Giriş
Limonlu su içmek gerçekten sağlıklı mı?
Taze sıkılmış limonu, ılık su ile birlikte tüketmek, sağlıklı yaşamı benimseyen insanların rutinleri arasında yer alıyor. Bu basit karışımın; kırışıklıkları giderdiği, kilo vermeye destek olduğu ve sindirimi iyileştirmek gibi pek çok işe yaradığı söyleniyor fakat bunların ne kadarı doğru?
Limon suyu içmek yeni bir icat değil ancak bu akımın kökü Master Cleanse yani limonata diyetini destekleyen ünlülere dayanıyor.
Bu diyet, acı biber ve akçaağaç şurubu gibi malzemelerle birlikte limon suyu tüketimini teşvik etse de bu faydaların doğruluğu tartışmaya açık.
Birçok doktor, kalktığımızda su içmemizi önerir, bunun nedeni vücudun gece boyunca susuz kalmasıdır.
Ancak suya limon suyu eklemenin sağlığa ekstra yararları olup olmadığı hakkında birçok soru var.
Limonlu suyu, meyve suyundan çok daha az şeker içerdiği ve ekstra kalori yüklü birçok kahveye tercih etmek gerektiği doğrudur.
Ayrıca limon suyu yüksek miktarda C vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum içerir ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
Ancak üzülerek söylemeyeliyiz ki limonlu suya atfedilen faydaların çoğu sadece sade suda bulunuyor.
Sabah içilen suyun faydaları arasında metabolizmayı hızlandırmak ve kırışıkları azaltmak yer alıyor.
Suya limon sıkmak, muhtemelen su içmeyi sevmeyen insanlara motivasyon sağlaması açısından ortaya atılmış bir yöntem.
Limon suyunun sağladığı tek fayda ekstra C vitamini yüklü olması. Bu noktada da Eureka limonlarının, yeşil limonlara göre yüzde 30 daha fazla C vitamini içerdiğini söylemekte fayda var.
Limon suyu sanıldığı gibi mucizevi bir yöntem olmayabilir ancak yine de diğer kalori yüklü içeceklere göre elbette daha tercih edilebilir.
