Odaklanma

Odaklanma Haberleri

Çalışma masasında asla bulundurulmaması gereken 6 şey

Çalışma masasında asla bulundurulmaması gereken 6 şey

Çalışırken odaklanma veya çabuk dağılma gibi problemler hemen hemen herkes tarafında yaşanıyor. Odaklanmanızı sağlamak ve çalışırken dikkatinizin dağılmasını önlemek için çalışma masanızda asla bulundurmamanız gereken 6 şey haberimizde.
Kuşların ilginç baş stabilizasyonu

Kuşların ilginç baş stabilizasyonu

Tavuklar, güvercinler ve çoğu kuş türü, bizlerden farklı olarak, hem kafalarını hareket ettirip hem de gözlerini sabitleyemezler ve odaklayamazlar. Bir diğer deyişle kafaları nereye dönükse, gözleri de oraya bakmak zorundadır. Bu yüzden tavuklar ve güvercin gibi kuşlar yürürken önce kafalarını bir noktaya sabitler, daha sonra vücudunu o noktaya doğru çekerler.
Geniş kalçalara sahip kişiler daha uzun yaşıyor

Geniş kalçalara sahip kişiler daha uzun yaşıyor

Yayımlanan yeni bir araştırma, karın çevresindeki aşırı yağlanmanın erken ölüm riskini artırdığını ancak kalçaları ve uylukları geniş kişiler için bu tehlikenin daha düşük olduğunu gösterdi. Araştırmacılar 2,5 milyondan fazla kişinin takip edildiği 72 çalışma dikkate alarak bu sonucu elde etti. Çalışma insanların vücut kitle endeksi ya da kilodan ziyade karın bölgelerine odaklanması gerektiğini gösteriyor.
Stres ve depresyon arasında bağlantı var mı?

Stres ve depresyon arasında bağlantı var mı?

Stres için modern dünyanın vebası diyebiliriz. Dozunda stres her ne kadar yaptığımız şeye daha fazla odaklanmamızı sağlasa da fazla stres hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bu hastalıklardan biri de depresyon. İsveç’teki Karolinska Enstitüsü'nde yapılan bir araştırma, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve stres hormonlarının salgılanmasına katkıda bulunan bir protein keşfettiler.
Odaklanma problemiyle nasıl baş ederiz?

Odaklanma problemiyle nasıl baş ederiz?

Odaklanma sorununu yaratan çevresel ve biyolojik durumlar olabilir. Örneğin, stres altında olma, aşırı kahve tüketimi, uykusuzluk ya da dengeli beslenmeme vb. Odaklanma problemi ile baş etme yöntemi kişiden kişiye değişebilir.
Avına odaklanan yalıçapkınının muhteşem baş stabilizasyonu

Avına odaklanan yalıçapkınının muhteşem baş stabilizasyonu

Yalıçapkınının durduğu dal ne kadar sallanırsa sallansın, başını sabit tutup avına odaklanmasının görüntüleri sosyal medyada gündem oldu.
Yapay ofis sesi evden çalışanların odaklanmasına yardımcı oluyor

Yapay ofis sesi evden çalışanların odaklanmasına yardımcı oluyor

Corona virüs salgını nedeniyle karantina sırasında evden çalışmak zorunda olmak pek çok kişinin yalnız hissetmesine yol açtı. İstatistikçi Paul Hewson gibi bazı kişiler, bu yalnızlıklarını gidermek için yapay ofis sesi sağlayan internet sitelerine başvurdu.
Müzik dinlemenin 6 bilimsel faydası

Müzik dinlemenin 6 bilimsel faydası

Müzik dinlemenin faydaları ve zararlarına ilişkin haberleri belirli aralıklarla görüyoruz. İyi ama, müziğin bilimsel faydaları neler? İşte bunlar daha önemli. Sadece klasik müzik dinlemenin faydalarına değil, müziğin faylarına odaklanmak gerek. İşte, müzik dinlemenin 6 bilimsel faydası!
Dopamini artırıp mutluluktan havalara uçuran 10 yiyecek (Mutluluk veren 10 besin)

Dopamini artırıp mutluluktan havalara uçuran 10 yiyecek (Mutluluk veren 10 besin)

Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir. Mutluluk ve besinler arasında gerçekten de bir bağlantı var. Beyne mutluluk veren yiyecekler sayesinde ruh halimizi düzeltmemiz kolaylaşıyor. Elbette aşırıya kaçmamak şartıyla! Serotonin gibi 'mutluluk hormonu' diye bilinen dopaminin keyifli bir yaşam sürmenin vazgeçilmezi olduğunu belirten Dr. Sinan Akkurt, sağlıklı bir dopamin seviyesi sağlamaya yönelik önerilerini sıraladı ve mutluluk veren 10 besini açıkladı.
Her gün meditasyon yapmanız için 8 önemli sebep

Her gün meditasyon yapmanız için 8 önemli sebep

Hayatınıza pozitif etkisi olan meditasyon, stresi yenmenize, ilişkilerinizin iyileşmesine, cinsel hayatınızın gelişmesine, zihninizin sakinleşmesine, problemleri çözmenize, öz güveninizin güçlenmesine, odaklanma ve konsantrasyonunuzun artmasına, solunum etkisine etkileri vardır. İşte her gün meditasyon yapmanız için 8 neden.
Feng Shui dekorasyon önerileri evde çalışanlara ilham veriyor

Feng Shui dekorasyon önerileri evde çalışanlara ilham veriyor

Evde çalışanların çoğu işlerine odaklanma konusunda sıkıntı yaşayabiliyor. Fakat araştırmalar, evlerini Feng Shui'ye göre dekore edenlerin daha verimli çalışabildiğini gösteriyor. Mimar ve Feng Shui Danışmanı Elvan Özyar, evinizde uygulayabileceğiniz Feng Shui dekorasyon önerilerinde bulundu.
Corona kaygısıyla başa çıkmanın yolu günlük tutmak

Corona kaygısıyla başa çıkmanın yolu günlük tutmak

Corona virüs salgını hayatımıza girdiğinden beri kaygı ve endişe seviyemiz de arttı. Uzmanlar kaygıyla başa çıkmanın yollarından birinin de günlük tutmak olduğunu belirtiyor. Kaygı bozukluğunun belirtileri neler? Kaygı nasıl önlenir? Corona virüs salgının ortaya çıkardığı kaygı ile baş etmenin yollarını anlatan Uzman Klinik Psikolog Funda Es, "Yaşanılan kaygının şiddetini artırmamak adına kaygı için bir not defteri tutun. Bu deftere zihninizden geçen kaygı düşüncelerini yazmak için bir saat belirleyin. Düzenli olarak her gün o saatte kaygılarınızı yazın. Kaygı, günün farklı saatlerinde aklınıza gelirse, yazma saatine kadar düşünmeyi erteleyebilirsiniz. Bu erteleme, diğer rutin işlerinize odaklanmanıza da yardımcı olacaktır" dedi.
Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 10 altın kuralı

Hızlı ve kalıcı kilo vermenin 10 altın kuralı

COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk. Bu süre içinde bırakın diyet yapmayı, yediklerimiiz azaltmayı bile düşünmedik. Normalleşme süreciyle birlikte hızlı ve kalıcı kilo vermenin yollarını arar olduk. Hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti ararken, sağlıklı ve kalıcı kilo diyetine odaklanmayı unuttuk. "10 kilo vermek istiyorum", "20 kilo vermek" diye kafamızda tilkiler dolaşırken düzenli kilo vermek hayal oldu. Peki hızlı ve kalıcı kilo verme diyeti yok mu? Elbette var Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve kalıcı kilo vermenin 10 etkili kuralını anlattı, önemli öneriler ile uyarılarda bulundu.
En verimli ve zirvede olduğumuz yaşlar belli oldu

En verimli ve zirvede olduğumuz yaşlar belli oldu

Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu doğru. Ancak görünen o ki her yaşın ayrı bir özelliği de var. Hayattan memnun olduğumuz, öğrenmeye açık olduğumuz ya da odaklanma yeteneğimiz aldığımız yaşa göre değişiklik gösterebiliyor. Bilim insanlarına göre beynin en aktif olduğu ve en verimli yaş 18. En korkulan orta yaşlar ise odaklanmamızın ve memnuniyetimizin arttığı yaşlar. İşte bilimsel çalışmalara göre en verimli ve zirvede olduğumuz yaşlar.
Sınav dönemi derslere odaklanmanızı sağlayacak tüyolar

Sınav dönemi derslere odaklanmanızı sağlayacak tüyolar

Öğrencilerin sınav başarısını artıracak ve evden devam eden bu süreçte zamanın kaliteli şekilde yönetilmesini sağlayacak ip uçlarını Eğitim Koçu Yasemin Sungur verdi.
YKS sınavına girecek gençler nasıl çalışmalı?

YKS sınavına girecek gençler nasıl çalışmalı?

Yükseköğretim Kurumları Sınavı(2020-YKS), ilk olarak temmuz ayına daha sonra her sene yapılan haziran ayına geri alındı. Tarih değişikliğinin yaşanması ise en çok öğrencileri etkiledi. Rehberlik ve Aday İlişkileri Müdürü Tuba Uçar "Sınavın son zamanlarında yapılan psikolojik hazırlık en az akademik hazırlık kadar önemli. Bütün adayların zor bir süreçten geçtiği ortada fakat şu zamana kadar verdikleri emeğin boşa gitmemesi için hızlıca toparlanıp sınava odaklanmaları gerek" dedi. Tuba Uçar'dan sınava hazırlananlar için YKS önerileri...
Odaklanma problemi yaşayanlara 5 mini dizi önerisi

Odaklanma problemi yaşayanlara 5 mini dizi önerisi

Karantina döneminde yapabileceklerim kısıtlı. Pek çoğumuz dizi ve filmlere sarıldı. Ancak bazen karantina psikolojisinde modumuz o kadar düşüyor ki, hiçbir şeye odaklanamıyor ve bir şey izlemek istemiyoruz. Devamında da sıkılmaya başlıyoruz. Mini diziler tam da burada imdadımıza yetişiyor. Bir sezondan daha kısa, 4 ila 6 bölüm arasındaki mini diziler konsantrasyon problemi yaşayanların en iyi dostu. Mini dizi de olsa zamanımı boşa harcamak istemiyorum diyorsanız işte en iyi 5 mini dizi önerisi!
Göbek eritmede kadınların yaptığı 10 hata

Göbek eritmede kadınların yaptığı 10 hata

Uzun zamandır yediklerinize dikkat ediyorsunuz, fiziksel egzersizlerinizi yapıyorsunuz, tartıda da kilo verdiğinizi görüyorsunuz. Ancak küçük bir sorun var, aynaya baktığınızda hiçbir değişiklik yok. Özellikle de göbek bölgesinde. Böbek eritmek için sadece kalori saymak ya da spor yapmak yeterli olmayabiliyor. Göbek eritmek, bazen sadece stratejik yiyecekleri yemekten kaçınmak ya da spor yaparken belli hareketlere odaklanmakla mümkün oalbiliyor. Yani bölgesel kilo vermek, göbek eritmek için her zamankinden biraz daha planlı olmalısınız. İşte, karantinada büyüyen göbekleri küçültürken yaptığınız 10 hata!
Bilim Kurulu Üyesi Şenel, 1 metre ve 15 dakika kuralına dikkat çekti

Bilim Kurulu Üyesi Şenel, 1 metre ve 15 dakika kuralına dikkat çekti

Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Figen Çizmeci Şenel, hastalığın bulaşmasında etkili iki faktörü açıkladı. Şenel, "Koşma, yürüme, yan yana oturma gibi yapılan olaylara odaklanmaktansa 15 dakikayı geçen, 1 metreden yakın temasa odaklanıp vatandaşlarımızın bu şekilde kendini korumasını öneriyoruz" dedi.
Ramazan'da nasıl ders çalışılır? Aç iken odaklanamama ve ders çalışamama durumlarında neler yapılmalı?

Ramazan'da nasıl ders çalışılır? Aç iken odaklanamama ve ders çalışamama durumlarında neler yapılmalı?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruçluyken günlük rutinimizi değiştirmeden ders çalışma yöntemleri arıyoruz. Açlığın verdiği odaklanma problemi de ders çalışma verimini düşürebiliyor. Peki Ramazan ayında nasıl ders çalışılır? İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün, oruçluyken günün en verimli olunan saatini açıkladı.