Kalbin süper besini: Prof. Dr. Canan Karatay en az 3 kaşık diyor! Etten 25 kat fazla demir içeriyor kolesterol seviyesini anında düşürüyor

Canan Karatay tahinin kan dolaşımını düzenleyerek damar tıkanıklığı tedavisine destek olduğunu belirtiyor. Tahin, antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmesinin yanında kolesterol seviyesini düşürür, kalp hastalıkları ve felç riskini de azaltır. Ayrıca tahinin içindeki kalsiyum ve magnezyum da kan basıncını düşürmekte etkilidir. Tahin, protein, lif, vitaminler (özellikle B vitamini grubu), mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor) ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu, vücut için önemli besin öğelerini sağlar. İçerdiği sağlıklı yağlar, özellikle de tekli doymamış yağlar, kalp sağlığını destekleyebilir. Bu yağlar, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp-damar sisteminin sağlıklı işleyişini destekleyebilir. Tahin, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengin olduğu için kemik sağlığını destekleyebilir. Bu mineraller, kemik yapısının korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olabilir. Tahin, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein sayesinde enerji sağlayabilir. Bu özellikle enerji düzeylerini artırmak isteyenler veya sporcular için önemlidir.DEMİR İHTİYACINI KARŞILAR: Tahin, demir minerali bakımından zengindir. Bu da vücuttaki demir depolarının dengelenmesine ve anemi riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Cildi Güzelleştirir: İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde tahin, cildin sağlıklı olmasına katkıda bulunabilir. Antioksidan özellikleri, cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilir. Tahinin içindeki lif ve protein, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle tip 2 diyabet riski olan bireyler için önemlidir. Tahini diyetinize dahil etmek, genel sağlığınız için çeşitli faydalar sağlayabilir. Ancak, yüksek kalorili bir besin olduğunu unutmayın, bu nedenle tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.

HABERİ PAYLAŞ

Kalbin süper besini: Prof. Dr. Canan Karatay en az 3 kaşık diyor! Etten 25 kat fazla demir içeriyor kolesterol seviyesini anında düşürüyor

Yemek

Tahin kalp, kolesterol ve şeker hastalıklarına iyi geliyor. Tahin içerisinde bulunan çinko gençleştiriyor. Tok tutucu özelliğinden dolayı tahini diyet yapanlar da tüketiyor. İşte detaylar...

Canan Karatay tahinin kan dolaşımını düzenleyerek damar tıkanıklığı tedavisine destek olduğunu belirtiyor.

Tahin, antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmesinin yanında kolesterol seviyesini düşürür, kalp hastalıkları ve felç riskini de azaltır. Ayrıca tahinin içindeki kalsiyum ve magnezyum da kan basıncını düşürmekte etkilidir.

BESLEYİCİ DEĞER:

Tahin, protein, lif, vitaminler (özellikle B vitamini grubu), mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor) ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu, vücut için önemli besin öğelerini sağlar.

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER:

İçerdiği sağlıklı yağlar, özellikle de tekli doymamış yağlar, kalp sağlığını destekleyebilir. Bu yağlar, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp-damar sisteminin sağlıklı işleyişini destekleyebilir.

KEMİK SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR:

Tahin, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengin olduğu için kemik sağlığını destekleyebilir. Bu mineraller, kemik yapısının korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olabilir.

ENERJİ SAĞLAR:

Cildi Güzelleştirir: İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde tahin, cildin sağlıklı olmasına katkıda bulunabilir. Antioksidan özellikleri, cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilir.

KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEBİLİR:

Tahinin içindeki lif ve protein, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle tip 2 diyabet riski olan bireyler için önemlidir.

Tahini diyetinize dahil etmek, genel sağlığınız için çeşitli faydalar sağlayabilir. Ancak, yüksek kalorili bir besin olduğunu unutmayın, bu nedenle tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.