Giriş
Toksinleri atıyor, metabolizmayı çalıştırıyor! Sadece 1 kaşığı bile...
Zerdeçal farklı aromasıyla ve keskin tadı ile özellikle yemeklerde çok sık kullanılmaya başlandı. Zerdeçal yağ yakmak ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesinde olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran zerdeçal, vücutta biriken ödem ve toksinlerin atılımını kolaylaştırıyor. Zerdeçalın zayıflatan etkilerinden faydalanmak için yemeklerde kullanabilirsiniz ya da zerdeçal çayı tüketebilirsiniz. İşte zerdeçalın daha önce duymadığınız faydaları...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo vermek için çeşitli yöntemler araştırılıyor.
Zerdeçalı doğru olarak tüketmeye başladığınızda kısa sürede kilo vermenizi sağlayabiliyor.
Sağlığa ve zayıflama süreçlerine katkıda bulunan zerdeçal yoğun yağ yakma özelliği ile incelmenizi sağlıyor. Peki, zerdeçalın faydaları nelerdir, nasıl kullanılır? Zerdeçal tüketerek zayıflamak mümkün mü?
ZERDEÇALIN FAYDALARI NELERDİR?
- Zerdeçalın içeriğinde yer alan antioksidanlar cildin yaşlanma izlerine karşı
- savaşını destekler.
- Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan zerdeçal kansere karşı vücudu korur.
- Zerdeçal gaz ve idrar sökücü özelliği ile vücutta biriken ödemi atar.
- Zerdeçal vücut direncini artırır.
- Mide asitliğini düzenler ve mideyi güçlendirir.
- Karaciğer dostu olan zerdeçal, vücutta biriken zehirli maddelerin atılımını sağlar.
- Kolesterolün düşürülmesinde etkin rol oynar.
- Zerdeçal obeziteyi öner.
ZERDEÇAL ZAYIFLATIR MI?
Zerdeçal metabolizmayı hızlandırması ve sindirim sistemini güçlendirip yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine katkı sağlaması gibi faydalarından dolayı kilo verme süreçlerinde çok etkili bir besin olarak bilinir.
Özellikle bölgesel yağlanma problemi yaşayanlar zerdeçal tüketerek kısa sürece yağ yakımını sağlayabilir. Bağırsakları aktif olarak çalıştıran zerdeçal, kabızlık ve sindirim problemlerini de çözüyor.
Zerdeçalı tek başına tüketerek kilo vermeyi beklemek yanlış olur. Bu sebeple diyet programınıza dahil ederek zerdeçalı tüketmelisiniz.
Zerdeçal diyet dönemlerinde beraber tüketilmeleri sonucunda tokluk hissini artırırlar. Böylelikle ani açlık krizlerinin önüne geçmiş olursunuz.
KİLO VERDİREN ZERDEÇAL NASIL TÜKETİLİR?
Zerdeçalı her yemekte baharat olarak kullanabilirsiniz. Safran ve körinin kullanıldığı birçok yemekte baharat olarak zerdeçalı da tercih edebilirsiniz.
Eğer kahvaltılarda yumurta yemeyi seviyorsanız omletin üzerinde zerdeçal koyabilirsiniz. Sebze yemeklerinize hem renk hem de lezzet amaçlı katabilirsiniz.
Tüm bunların dışında zerdeçalı çay olarak da tüketebilirsiniz. 1 çay kaşığı toz zerdeçalı 2 su bardağı sıcak su ile demleyerek zerdeçal çayı hazırlayabilirsiniz.
Tadı acı gelirse içerisine bal da atabilirsiniz. Sadece zerdeçal limon çayı ile bile soğuk algınlığı ve gribe karşı önlem alarak sağlığınızı koruyabilirsiniz.
ZERDEÇAL ÇAYI YAPMAK İÇİN...
Zerdeçal çayını evde çok kolay yapabilirsiniz. Zerdeçal çayını sade olarak tüketmek istiyorsanız, önce 2 bardak suyu uygun bir demlikte kaynatmalısınız.
Kaynayan suyun içerisine 1 yada 2 çay kaşığı toz zencefil eklemelisiniz. Toz zencefili kaynar suyun içerisine attıktan sonra 10 dakika demlenmeye bırakmalısınız.
Demlenen zerdeçal çayını daha sonra bir fincan içerisine süzerek sade olarak tüketebilirsiniz. Eğer tadı hoşunuza gitmezse içerisine bal yada limon atıp içimini daha yumuşak hale getirebilirsiniz.
ZAYIFLATAN ZERDEÇALLI YOĞURT KÜRÜ
Zerdeçal ve yoğurt kullanarak hazırlayacağınız karışım ile bölgesel yağların yakımını sağlayabilirsiniz. Düzenli olarak tüketilen zerdeçallı yoğurt kürü kısa sürede kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.
Ancak kronik bir rahatsızlığınız ya da düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa bu kürü denemeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.
Ayrıca kilo vermek için vücudunuza uygun diyet ve egzersiz programından yararlanmalısınız. Tek başına zerdeçal zayıflamanıza etki edemez.
Zerdeçal ve yoğurt kürü hazırlanışı;
- 4-5 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1-2 damla limon
Zerdeçal, tarçın ve yoğurdu bir kasenin içerisinde güzelce karıştırın. Daha sonra üzerine bir kaç damla limon sıkın.
Öğünlerinizde 1-2 saat önce aç karnına bu karışımı tüketin. 10-15 gün uyguladıktan sonra karışımı tüketmeyi bırakın. Bu kür özellikle göbek bölgesindeki yağların yakımını kolaylaştırıyor.
