmelisiniz. Sağlıklı besinleri tüketmeye özen göstererek cildinizin onarılmasına yardımcı olabilir ve hücreleri yenileyebilirsiniz.
Doğadaki bazı meyveler cilt için adeta bir şifa kaynağı. Güney Asya ve Güney Amerika'da yetişen liçi meyvesi de bunlardan biri.
Tropikal bir meyve olan liçi, C vitamini deposu. Öyle ki içindeki C vitamini portakaldan çok daha fazla. Bu özelliği ile liçi meyvesi cildi canlandırıyor, aydınlık ve parlak görünmesine yardımcı oluyor.
Ülkemizde yetişen pek çok tropikal meyve var. Peki, liçi meyvesi Türkiye'de yetişiyor mu?
Ülkemiz koşullarında tropik meyvelerden muz dışında uygun bölge koşullarında yetiştirilebilen ve bilimsel olarak da çalışılan meyve türlerinden biri papayadır.
Bunun dışında mango, pasiflora, longan, guava, litchi, pitaya, liçi gibi meyve türlerinin de yetiştiriciliği yapılmaktadır.
Liçi meyvesi Türkiye'de sadece Mersin'de yetiştiriliyor. Liçi meyvesinin fiyatı çok farklı olabiliyor.
C vitamini bakımından zengin olan Kumkuatta, kabuğu ile beraber yenildiğinde gribal enfeksiyonları önlemede önemli rol oynamaktadır. A ,B1 ,B2 ,B3 ve kalsiyum da ihtiva eden kumkuat, Sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
CİLDE C VİTAMİNİ AŞILIYOR
Liçi meyvesi muhteşem bir C vitamini deposudur. C vitamini cildin olmaza olmazıdır. Liçi meyvesi yiyen cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Cildi sıkılaştırır.
Yaşlanma izlerini tarihe gömer. Cildin erken yaşlarda kırışmasını engeller, ince çizgilerin görünümünü azaltır. Liçi meyvesi cildin doğal parlaklığının korunmasına yardımcı olur.
Selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin bulundurmasının yanı sıra, zeytinyağında da bulunan oleik asit ile metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip ve kalp hastaları için faydalı bir süper meyve olarak karşımıza çıkıyor.
Liçi, birçok vitamin ve minerali bir arada bulunduruyor. Öncelikle çok iyi bir C Vitamini kaynağı olan liçi, A ve B6 Vitamini ile doğal antidepresan görevi görüyor.
KİLO VERMEK İSTEYENLER LİÇİ TÜKETEBİLİR
Liçi aynı zamanda protein ve fiber kaynağı olarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye ediliyor. İçerdiği polifenol ile bir antioksidan görevi görüyor. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori ediyor.
Kolesterolü düşürüyor, cildi gençleştiriyor, vücudun elektrolit seviyesini dengeliyor. Metabolizmayı hızlandırıyor, kan basıncını düşürüyor ve lifli yapısı sayesinde kilo vermeye yardımcı oluyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Bağışıklığı güçlendiriyor. Mükemmel bir C Vitamini kaynağı olan Liçinin 100 gramında yaklaşık 70 gram C Vitamini bulunuyor.Liçi aynı zamanda protein ve fiber kaynağı olarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye ediliyor. İçerdiği polifenol ile bir antioksidan görevi görüyor.
100 gram liçi yaklaşık 60 kalori ediyor. Bağışıklığı güçlendiriyor. Mükemmel bir C Vitamini kaynağı olan Liçinin 100 gramında yaklaşık 70 gram C Vitamini bulunuyor.
Liçi Kral meyvesi olarak biliniyor ve genellikle sıcak iklimlerde yetişiyor. Dışı sert ve kabuklu olan liçinin içi yumuşak ve beyaz, tadı ise oldukça tatlı bir üzümü andırıyor.