Ramazan ayında birçok insan oruç sırasında en çok susuz kalma konusunda zorlanıyor. Susuzlukta insanı halsiz kılıyor, yorgun hissettiriyor. Dünya tıp tarihine damga vuran İbn-i Sina, reçetelerinde Ramazan ayında tüketilmesi gereken hem açlığa hem de susuzluğa birebir şerbet tarifinden bahsediyor. İşte demirhindi meyvesinin faydaları ve demirhindi şerbeti tarifi...
Ramazan'ın gelişi ile birlikte en merak edilen konulardan birini sahurda ve iftarda ne yiyeceğim telaşı oluşturuyor. Uzmanlar, bu sene Ramazan'da 15 saat gibi uzun bir süre oruç tutacağımız için beslenme düzenine dair önemli uyarılarda bulunuyor. Özellikle bazı besinler var ki onları düzenli olarak sahurda tüketen ne açlık biliyor ne de hazımsızlık. İşte sağlığımıza sağlık katacak, sahurda yiyince saatlerce vücudumuzu zinde ve enerjik tutacak o mucize besinler...
Kilo dengesinin sağlanmasında tüketilen besinler kadar besinlerin kişiye vereceği tokluk hissi de çok önemlidir. Peki tok tutan yiyecekler nelerdir? Hangi besinler uzun süre tokluk sağlar? İşte detaylar…