Listenize sadık kalın
Egzersizleriniz için öncelikle bir liste oluşturun, daha sonra bu listeye mümkün olduğunca sadık kalın. Örneğin, köpek egzersizleri adı verilen bazı mat egzersizleri sizin için etkili bir egzersiz listesi olabilir. Kanadalı bir araştırmaya göre, köpek sahipleri köpeklerine bu egzersizler için haftalık 300 dakika ayırmaktadır. Egzersiziniz için ayırdığınız zaman çok uzun olmayabilir. Yine de listenize tam olarak uymanızın, ayırdığınız zamandan daha öncelikli olduğunu unutmayın.