GirişAkdeniz Diyeti
Akdeniz Diyeti Haberleri
Son dakika akdeniz diyeti haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan akdeniz diyeti gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan akdeniz diyeti haber sayfamızda...
Aşık olmanın bir etkisi daha kanıtlandı! Meğer menopozu geciktirecek talimatlar veriyormuş
7.06.2026
Hormonlar konuşuyor, beyin dans ediyor ve kadın bedeni aşkla adeta yeniden doğuyor. Prof. Dr. Aydan Biri’nin yaptığı çok özel açıklamalar, son 30 yılda 4 kat artan erken menopoza karşı ezber bozan bir mucizeyi kanıtladı. Haftada sadece bir kez yaşanan o duygu, kadın bedenine verdiği gizli talimatla biyolojik saati resmen durduruyor.
Tabağınızdan sebzeyi çıkardığınız an ne olur? Sadece et yiyenlerin vücudundaki şaşırtıcı değişim!
12.05.2026
Sosyal medyada devasa bifteklerin, tereyağlı hamburger köftelerinin ve üst üste dizilmiş kaburgaların başrolde olduğu o etçil dünyasına mutlaka rastlamışsınızdır. Yeşil bir yaprağın bile garnitür olarak yer bulamadığı bu beslenme tarzı, hızlı kilo kaybı ve zihinsel berraklık vaatleriyle her geçen gün daha fazla takipçi topluyor.
Sofraların şifasıydı, kalbe düşman çıktı! Zeytini sakın böyle yemeyin, doktorlar uyardı
2.05.2026
Akdeniz diyetinin baş tacı zeytin, felç ve diyabet riskini azaltıyor ancak bir detayı kalp sağlığını tehdit ediyor! Uzmanlar, yüksek tansiyonu olanları özellikle uyardı: İşte zeytini sağlıklı hale getirmenin o basit yolu...
Şifa kaynağı mı yoksa gizli tehlike mi? Zeytinyağında yapılan o kritik hata polifenolleri öldürüyor!
1.04.2026
Akdeniz diyetinin kalbi ve sofraların baş tacı olan zeytinyağı, mutfaktaki en masum görünen alışkanlıklar nedeniyle toksik bir maddeye dönüşebilir. Binbir derde deva bu mucizevi sıvıyı kullanırken yapılan dumanlanma, saklama ve pişirme hataları, vücuda şifa yerine serbest radikal yüklenmesine neden oluyor. İşte zeytinyağının tüm tıbbi özelliklerini yok eden o hayati yanlışlar...
Zeytinyağının faydasını sıfırlıyor! Sakın bu hataya düşmeyin: Adeta zehre dönüşüyor
30.03.2026
Akdeniz diyetinin kalbi, sofraların baş tacı zeytinyağı, binbir derde deva olarak bilinse de mutfaktaki en masum görünen alışkanlıklarımız bu mucizevi sıvıyı toksik bir maddeye dönüştürebilir. Uzmanlar, zeytinyağının yanlış kullanımının sağlığımızı tehdit eden bir unsura dönüşebileceği konusunda uyarıyor.
Ne Akdeniz diyeti ne bitkisel beslenme! Karaciğer yağlanmasını yüzde 20 azaltıyor
22.01.2026
Akdeniz diyeti ya da katı bitkisel beslenme artık tek çözüm değil. Yeni araştırmalar, belirli yaşam tarzı değişiklikleri ve hedefli beslenme yaklaşımının karaciğer yağlanmasını yüzde bazında ciddi oranda azalttığını ortaya koyuyor. Peki, hangi araştırmalar hangi beslenme şeklini ortaya koydu?
Sağlıklı yaşlanmak isteyenler buraya! Meğer genç kalmanın formülü bu beslenme tarzındaymış.
12.01.2026
Uzun ve sağlıklı bir ömür sürmenin formülü yıllardır merak edilirken, uzmanlardan ezber bozan bir açıklama geldi! Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülşah Erhan, sağlıklı bir yaşlılığın yalnızca genetik mirasla açıklanamayacağını, işin sırrının aslında tabaklarımızda saklı olduğunu vurguladı. Sağlıklı yaşlanmanın merkezine bitki ağırlıklı beslenmeyi koyan Erhan, "Yeşil Tabak" formülüyle dinç kalmanın ipuçlarını verdi. Peki, yaşlanma sürecini yavaşlatan ve vücudu tazeleyen o beslenme tarzının detayları neler? İşte uzun yaşamın sırrına dair çok kritik uyarılar...
Tüm zamanların en iyi diyeti! Listede zirvede yer alıyor: Hem leziz hem de besleyici tarifleriyle yiyerek kilo verdiriyor!
7.12.2025
Bilinen en sağlıklı diyet türleri arasında yer alan Akdeniz diyeti, dünyada pek çok kişi tarafından uygulanıyor. Uzmanların da önerdiği bu diyette sağlıklı beslenmek diğer diyet türleri gibi sıkıcı ve tek tip olmak zorunda değil. Hem doyurucu hem de leziz tabakları kolaylıkla hazırlamak mümkün. Bitki bazlı gıdalar, deniz ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve zeytinyağı ile zenginleştirilen bu beslenme biçiminde sıkıcı bir düzene bağlı kalmak zorunda değilsiniz.
Sağlıksız yiyecekler içerse de Akdeniz diyetinden daha faydalı! Kilo verdiren en etkili diyetmiş...
30.11.2025
Akdeniz diyeti yıllardır “en sağlıklı beslenme modellerinden biri” olarak anılıyor; ömrü uzattığı, kronik hastalıklara karşı koruma sağladığı sık sık vurgulanıyor. Ancak kilo verme hedefi söz konusu olduğunda, yeni bir çalışma bu popüler beslenme tarzına ciddi bir rakip çıktığını gösteriyor. Üstelik bazı “sağlıksız” kabul edilen bitkisel gıdaları içerse bile…
Akdeniz tipi beslenmeye dikkat! Akciğer kanserini engelleyebilir
30.10.2025
Prof. Dr. Alper Fındıkcıoğlu, "Son dönemde üzerinde durulan Akdeniz tipi beslenmenin, özellikle taze sebze ve meyve tüketiminin akciğer kanseri gelişimine engel olabileceği düşünülmektedir" dedi.
Uzmandan lipödem uyarısı: “Sadece diyet değil, doğru beslenme modeli şart”
24.10.2025
Bacaklarda ağrılı şişlik, hassasiyet ve kilo vermeye rağmen geçmeyen ödem şikayetleri… Uzmanlara göre bu belirtiler, çoğu zaman fark edilmeyen ancak yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren lipödem hastalığının habercisi olabiliyor.
Uzman uyardı: “Diyet yapıyorum ama bacaklarım incelmiyor” diyorsanız nedeni lipödem olabilir!
21.10.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur, kilo vermek için diyet yapan ancak bacaklarındaki ağrılı şişliklerin azalmadığını fark eden birçok kadının aslında lipödemle mücadele ettiğini belirtti. Lipödem hastalarında standart diyetlerin çoğu zaman sonuç vermediğini vurgulayan Dyt. Yurttadur, kişiye özel, düşük karbonhidratlı ve anti-inflamatuar beslenme modellerinin bu hastalarda etkili olduğunu söyledi.
En hızlı kilo verdiren diyet listeleri! Kısa sürede zayıflatan diyetler nelerdir?
19.10.2025
Fazla kilolardan kurtulmak ve kilo vermek hem sağlık için hem de düzgün bir fizik için çok önemlidir. Hızlı bir şekilde kilo vermek için de doğru diyetler kullanılmalıdır. Bu diyetler kişinin fiziksel özeliklerine ve kan değerlerine göre uygulanabilir. Aynı zamanda kısa sürede hızlı kilo vermeyi sağlayan şok diyetler de uygulanabilir. Şok diyetler sayesinde kısa sürede yüksek miktarda kilo verilebilir. Özellikle hızlı kilo verdiren diyet seçeneklerinden bir tanesi belli bir süre dahilinde uygulanmalıdır.
Akdeniz diyeti neden yılın en iyi diyetleri listesine girdi? İşte bilimsel sonuçlar
19.10.2025
Akdeniz diyeti US News & World Report'un hazırladığı en ideal diyetler listesinde üst sıralarda yer alıyor. Diğer diyetlerle karşılaştırıldığında , Akdeniz diyeti en iyilerinden biri olarak kabul ediliyor. "Hangi diyeti yapmalıyım?" diye soranlara işte yanıtımız. Son yıllarda tüm dünyada bir anda patlayan ve hızla popülaritesi artan "Mediterranean diet" yalnızca kilo vermenizi sağlamıyor, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir çok faydası var. İşte en iyi diyet olan Akdeniz diyetinin faydaları
Sosyal medyada milyonlar izleniyor! Süt ürünlerini kesin, glütenden uzak durun: Meğer gerçek çok başkaymış
23.09.2025
Sosyal medyada hızla yayılan yeni diyet trendi, milyonlarca kişiyi peşinden sürüklüyor. "Süt ürünlerini bırakın, glütenden uzak durun, şekere dokunmayın" gibi katı kurallar öne çıkıyor. Ancak uzmanlar, bu tür yaklaşımların sanıldığı kadar masum olmadığını ve ciddi riskler barındırabileceğini söylüyor. İşte tüm detaylar!
1 çay kaşığı kuralı kritik önemde! Uzman isim açıkladı: Her sağlıklı birey tüketmeli
19.08.2025
Ülkede çok fazla tuz tüketimi olduğunu belirten Prof. Dr. Kader Uğur, "Sağlıklı bir bireyde genelde 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde, rafine iyotlu tuz kullanılması önerilmektedir" dedi.
Akdeniz diyetinden 10 kat daha etkili! İnsülini baskılayıp kilo verdiriyor: Zayıflamak için tüketilmesi gereken besinler belli oldu
4.07.2025
Akdeniz diyetinden daha etkili olan ve insülini baskılayan bu beslenme stili, kilo vermeyi hızlandırıyor. Bilimsel araştırmalara göre iltihaplanmayı azaltarak yağ yakımını destekliyor. Bu sistem, metabolizmayı canlandırırken kalori kısıtlaması olmadan da etkisini sürdürüyor. Zayıflamak isteyenler için ideal besin listesi ise artık belli. Peki, hangi beslenme şekli zayıflamak için daha etkili?
Akdenizlilerin 100 yaşına kadar yaşama sırrı! DSÖ tarafından onaylandı: Bu şekilde beslenince kan şekerini terazi gibi dengeliyor, yağla tıkanmış damarları açıyor!
20.06.2025
Herkes uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi arzu eder. Peki, 100 yaşına kadar yaşamayı başaran insanların ortak sırrı ne? Yapılan araştırmalar ve bilimsel veriler, bu kişilerin beslenme alışkanlıklarının büyük bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Kan şekerini dengeleyen, damarları açan ve genel sağlığı koruyan beslenme düzeni, uzun yaşamanın anahtarı olabilir. İşte detaylar...
İspanyolların uzun yaşam sırrı belli oldu! Sofralarından eksik etmiyorlar: Kalp damarlarındaki tıkanıklığı yağ çözücü gibi açıyor!
17.06.2025
İspanyolların uzun ömürlü olmasının sırrı, yalnızca genetik faktörlerden değil, aynı zamanda geleneksel beslenme alışkanlıklarından da kaynaklanıyor. Akdeniz diyetinin önemli bir parçası olan ve sofralarından eksik etmedikleri bu besin, kalp sağlığını koruyarak damar tıkanıklıklarını çözmeye yardımcı oluyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, bu besinin kalp damarlarını adeta yağ çözücü gibi açtığını ve kalp hastalıkları riskini azalttığını gösteriyor. Peki, İspanyolların bu sağlıklı yaşam sırları neler? İşte detaylar...
Beslenme alışkanlıklarını etkiliyor! İklim değişikliği diye hafife almayın
24.05.2025
İklim değişikliği, insan sağlığını doğrudan tehdit eden aşırı sıcaklık dalgalarının sıklığını ve şiddetini artırırken, bu dalgaların yalnızca fizyolojik etkilerle sınırlı kalmadığını, bireylerin beslenme davranışlarını da önemli ölçüde etkilediğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Ece Çelik Atalay, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
Uzmanlardan ‘alerji’ uyarısı: "Son dönemdeki artışı çok ciddi hissediyoruz"
3.05.2025
Son zamanlarda alerji vakalarında yükseklik olduğunu söyleyen uzmanlar uyarılarda bulundu. İstanbul Üniversitesi Çocuk Alerji ve İmmünoloji Bilim Dalı’ndan Doç. Dr. Ayşe Süleyman, "Gerçekten son dönemdeki artışı kendi pratiğimizde çok ciddi şekilde hissediyoruz. Bütün alerjik hastalıklarda besin alerjisi de atopik dermatit de alerjik rinit, astım, ilaç alerjisi hatta ve hatta anafilaksileri bile artmış olarak biz de birebir görüyoruz. Doğumların sezaryen olması önemli bir risk, antibiyotiklerin fazla kullanılması, hava kirliliğinin artması, şehir hayatının olması gibi kolaylaştırıcı faktörleri biliyoruz, işlenmiş gıda tüketilmesi de önemli bir risk" dedi.
Akdeniz yerine Fransız diyeti
20.04.2025
Uzun yıllardır Akdeniz tipi beslenmenin sağlık için en iyi diyet olduğu savunuluyor. Ancak ‘The Ageless Revolution’ kitabının yazarı dahiliye uzmanı Dr. Michael Aziz, uzun yaşam ve incelik için Fransız tipi beslenmeyi öneriyor.
Bir kez bile yiyen 102 yaşına kadar yaşar! Uzun ömrün sırrı bu besinde gizli: Yağ depolarının cayır cayır yanmasını sağlıyor
15.04.2025
Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyenler için çeşitli diyet programları bulunur. Bu diyetlerin bazıları çok etkili olsa da bazıları da tam bir hayâl kırıklığı olabilir. Akdeniz diyeti en yaygın olan diyet yöntemlerinden biridir. Beslenme ve diyet uzmanlarının çoğu Akdeniz diyetinin hem sağlıklı hem de çok etkili olduğunu söylüyor. Akdeniz diyeti kilo vermenin yanı sıra en sağlıklı beslenme çeşidi olduğu için ömrü de uzatıyor. Akdeniz diyeti nasıl yapılır? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
Uzun ömür gemisi kalkar bir limandan
6.03.2025
ABD’de inşa edilen bir gemi, dünyanın ‘Mavi Bölge’ diye bilinen sağlıklı ve uzun ömürlü bölgelerindeki yaşamı sağlamayı vadediyor.
‘Doğru beslenme, akademik başarıyı artırıyor’
4.02.2025
Öğrencilerde, doğru beslenme alışkanlıklarının akademik başarıyı artırdığını söyleyen Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Özlem Demir, "Yetersiz veya dengesiz beslenmenin ise başarıyı olumsuz etkiliyor. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve B grubu vitaminler gibi belirli besinler de bilişsel fonksiyonları destekler. Ayrıca sinir sistemi sağlığında kritik bir rol oynayan B12 ve Demir içeren gıdalara da beslenme de yer verilmeli. Düşük demir seviyelerinin odaklanma zorluğuna ve düşük test performansına neden olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu nedenle aileler, çocukları için bunların dahil olduğu bir beslenme tipi oluşturmalılar” dedi.