LAHANA
Lahana yeşil yapraklı bir sebzedir. Lahana, yumurtalarda da bulunan antioksidan lutein ve zeaksantin açısından da zengindir.
Bu besinler ciddi göz rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Sağlık kuruluşlarına göre, lutein ve zeaksantin vücudunuzda yapılmaz, bu nedenle onları diyetiniz yoluyla tüketmeniz gerekir. Lahana kolayca bulunamıyorsa, aynı zamanda iyi bir lutein kaynağı olan ıspanakla değiştirebilirsiniz.